Busca una taza de té
Cuando tiene dolor de garganta, es posible que busque una taza de té humeante. Para muchas personas, hay algo relajante en el calor, el sabor y el aroma del té y las infusiones de hierbas. Algunas mezclas pueden ser especialmente útiles para aliviar sus síntomas.
¿Cuáles son los beneficios de beber té cuando tienes dolor de garganta?
Incluso si no eres típicamente un bebedor de té, una taza de té tibia puede ser un complemento reconfortante para tu día cuando tienes dolor de garganta. Tiene varios beneficios potenciales.
Por ejemplo, muchos tés contienen antioxidantes. Estos compuestos pueden ayudar a su cuerpo a combatir enfermedades, como resfriados y otros virus. Pueden estimular su sistema inmunológico y promover la curación. Los antioxidantes también ayudan con la curación del tejido. Algunos tés y mezclas de hierbas proporcionan efectos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir el dolor y la hinchazón.
Beber líquidos puede mantener la garganta húmeda y reducir el riesgo de deshidratación. Esto puede ayudar a reducir la irritación y el dolor en la garganta. Según la Clínica Mayo, los líquidos calientes en particular pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta.
El té también proporciona un vehículo perfecto para la miel, un agente antibacteriano y calmante natural para el dolor de garganta. Según la información publicada en Canadian Family Physician, la miel podría ayudar a aliviar los síntomas de un resfriado. Incluso podría funcionar mejor que la difenhidramina (Benadryl), un antihistamínico utilizado para tratar los síntomas del resfriado y las alergias. La miel no debe administrarse a niños menores de un año debido al peligro de botulismo infantil.
¿Cuáles son los mejores tés para beber para el dolor de garganta?
¿Qué tipos de tés e infusiones de hierbas son los mejores para beber cuando estás tratando de aliviar el dolor de garganta? Hay muchas variedades que pueden proporcionar alivio y comodidad. Considera probar una de estas opciones.
1. Té de olmo resbaladizo
El olmo resbaladizo es una hierba que se ha utilizado como remedio natural durante siglos. Contiene una sustancia llamada mucílago, que se convierte en una sustancia similar a un gel cuando se mezcla con agua. Cuando bebe té de olmo resbaladizo, ese gel puede ayudar a cubrir su garganta, lo que puede calmarlo y protegerlo cuando le duele. Un pequeño estudio publicado en el Journal of Investigational Biochemistry encontró que los participantes calificaron el té de olmo resbaladizo como más relajante que el té de pekoe de naranja descafeinado.
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2. Té de raíz de regaliz
Al igual que el té de olmo resbaladizo, el té de raíz de regaliz es un remedio alternativo común para el dolor de garganta, informa la Clínica Mayo. Puedes tomar una taza o probar hacer gárgaras. Para hacer gárgaras de té de regaliz, prepare una taza siguiendo las instrucciones del paquete. Deja que se enfríe a una temperatura agradable. Luego haz gárgaras durante varios segundos antes de escupirlo.
La raíz de regaliz puede ser peligrosa en grandes cantidades, especialmente si tiene ciertas condiciones de salud. Hable con su médico antes de probar el té de raíz de regaliz.
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3. Té de marrubio
El marrubio es una hierba rica en antioxidantes con propiedades antiinflamatorias. Tradicionalmente se ha utilizado como remedio para el dolor de garganta y los resfriados. También funciona como un expectorante leve para la tos, por lo que si tiene problemas con la acumulación de moco, el té de marrubio podría ser útil. Busque el té de marrubio en su farmacia local o tienda de alimentos saludables. No hay estudios actuales sobre el uso medicinal del marrubio.
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4. Té de manzanilla
El té de manzanilla es un favorito de los fanáticos entre muchos amantes del té. No solo es uno de los tés de hierbas más ampliamente disponibles, también es uno de los remedios herbales más antiguos conocidos.
Muchos estudios han examinado los beneficios potenciales de la manzanilla para tratar una variedad de afecciones. Según los autores de un artículo de revisión en Molecular Medicine Reports, la evidencia sugiere que puede ayudar a lubricar la garganta, lo que puede ser útil para prevenir la ronquera y el dolor. Se sabe que el té de manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias para reducir la hinchazón y el enrojecimiento. La manzanilla también tiene propiedades antioxidantes que son útiles para la reparación y la salud de los tejidos. La acción antiespasmódica de la manzanilla también podría reducir la tos.
Si su resfriado es causado por un resfriado, la manzanilla también puede aliviar algunos de sus otros síntomas de resfriado. Incluso si no estás dispuesto a beberlo, inhalar vapor de manzanilla podría ser útil.
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5. Té de cúrcuma
La cúrcuma es un miembro de la familia del jengibre. A menudo se vende como especia, se seca y se muele en un polvo amarillo brillante. También puedes prepararlo y beberlo como té. Busque bolsas de té de cúrcuma o agregue cúrcuma molida al agua hirviendo, cocine a fuego lento durante varios minutos y cuele en una taza. Siéntase libre de agregar miel para endulzarlo.
Según una investigación publicada en el Indian Journal of Research in Homeopathy, la cúrcuma tiene potentes propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antisépticas. Puede ayudar a aliviar el dolor de garganta o la irritación.
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6. té verde
El té verde es una rica fuente de antioxidantes. También tiene propiedades antiinflamatorias naturales. Algunos creen que hacer gárgaras con té verde puede ayudar a aliviar el dolor de garganta. En un estudio publicado en Anestesiología y Medicina del Dolor, los científicos descubrieron que hacer gárgaras con té verde ayudaba a prevenir los síntomas de dolor de garganta en pacientes postoperatorios. El té verde tiene muchos otros beneficios para la salud que pueden mejorar el funcionamiento general y la curación.
Si quieres probar este método, prepara una taza de té verde. Deja que se enfríe a una temperatura agradable. Luego haz gárgaras durante varios segundos antes de escupirlo. Puede repetir este proceso 2–3 veces según sea necesario.
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7. Tés combinados
Existen varios productos comerciales que mezclan muchas de las hierbas específicas para calmar y recubrir la garganta.
¿Cuáles son los riesgos de tomar té para el dolor de garganta?
Antes de probar cualquier tipo de remedio herbal, es mejor consultar con su médico. Algunas hierbas pueden interactuar con medicamentos que podría estar tomando. Algunas hierbas también pueden ser peligrosas si tiene ciertas condiciones de salud o consume demasiadas. Por ejemplo, el té de raíz de regaliz puede ser tóxico si bebe demasiado. Las hierbas no están reguladas por la Administración de Drogas y Alimentos, y pueden estar contaminadas o incluso tener ingredientes que difieren de lo que está en la etiqueta. Si elige hierbas de fuentes confiables, tiende a ser más seguro.
Su médico puede ayudarlo a comprender los riesgos potenciales de tomar ciertas hierbas, incluidas las posibles interacciones farmacológicas y otros efectos secundarios.
También debe buscar atención médica profesional si le duele la garganta:
- dura más de una semana
- Está empeorando
- se acompaña de otros síntomas, como fiebre, escalofríos, náuseas o vómitos
Para llevar
Si tiene dolor de garganta, tomar una taza de té caliente podría ayudarlo a calmarlo. En algunos casos, hacer gárgaras con té frío también puede ayudar a proporcionar alivio. No olvides agregar una llovizna o dos de miel para ayudar a que el té sea aún más reconfortante.
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