Es difícil explicar qué es la niebla cerebral, especialmente en medio de un episodio. Incluso cuando las personas que nos rodean conocen nuestras dificultades cognitivas, no siempre hay una manera fácil de hacerles saber que es lo que está sucediendo. ¡Tener una palabra clave está fuera de discusión cuando no puedes recordar cosas simples!
Cuando estoy lidiando con la niebla, mis explicaciones van desde "Estoy teniendo un día de niebla mental" hasta "El cerebro no funciona". La forma en que lo explique tiene que ver con dónde estoy, con quién estoy y qué tan fuerte me está golpeando la niebla.
2. Hay niveles, y son muy diferentes
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La severidad de la niebla puede cambiar rápidamente de un minuto a otro. Algunos días, soy increíblemente elocuente. Otros días, apenas puedo formar oraciones completas. No todos los momentos de niebla mental son iguales.
3. A veces, estás reducido a mirar
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Puede sentir que estás atrapado en arenas movedizas, convirtiéndote lentamente en piedra o vadeando Jello. El mundo se mueve a tu alrededor a un ritmo que no puedes seguir. También es difícil comprender y comprender conceptos.
4. Olvídate de eso
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La niebla mental tiene que ver con el olvido: olvidar palabras, citas, cosas en tu lista de tareas pendientes o por qué entraste a la cocina.
Combatir esto requiere mucho esfuerzo y muchos sistemas redundantes. Por ejemplo, tengo varios calendarios en la casa además de un planificador y el calendario de mi teléfono. Sin embargo, si no los reviso a todos, puedo perder algo.
5. ¿Por qué recuerdo eso?
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Me alegra recordar el momento en que encontré el control remoto después de tener un sueño, lo perdí en octavo grado. ¿Podría recordar recoger mis resurtidos de recetas antes de volver a colocarlos?
6. Siempre estás adivinando
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Si no vives con niebla mental, imagina ese punto donde estás casi dormido pero preguntándote si apagaste el horno o cerraste la puerta principal. Ahora, imagine que ese es su estado mental de todo el día.
No es asombroso.
Preguntas comunes como "¿Tomé mis medicamentos esta mañana?" nos persiguen A menudo, esto significa que hemos establecido rutinas como tomar nuestros medicamentos durante nuestra primera visita al baño. Aún así, eso no detiene por completo la pregunta que aparece.
7. ¿Cuál es esa palabra otra vez?
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Olvidar palabras o elegir las palabras incorrectas es uno de los principales síntomas de la confusión mental.
8. ¿Estás borracho?
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Dado que las personas no entienden muy bien la niebla mental, intentan descubrir qué te pasa. La intoxicación o estar bajo la influencia de drogas es una opción popular.
9. Y sí, es vergonzoso
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Es vergonzoso saber que eres capaz de lograr tanto, solo para que la niebla te lo quite. Esto es especialmente cierto si su trabajo se basa en usar esa capacidad o interactuar con el público de alguna manera. Se suma a las autocríticas que a menudo mostramos cuando estamos frustrados con nosotros mismos.
10. Es un círculo vicioso de frustración
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Lidiar con la niebla es increíblemente frustrante. Sin embargo, ponerse nervioso parece exacerbar los síntomas. Se vuelve aún más difícil expresarse.
11. Las interrupciones descarrilan nuestros pensamientos
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Las personas pueden tener buenas intenciones cuando interrumpen una historia para ayudar a llenar un vacío o hacer una pregunta. Sin embargo, esto a menudo significa que perdemos nuestro lugar. Nuestro tren de pensamiento se descarriló y no hubo sobrevivientes.
12. Todos quieren ofrecerte sus consejos
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La gente tiende a querer arreglar las cosas. En lugar de escuchar y empatizar con la lucha u ofrecer apoyo, dan consejos. Es dulce querer ayudar, pero la niebla mental es algo que aún se está investigando y resolviendo. Las hierbas y el yoga no lo arreglarán.
En cualquier caso, el consejo médico no solicitado puede ser condescendiente e hiriente.
13. El autocuidado es imprescindible
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La niebla mental es increíblemente difícil. Una de las cosas más importantes que debes hacer, cuando lo recuerdas. - es cuidarte a ti mismo. Podría ayudar con la confusión mental o, como mínimo, con la forma en que se enfrenta.
Para llevar
Vivir con niebla mental es un desafío único. Viene de la mano con muchas enfermedades crónicas, pero no siempre es tan evidente para quienes lo rodean. Eso, en sí mismo, puede dificultar la convivencia y la explicación. Pero a menudo, la niebla mental es simplemente mal entendida. Con la comunicación y la empatía, puede ayudar a desacreditar los mitos que rodean la niebla cerebral y ayudar a arrojar luz sobre sus implicaciones cotidianas.
Kirsten Schultz es una escritora de Wisconsin que desafía las normas sexuales y de género. A través de su trabajo como activista de enfermedades crónicas y discapacidad, ella tiene la reputación de derribar barreras mientras que conscientemente causa problemas constructivos. Kirsten fundó recientemente Chronic Sex, que discute abiertamente cómo la enfermedad y la discapacidad afectan nuestras relaciones con nosotros mismos y con los demás, incluido, ¡lo has adivinado, el sexo! Puede obtener más información sobre Kirsten y el sexo crónico en chronicsex.org y seguirla en @ChronicSex.
