Cómo se clasifica la depresión
Es común sentirse deprimido de vez en cuando, pero la depresión es una condición separada que debe tratarse con cuidado. Además de causar un sentimiento general de tristeza, la depresión es conocida por causar sentimientos de desesperanza que no parecen desaparecer.
El término "depresión" se ha vuelto común en la sociedad dominante. Pero la depresión es un tema más matizado de lo que puede sugerir el uso popular. Por un lado, no todos los casos de depresión son iguales. Existen diversas clasificaciones de depresión, y cada una puede afectar su vida de diferentes maneras.
La depresión puede clasificarse como:
- leve
- moderar
- severa, también llamada "mayor"
La clasificación exacta se basa en muchos factores. Estos incluyen los tipos de síntomas que experimenta, su gravedad y con qué frecuencia ocurren. Ciertos tipos de depresión también pueden causar un aumento temporal en la gravedad de los síntomas.
Siga leyendo para obtener más información sobre las diferentes clasificaciones de la depresión y cómo se pueden tratar.
¿Cómo se siente la depresión leve?
La depresión leve implica algo más que sentirse temporalmente azul. Sus síntomas pueden durar días y son lo suficientemente notables como para interferir con sus actividades habituales.
La depresión leve puede causar:
- irritabilidad o enojo
- desesperación
- sentimientos de culpa y desesperación
- autodesprecio
- pérdida de interés en actividades que alguna vez disfrutó
- dificultades para concentrarse en el trabajo
- falta de motivación
- un desinterés repentino en socializar
- dolores y molestias aparentemente sin causa directa
- somnolencia diurna y fatiga
- insomnio
- cambios en el apetito
- cambios de peso
- comportamiento imprudente, como abuso de alcohol y drogas, o juegos de azar
Si sus síntomas persisten durante la mayor parte del día, en un promedio de cuatro días a la semana durante dos años, lo más probable es que le diagnostiquen un trastorno depresivo persistente. Esta condición también se conoce como distimia.
Aunque la depresión leve es notable, es la más difícil de diagnosticar. Es fácil descartar los síntomas y evitar discutirlos con su médico.
A pesar de los desafíos en el diagnóstico, la depresión leve es la más fácil de tratar. Ciertos cambios en el estilo de vida pueden ayudar mucho a aumentar los niveles de serotonina en el cerebro, lo que puede ayudar a combatir los síntomas depresivos.
Los cambios útiles en el estilo de vida incluyen:
- hacer ejercicio diariamente
- adherirse a un horario de sueño
- Comer una dieta equilibrada rica en frutas y verduras.
- practicando yoga o meditación
- realizar actividades que reducen el estrés, como escribir un diario, leer o escuchar música
Otros tratamientos para la depresión leve incluyen remedios alternativos, como la hierba de San Juan y los suplementos de melatonina. Sin embargo, los suplementos pueden interferir con ciertos medicamentos. Asegúrese de preguntarle a su médico antes de tomar cualquier suplemento para la depresión.
En algunos casos, se puede usar una clase de antidepresivos llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Sin embargo, estos tienden a ser más efectivos en personas con formas más severas de depresión. La depresión recurrente tiende a responder mejor a los cambios en el estilo de vida y las formas de terapia de conversación, como la psicoterapia, que la medicación.
Si bien es posible que no se necesite tratamiento médico, la depresión leve no necesariamente desaparecerá por sí sola. De hecho, cuando se deja sola, la depresión leve puede progresar a formas más severas.
Más información: hierbas, vitaminas y suplementos para la depresión »
¿Cómo se siente la depresión moderada?
En términos de gravedad sintomática, la depresión moderada es el siguiente nivel desde los casos leves. La depresión moderada y leve comparte síntomas similares. Además, la depresión moderada puede causar:
- problemas de autoestima
- productividad reducida
- sentimientos de inutilidad
- aumento de las sensibilidades
- preocupación excesiva
La mayor diferencia es que los síntomas de la depresión moderada son lo suficientemente graves como para causar problemas en el hogar y el trabajo. También puede encontrar dificultades significativas en su vida social.
La depresión moderada es más fácil de diagnosticar que los casos leves porque los síntomas afectan significativamente su vida diaria. Sin embargo, la clave para un diagnóstico es asegurarse de hablar con su médico sobre los síntomas que está experimentando.
Se pueden recetar ISRS, como sertralina (Zoloft) o paroxetina (Paxil). Estos medicamentos pueden tomar hasta seis semanas para que surtan efecto completo. La terapia cognitiva conductual (TCC) también se usa en algunos casos de depresión moderada.
Más información: Terapia para la depresión »
¿Cómo se siente la depresión severa (mayor)?
La depresión severa (mayor) se clasifica como teniendo los síntomas de depresión leve a moderada, pero los síntomas son severos y notables, incluso para sus seres queridos.
Los episodios de depresión mayor duran un promedio de seis meses o más. A veces, la depresión severa puede desaparecer después de un tiempo, pero también puede ser recurrente para algunas personas.
El diagnóstico es especialmente crucial en la depresión severa, e incluso puede ser sensible al tiempo.
Las principales formas de depresión también pueden causar:
- alucinaciones
- sentimientos de estupor
- alucinaciones
- pensamientos o comportamientos suicidas
La depresión severa requiere tratamiento médico lo antes posible. Es probable que su médico le recomiende un ISRS y alguna forma de terapia de conversación.
Si experimenta pensamientos o comportamientos suicidas, debe buscar atención médica inmediata. Llame a los servicios de emergencia locales o al National Suicide Prevention Lifeline al 800-273-8255 de inmediato.
Más información: inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) »
Que puedes hacer ahora
Para tratar la depresión de manera efectiva, es importante que se comunique con su médico para un diagnóstico. Trabajarán con usted para determinar las medidas de tratamiento adecuadas. El tratamiento puede incluir ISRS, remedios herbales, TCC o ajustes en el estilo de vida.
Es especialmente importante contactar a su médico en casos de depresión leve a moderada, ya que los síntomas pueden no ser notables para otros. Aunque puede tomar tiempo para que el tratamiento marque una diferencia notable, comunicarse con su médico es el primer paso para sentirse mejor.
Si se trata de pensamientos suicidas o de autolesiones, llame a los servicios de emergencia locales o a una línea directa de crisis de inmediato. Puede probar la Línea de vida nacional para la prevención del suicidio al 800-273-8255.
