Cómo Prevenir Los Cálculos Renales: 9 Maneras

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

Prevención de cálculos renales

Los cálculos renales son depósitos minerales duros que se forman dentro de los riñones. Causan un dolor insoportable cuando pasan a través del tracto urinario.

Hasta el 12 por ciento de los estadounidenses se ven afectados por cálculos renales. Y una vez que haya tenido un cálculo renal, tiene un 50 por ciento más de probabilidades de tener otro en los próximos 10 años.

No hay una forma segura de prevenir los cálculos renales, especialmente si tiene antecedentes familiares de la afección. Una combinación de cambios en la dieta y el estilo de vida, así como algunos medicamentos, pueden ayudar a reducir su riesgo.

Como prevenir los cálculos renales naturalmente

Hacer pequeños ajustes a su dieta actual y plan de nutrición puede ayudar mucho a prevenir los cálculos renales.

1. Mantente hidratado

Beber más agua es la mejor manera de prevenir los cálculos renales. Si no bebe lo suficiente, su producción de orina será baja. La baja producción de orina significa que su orina está más concentrada y es menos probable que disuelva las sales de orina que causan cálculos.

La limonada y el jugo de naranja también son buenas opciones. Ambos contienen citrato, que puede evitar la formación de cálculos.

Trate de tomar alrededor de ocho vasos de líquidos al día, o lo suficiente como para pasar dos litros de orina. Si hace ejercicio o suda mucho, o si tiene antecedentes de cálculos de cistina, necesitará líquidos adicionales.

Puede saber si está hidratado observando el color de su orina: debe ser transparente o de color amarillo pálido. Si está oscuro, necesitas beber más.

2. Coma más alimentos ricos en calcio

El tipo más común de cálculo renal es el cálculo de oxalato de calcio, lo que hace que muchas personas crean que deben evitar el consumo de calcio. El opuesto es verdad. Las dietas bajas en calcio pueden aumentar su riesgo de cálculos renales y su riesgo de osteoporosis.

Sin embargo, los suplementos de calcio pueden aumentar su riesgo de cálculos. Tomar suplementos de calcio con una comida puede ayudar a reducir ese riesgo.

Compre suplementos de calcio.

La leche baja en grasa, el queso bajo en grasa y el yogur bajo en grasa son buenas opciones de alimentos ricos en calcio.

3. Come menos sodio

Una dieta alta en sal aumenta el riesgo de cálculos renales de calcio. Según la Urology Care Foundation, demasiada sal en la orina impide que el calcio se reabsorba de la orina a la sangre. Esto causa un alto nivel de calcio en la orina, que puede conducir a cálculos renales.

Comer menos sal ayuda a mantener bajos los niveles de calcio en la orina. Cuanto menor es el calcio en la orina, menor es el riesgo de desarrollar cálculos renales.

Para reducir su consumo de sodio, lea cuidadosamente las etiquetas de los alimentos.

Los alimentos conocidos por ser ricos en sodio incluyen:

• alimentos procesados, como papas fritas y galletas saladas
• sopas enlatadas
• Vegetales enlatados
• carne de almuerzo
• condimentos
• alimentos que contienen glutamato monosódico
• alimentos que contienen nitrato de sodio
• alimentos que contienen bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio)

Para dar sabor a los alimentos sin usar sal, pruebe hierbas frescas o una mezcla de condimentos herbales sin sal.

4. Coma menos alimentos ricos en oxalato

Algunos cálculos renales están hechos de oxalato, un compuesto natural que se encuentra en los alimentos que se une con el calcio en la orina para formar cálculos renales. Limitar los alimentos ricos en oxalato puede ayudar a prevenir la formación de cálculos.

Los alimentos ricos en oxalatos son:

• Espinacas
• chocolate
• patatas dulces
• café
• remolacha
• miseria
• ruibarbo
• productos de soya
• salvado de trigo

El oxalato y el calcio se unen en el tracto digestivo antes de llegar a los riñones, por lo que es más difícil que se formen cálculos si come alimentos ricos en oxalato y alimentos ricos en calcio al mismo tiempo.

