Comprender los conceptos básicos
Una enfermedad común, la diarrea se refiere a deposiciones sueltas y líquidas. La diarrea puede ser causada por una serie de afecciones que varían en severidad. Si la causa subyacente no es crónica, la diarrea generalmente desaparece en unos pocos días.
La diarrea puede causar:
- calambres estomacales
- hinchazón
- irritación de la piel alrededor del ano
También puede causar deshidratación.
Reemplazar los líquidos perdidos puede ayudar a prevenir la deshidratación. Beber líquidos como agua, bebidas deportivas con electrolitos o té es importante.
Además de mantenerse hidratado, pueden ayudar los remedios caseros, como beber vinagre de manzana. Pero el vinagre de manzana también puede tener el efecto contrario. Si se toma en exceso, en realidad puede causar diarrea.
¿Como funciona?
El vinagre de manzana está hecho de manzanas fermentadas. Las manzanas fermentadas contienen pectina. La pectina puede ayudar a apoyar el crecimiento de bacterias buenas en el intestino, lo cual es necesario para una digestión saludable. También puede aumentar las heces y reducir la inflamación intestinal.
Dado que el vinagre de sidra de manzana es un antibiótico natural, puede ser más efectivo para la diarrea resultante de infecciones bacterianas. Estos tipos de infecciones a menudo son causadas por alimentos en mal estado o contaminados, que pueden contener E. coli o Salmonella.
Puede ser útil elegir vinagre de sidra de manzana crudo, orgánico y sin filtrar en lugar de la versión pasteurizada. El vinagre de sidra de manzana sin filtrar está turbio y tiene hilos sedosos que lo atraviesan. Estos hilos se llaman la madre.
La madre puede contener cantidades adicionales de:
- pectina
- minerales
- buenas bacterias
- enzimas
Cómo usar el vinagre de manzana para la diarrea
Al igual que con muchos remedios caseros, no hay mucha evidencia científica que respalde o rechace los beneficios potenciales para la salud del vinagre de sidra de manzana.
El vinagre de manzana es ácido, por lo que es importante diluirlo con otro líquido antes de beberlo. De lo contrario, el vinagre puede desgastar el esmalte de sus dientes.
Una regla general es mezclar 1 a 2 cucharadas de vinagre de manzana con un vaso grande de líquido. Intenta mezclarlo con agua fría o jugo. O haga un té combinando el vinagre con agua caliente y miel. Beba esta mezcla de 2 a 3 veces al día hasta que disminuyan sus síntomas.
Riesgos y advertencias
El vinagre de manzana es altamente ácido.
Si lo bebe sin diluir, puede quemar los tejidos de la boca, la garganta y el esófago. También puede dañar el esmalte dental. Para minimizar estos posibles efectos, enjuague su boca después de beber su mezcla diluida de vinagre de sidra de manzana.
Si bebe demasiado de una vez, el vinagre de manzana puede causar diarrea.
Esto puede suceder por varias razones:
- Los azúcares en la sidra pueden estimular el peristaltismo.
- Si se toma sin diluir, el vinagre de sidra de manzana puede extraer agua del cuerpo hacia el intestino, haciendo que las heces sean más acuosas.
- La sidra también puede matar las bacterias buenas en los intestinos.
Otros riesgos a considerar incluyen:
- Beber vinagre de sidra de manzana en exceso durante un período prolongado puede causar pérdida de densidad ósea. Si tiene osteoporosis o enfermedad de huesos quebradizos, consulte a su proveedor de atención médica antes de usar.
- Demasiado vinagre de manzana puede causar diarrea, lo que a su vez puede causar una disminución poco saludable en sus niveles de potasio. El bajo nivel de potasio puede causar latidos cardíacos irregulares (arritmia), presión arterial baja y debilidad muscular.
- El vinagre de manzana puede no ser la opción correcta para las personas con diabetes tipo 1. Puede reducir la cantidad de tiempo que tarda la comida en salir del estómago, lo que puede afectar los niveles de azúcar e insulina.
- El vinagre de manzana también puede interferir con los medicamentos recetados, incluidos los utilizados para la diabetes y los antibióticos como la tetraciclina.
¿Qué más puedo hacer para tratar la diarrea?
Hacer cambios en la dieta es a menudo el primer paso para tratar la diarrea. Es importante vigilar lo que come y bebe mientras experimenta síntomas. Su dieta puede tener un impacto directo en la frecuencia y severidad de los síntomas.
Qué agregar a tu dieta
Beber líquidos claros, como el caldo de pollo, puede ser beneficioso. Los líquidos claros pueden ayudarlo a mantenerse hidratado sin empeorar su condición. También puede ser útil servirse una taza relajante de té de hierbas, como la manzanilla. Los tés de hierbas pueden ayudar a reducir los espasmos estomacales.
Comer alimentos que son vinculantes, como el arroz blanco simple y los plátanos, también puede ayudar a aumentar las heces. Las tostadas con mermelada son otra opción fácil de digerir. La mayoría de las mermeladas contienen pectina, que puede ser un beneficio adicional.
Qué eliminar de tu dieta
Ciertos alimentos pueden empeorar la condición y deben evitarse mientras se experimentan síntomas de diarrea.
Estos incluyen alimentos que:
- son ricos en fibra
- son altos en grasa
- son picantes
- contener lácteos
También debes evitar:
- cafeína
- alcohol
- Cualquier cosa que pueda producir gases, como bebidas gaseosas o ciertas verduras.
Opciones de medicación
Los medicamentos de venta libre (OTC) también pueden ayudar. Las opciones populares incluyen subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol) y loperamida (Imodium AD). Estos medicamentos sin receta pueden ser efectivos, pero solo deben usarse con la aprobación de su proveedor de atención médica.
Si su diarrea es causada por una infección bacteriana o parasitaria, los productos de venta libre pueden hacer más daño que bien.
Pueden evitar que su cuerpo elimine la fuente de infección. No debe usar medicamentos de venta libre para la diarrea causada por una afección crónica, como el síndrome del intestino irritable.
También es posible que desee tomar un probiótico de venta libre. Estos pueden ayudar a aliviar la diarrea al aumentar la cantidad de bacterias buenas en su sistema digestivo.
La línea de fondo
Es común experimentar diarrea de vez en cuando. Si su diarrea no es crónica o está acompañada de otros síntomas, puede probar el vinagre de sidra de manzana u otro remedio casero.
Si tiene diarrea durante más de 3 o 4 días, o si va acompañada de síntomas como fiebre, puede ser buena idea consultar a su proveedor de atención médica.
Pueden determinar la causa de su diarrea y recomendarle medicamentos que pueden ayudarlo a sentirse mejor.
La diarrea en bebés y niños siempre requiere la atención de un proveedor de atención médica.
