Senos Caídos: Pérdida De Peso, Ejercicios Y Lactancia

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

¿Puedes arreglar los senos caídos?

Los senos caídos son parte de un cambio en la apariencia de los senos que experimentan la mayoría de las mujeres, especialmente a medida que envejecen. Esto tiende a ser un cambio cosmético completamente natural. Aún así, algunas mujeres pueden no querer senos caídos.

El término médico para senos caídos es ptosis mamaria. Hay mucha información sobre qué contribuye (y qué no) en realidad a los senos caídos. Algunos son ciertos, mientras que otros son conceptos erróneos.

En cualquier caso, hay formas de prevenir y mejorar los senos caídos.

¿Cuáles son las causas de los senos caídos?

Por lo general, debido a la edad, los ligamentos en los senos (llamados ligamentos de Cooper) se estiran con el tiempo. Esto generalmente se debe a la gravedad, aunque pueden estar involucradas otras causas.

La información sobre qué causa, o no causa, los senos caídos puede ser conflictiva. Afortunadamente, los hechos se han separado de los conceptos erróneos a lo largo del tiempo.

Las causas verdaderas de los senos caídos incluyen:

• envejecimiento
• deficiencia de colágeno
• deficiencia de estrógenos
• gravedad
• alto índice de masa corporal
• tamaño de pecho más grande
• menopausia
• embarazos múltiples
• Pérdida de peso rápida seguida de aumento de peso (o viceversa)
• de fumar

Causas desacreditadas de los senos caídos:

• amamantamiento
• sin usar sostén
• usando un sujetador malo

La pérdida de la elasticidad de la piel debido al envejecimiento es la causa más común de senos caídos. Otro factor es fumar, que acelera el envejecimiento y, por lo tanto, contribuye a la caída de los senos, a veces incluso más temprano en la vida.

Los embarazos múltiples son otra causa, aunque la lactancia materna no lo es. Los cambios hormonales se contraen y expanden los conductos lácteos con cada embarazo, lo que puede conducir a la flacidez de los tejidos. Los cambios rápidos de peso antes y después del embarazo pueden agregarse a esto.

El tamaño grande de los senos conduce a una mayor probabilidad de flacidez, únicamente porque una mayor masa mamaria es más vulnerable a la gravedad.

Sin embargo, elegir amamantar a su hijo no tiene ningún efecto sobre la firmeza del seno. Se cree comúnmente que la lactancia estirar los tejidos del seno y provocar flacidez. Sin embargo, los estudios encuentran que esto no es cierto.

¿Cómo puede prevenir o tratar los senos caídos?

¿Quiere reducir su riesgo de tener senos caídos o mejorar la firmeza de los senos? Aqui hay algunas cosas que puedes hacer.

Maneja un peso saludable

No necesariamente necesita perder peso, ni necesita aumentar de peso. En cambio, mantenga el peso constante y en un nivel que sea saludable para usted. Esto puede prevenir la caída del seno y hacer que los senos sean más firmes.

Encuentra un sostén cómodo y que te quede bien

Esto se aplica especialmente a los entrenamientos, como trotar. Un sujetador deportivo con amplio soporte (copas moldeadas) puede reducir el movimiento de los senos. Un estudio sugiere que el movimiento de los senos por el ejercicio conduce a estiramientos y flacidez, aunque se necesitan más estudios.

Cuando no está funcionando, el mismo estudio indica que no necesariamente necesita un sostén para evitar la flacidez de los senos. De hecho, usar el tamaño de sujetador incorrecto puede tener más efectos negativos que no usar uno en absoluto.

No fume ni deje de fumar

Fumar acelera el proceso de envejecimiento. El envejecimiento hace que los tejidos, incluidos los ligamentos de los senos, pierdan firmeza. Fumar acelera específicamente el envejecimiento al destruir la elastina, una proteína que ayuda a que la piel permanezca flexible.

Hazte una prueba hormonal

Una caída en la hormona estrógeno, que ocurre normalmente durante la menopausia, puede estar asociada con una disminución en el colágeno del tejido. Encontrar formas saludables de aumentar los niveles de estrógeno (como con fitoestrógenos o suplementos) puede mejorar la forma y la forma de los senos.

Hable con su médico y hágase una prueba antes de intentar aumentar sus niveles de estrógeno.

Considere cuidadosamente el embarazo

Si su deseo de una apariencia de seno sin cambios es mayor que el crecimiento de su familia, considere evitar quedar embarazada. Los estudios demuestran que cuantos más embarazos tenga una mujer, más probabilidades tendrá de tener senos caídos.

Prueba un entrenamiento muscular pectoral

Si bien no hay músculos en el seno en sí, puede trabajar los músculos debajo. Estos se llaman músculos pectorales mayores. Algunos entrenamientos apuntan a estos, y pueden darle a sus senos un pequeño impulso natural.

Hazte una cirugía plástica

Muchos procedimientos quirúrgicos diferentes pueden levantar los senos. Estos pueden ayudar a restaurar sus senos a una apariencia más juvenil y flexible. Es una opción costosa, pero tiene los resultados más dramáticos.

La línea de fondo

Los senos caídos ocurren por muchas razones. Amamantar, usar sostén o no usar sostén no son factores de los que deba preocuparse.

El envejecimiento normal, el embarazo, el tabaquismo y las hormonas son los principales factores. Hay muchas maneras de manejarlos en su propia vida para mejorar la firmeza de los senos.