5. Come menos proteína animal

Los alimentos ricos en proteínas animales son ácidos y pueden aumentar el ácido urinario. El ácido urinario elevado puede causar cálculos renales tanto de ácido úrico como de oxalato de calcio.

Debe intentar limitar o evitar:

• carne de vaca
• aves de corral
• pez
• Cerdo

6. Evita los suplementos de vitamina C

La suplementación con vitamina C (ácido ascórbico) puede causar cálculos renales, especialmente en los hombres.

Según un estudio de 2013, los hombres que tomaron altas dosis de suplementos de vitamina C duplicaron su riesgo de formar cálculos renales. Los investigadores no creen que la vitamina C de los alimentos conlleve el mismo riesgo.

7. Explore remedios herbales

Chanca Piedra, también conocido como el "rompe piedras", es un remedio popular popular a base de hierbas para los cálculos renales. Se cree que la hierba ayuda a prevenir la formación de cálculos de oxalato de calcio. También se cree que reduce el tamaño de las piedras existentes.

Compre suplementos herbales Chanca Piedra.

Use remedios herbales con precaución. No están bien regulados o bien investigados para la prevención o el tratamiento de cálculos renales.

Como prevenir cálculos renales con medicamentos

En algunos casos, cambiar sus opciones dietéticas puede no ser suficiente para evitar que se formen cálculos renales. Si tiene cálculos recurrentes, hable con su médico sobre el papel que pueden desempeñar los medicamentos en su plan de prevención.

8. Hable con su médico sobre los medicamentos que está tomando actualmente

Tomar ciertas recetas o medicamentos de venta libre puede provocar cálculos renales.

Algunos de estos medicamentos son:

• descongestionantes
• diuréticos
• Inhibidores de la proteasa
• anticonvulsivos
• esteroides
• medicamentos de quimioterapia
• drogas uricosúricas

Cuanto más tiempo tome estos medicamentos, mayor será su riesgo de cálculos renales. Si está tomando alguno de estos medicamentos, hable con su médico sobre otras opciones de medicamentos. No debe dejar de tomar ningún medicamento recetado sin la aprobación de su médico.

9. Hable con su médico sobre medicamentos preventivos

Si eres propenso a ciertos tipos de cálculos renales, ciertos medicamentos pueden ayudar a controlar la cantidad de ese material presente en tu orina. El tipo de medicamento recetado dependerá del tipo de cálculos que generalmente reciba.

Por ejemplo:

• Si tiene cálculos de calcio, un diurético tiazídico o fosfato puede ser beneficioso.
• Si tiene cálculos de ácido úrico, el alopurinol (Zyloprim) puede ayudar a reducir el ácido úrico en la sangre o la orina.
• Si tiene cálculos de estruvita, se pueden usar antibióticos a largo plazo para ayudar a reducir la cantidad de bacterias presentes en la orina.
• Si tiene cálculos de cistina, el capoten (Captopril) puede ayudar a reducir el nivel de cistina en la orina.

La línea de fondo

Los cálculos renales son comunes. No hay garantía de que los métodos de prevención funcionen, pero pueden reducir su riesgo. Su mejor opción para prevenir los cálculos renales es mantenerse hidratado y realizar ciertos cambios en la dieta.

Si tiene una afección que aumenta su riesgo de cálculos renales, como enfermedad inflamatoria intestinal, infección persistente del tracto urinario u obesidad, hable con su médico sobre las formas de controlarlo para disminuir el riesgo de cálculos renales.

Si ya ha pasado un cálculo renal, pídale a su médico que se lo examine. Una vez que sepa qué tipo de piedra ha tenido, puede tomar medidas específicas para evitar que se formen nuevas.