Como cualquier insomne sabe, el insomnio es un tipo especial de tortura. No es solo estar cansado al día siguiente. Son las horas que pasas despierto por la noche tratando de llenar el tiempo, intentando ansiosamente una idea tras otra acerca de cómo dormir. Los amigos y médicos bien intencionados están llenos de sugerencias, pero a veces nada funciona.
Este es el viaje de un insomne a través de una noche de insomnio para ayudarlo a sentirse menos solo cuando está despierto en medio de la noche.
10:00 pm Después de un día agotador, que siguió a una noche de insomnio, es hora de pensar en intentar volver a dormir. Es hora de disfrutar de un té de raíz de valeriana para ver si eso funciona. Oye, los artículos decían que sí … tal vez veré un episodio de John Oliver para relajarme.
11:00 pm Estoy tan agotado y mis párpados se sienten pesados. Apago la luz y espero quedarme dormido pronto …
11:15 pm Todavía despierto. Probablemente no debería haber visto nada después de todo. Dicen que no hay pantallas una hora antes de acostarse … pero ¿quién sigue realmente ese consejo?
11:45 pm Bien, esto no está funcionando. Es hora de agarrar un libro realmente aburrido. Nunca entendí la diferencia entre el ADN y el ARN, así que ahora es el momento de ponerse al día con algo de biología. Lo saco del estante de mi escritorio antes de recordar que se supone que no debes tener un espacio de trabajo en tu habitación si tienes insomnio. Felicidades a todos los insomnes que pueden pagar espacio de oficina adicional.
12:15 am Sin saber nada más sobre genética que hace 30 minutos, decido apagar la luz.
1:00 am ¿Estuve durmiendo unos minutos o estuve despierto todo este tiempo? Me duele la espalda y mi cama está incómoda. Es hora de tomar una ducha para relajarse.
1:30 am Bien, ahora mi cabello está mojado y mi espalda no se siente mejor, pero es hora de intentar dormir nuevamente. Enciendo el calentador y cierro los ojos.
1:45 am Nunca he sido uno para contar ovejas, pero probé un ejercicio de meditación que aprendí en el que me imagino en una playa cálida.
1:55 am OK, no estoy en una playa cálida, ni en ningún lugar así. Estoy aquí en mi cama, con mi insomnio golpeando con toda su fuerza.
2:10 am ¿Tal vez tengo hambre? Bajo y hago huevos revueltos.
2:30 am De vuelta en la cama, y no debería haber comido. Ahora estoy aún más energizado que antes.
2:45 am ¿Por qué, por qué, por qué? Observo la hora en mi reloj y me doy cuenta de que tengo que despertarme para trabajar en poco más de tres horas. Murmuro algunas maldiciones. Luego lo desconecto.
3:15 am Sé que no es una buena idea para los insomnes, pero tomo mi teléfono y reviso las redes sociales. No hay nuevos me gusta en el ingenioso one-liner que publiqué anteriormente. ¿A nadie le gustó? ¿O están todos simplemente dormidos? De cualquier manera, no es genial, chicos.
3:30 am Leí en alguna parte que si no puedes dormir, descansar puede ser beneficioso. Así que trato de disfrutar el calor y la comodidad de mi cama antes de tener que salir de ella en dos horas y media.
6:00 am Mi alarma suena. Dormí Supongo, porque de lo contrario no estaría despertando ahora. Voy a necesitar un café serio para sobrevivir hoy … pero no tanto como para estar despierto toda la noche otra vez.
