Control De La Natalidad Y Aumento De Peso: Por Qué Sucede Y Cómo Prevenirlo

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

Visión general

El aumento de peso es una preocupación común para muchas personas que buscan comenzar a usar métodos anticonceptivos hormonales. Las anécdotas de otras personas que han aumentado de peso con anticonceptivos hormonales pueden ser suficientes para disuadir a algunas personas de probarlo. Pero no debería ser.

La mayoría de los estudios se oponen a la teoría de que los anticonceptivos hormonales causan aumento de peso.

Aún así, algunos informan haber aumentado algunas libras en las semanas y meses después de comenzar a tomar la píldora. Esto suele ser temporal y el resultado de la retención de agua, no el aumento de peso real.

Esto es lo que debe saber si se encuentra en esta categoría.

Lo que dice la investigación

Hace décadas, la anticoncepción hormonal usaba hormonas en niveles mucho más altos de lo que usamos hoy.

Los altos niveles de estrógeno pueden aumentar el apetito y promover la retención de líquidos o agua. Los cambios en el control de la natalidad hormonal y los avances en las formas combinadas de la píldora han abordado este problema.

La mayoría, si no todas, las píldoras carecen de niveles de estrógeno que sean lo suficientemente altos como para causar aumento de peso. La primera píldora anticonceptiva, desarrollada en la década de 1950, contenía 150 microgramos (mcg) del estrógeno mestranol. Las píldoras de hoy solo contienen de 20 a 50 mcg de estrógeno, según un estudio de 2012.

Estudio tras estudio ha examinado la relación entre el aumento de peso y las formas más populares de anticoncepción hormonal, incluidas la píldora y el parche. La gran mayoría de estos estudios no han encontrado evidencia razonable para respaldar la afirmación.

Cualquier aumento de peso que pueda ocurrir en las primeras semanas o meses después de comenzar el control de la natalidad generalmente se debe a la retención de líquidos. No es ganancia de grasa real.

Una revisión de la literatura encontró que los participantes del estudio ganaron, en promedio, menos de 4.4 libras después de 6 o 12 meses de usar una píldora de progestágeno solo.

Si gana mucho más que eso después de comenzar con los anticonceptivos hormonales, es probable que su aumento de peso sea causado por algo más.

Causas del aumento de peso

Si observa un aumento de peso y no puede identificar una razón, podría deberse a una de las siguientes causas comunes.

Cambios en la rutina

Si recientemente ha cambiado de trabajo y se encuentra sedentario durante la mayor parte de su día, puede comenzar a notar un aumento gradual de peso. Sentarse durante grandes segmentos de su día puede conducir a un aumento de peso, entre otros efectos secundarios.

Cambios en la dieta

¿Estás comiendo más de lo habitual? Los aumentos graduales en la ingesta de calorías pueden conducir al aumento de peso.

Controle su consumo diario de calorías con la ayuda de una aplicación de seguimiento de alimentos. Hacerlo puede ayudarlo a mantener su peso actual o perder algo de peso si ese es su objetivo.

Cambios en el metabolismo

Dependiendo de su edad, su metabolismo podría estar contribuyendo a cambios en su peso y niveles de energía. A medida que envejece, su metabolismo puede caer en picada. Sin la capacidad natural de quemar calorías de su cuerpo, puede notar un aumento de peso.

Pídale a su médico que realice una evaluación física y un análisis de sangre metabólico para ver si tiene alguna condición de salud que pueda estar afectando la capacidad de quemar calorías de su cuerpo.

Cambios en el gimnasio

¿Estás haciendo más ejercicios de levantamiento de pesas o de construcción muscular? El aumento de la masa muscular podría explicar el aumento que ves en la escala.

Probablemente todavía sientas el mismo tamaño. Tus jeans te quedarán igual que antes o mejor, pero el número que ves en la escala puede aumentar. Esto se debe a que estás desarrollando músculo.

Probabilidad de aumentar de peso

Los estudios no muestran que ningún grupo en particular esté más inclinado a experimentar aumento de peso que otro. Su peso cuando comience a tomar la píldora tampoco debería afectar su riesgo.

Un estudio encontró que las niñas menores de 18 años que son obesas no corren un mayor riesgo de aumentar de peso cuando toman la píldora.

Cómo manejar el aumento de peso

Tenga en cuenta estos consejos si ha notado un cambio en su peso desde que comenzó el control de la natalidad:

Dale tiempo

Es posible que experimente un ligero aumento de peso inmediatamente después de comenzar el control de la natalidad. Esto es a menudo el resultado de la retención de agua, no el aumento de grasa real.

Casi siempre es temporal. Con el tiempo, esta agua desaparecerá y su peso debería volver a la normalidad.

Muévete un poco más

Hacer ejercicio con frecuencia y comer una dieta sana y equilibrada solo puede beneficiarlo. Adoptar un estilo de vida más activo puede ayudarla a perder los pocos kilos que podría aumentar después de comenzar con los anticonceptivos.

Cambia tus pastillas anticonceptivas

El estrógeno puede estimular su apetito y hacer que retenga agua. Si su anticoncepción tiene una dosis alta de estrógeno, es más probable que vea un cambio en su peso.

Haga una cita para hablar con su médico si le preocupa que su aumento de peso esté relacionado con su control de la natalidad. Todas las píldoras anticonceptivas son diferentes, por lo que es posible que su médico encuentre una que tenga una dosis más baja de estrógeno y que no afecte su apetito ni su peso.

Otros efectos secundarios del control de la natalidad

Poco después de comenzar a tomar anticonceptivos, puede notar otros efectos secundarios además de la retención de líquidos. Los efectos secundarios comunes del control de la natalidad incluyen:

Náusea

Si su dosis de anticonceptivo es demasiado alta o no la toma con alimentos, puede experimentar náuseas poco después de tomarlo. Hable con su médico sobre las formas en que puede reducir las náuseas.

Puede intentar tomar la píldora poco después de una comida o reducir la dosis del medicamento. También puede considerar tomar el medicamento antes de acostarse para reducir las náuseas.

Cambios en la piel

Por lo general, el control de la natalidad puede reducir efectivamente los brotes de acné. Aún así, algunas personas pueden experimentar un aumento de los brotes cuando comienzan a usar anticonceptivos. Esto puede ser causado por el cambio en los niveles hormonales.

Dolores de cabeza

El aumento de estrógeno puede desencadenar dolores de cabeza. Si tiene antecedentes de migrañas, agregar estrógenos a su sistema puede aumentar la frecuencia de estas migrañas.

Asegúrese de que su médico conozca su historial de dolor de cabeza antes de comenzar a tomar anticonceptivos. Si los dolores de cabeza comienzan a ocurrir con mayor frecuencia, pregúntele a su médico qué se puede hacer para eliminarlos.

Para llevar

Hable con su médico sobre sus opciones antes de decidir no usar un método anticonceptivo hormonal. La belleza del control de la natalidad hoy en día es que tiene tantas opciones para elegir.

Si no le gusta el primer método que recomienda su médico, puede probar fácilmente otra cosa. Si no te gusta esa opción, puedes seguir probando a otros hasta que encuentres algo que te haga sentir cómodo, no cause efectos secundarios incómodos y se adapte a tu estilo de vida.