Los senos
Los senos pueden variar mucho de persona a persona. El tamaño, la forma y el color son rasgos que se heredan de los genes. Pero a lo largo de la vida de una mujer, sus senos también cambiarán y se desarrollarán constantemente.
El tejido mamario está compuesto principalmente de células grasas, tejido glandular y ligamentos que se extienden desde la clavícula hasta la axila y a través del centro del cofre. Las glándulas llamadas lobulillos producen leche que las mujeres usan para alimentar a sus hijos recién nacidos.
Senos caídos
A medida que pasa el tiempo, es natural que la forma original de los senos pierda elasticidad y caída. Esto es extremadamente común, pero puede ser una fuente de ansiedad para algunas mujeres.
De hecho, la "ptosis" de los senos, el término médico para la flacidez, es una de las afecciones más comunes tratadas por los cirujanos plásticos.
No todos tienen los medios o el deseo de alterar quirúrgicamente su apariencia, pero la cirugía no es necesaria para comenzar a hacer cambios positivos para mejorar su busto.
Hay una variedad de remedios naturales y cambios en el estilo de vida que puede adoptar para ayudar a prevenir o minimizar los efectos de la flacidez.
¿Qué causa la flacidez de los senos?
La causa más común de los senos caídos es simplemente el paso del tiempo. Independientemente de quién es usted o qué usa, el tiempo y la gravedad harán que su piel se vuelva más débil y menos elástica.
Sin embargo, las mujeres jóvenes también pueden experimentar senos caídos. Además del paso del tiempo, hay una serie de razones adicionales por las que puede ocurrir la flacidez:
- Los embarazos múltiples hacen que los ligamentos que sostienen los senos se estiren y se caigan a medida que se vuelven más pesados para sostener a su bebé.
- Fumar hace que la piel pierda su flexibilidad y fuerza.
- Los senos más grandes y pesados tienen más probabilidades de ceder con el tiempo.
- La pérdida de peso extrema puede alterar drásticamente la forma del pecho y la apariencia del seno.
- El sobrepeso hace que la piel y el tejido mamario se estiren y se caigan.
- La sobreexposición a los rayos UV del sol descompone el colágeno y la elastina.
- La menopausia provoca cambios hormonales que afectan la elasticidad de la piel.
- El ejercicio intenso y intenso de alta intensidad puede hacer que el tejido conectivo se rompa.
- Ciertas enfermedades, como el cáncer de seno y la tuberculosis pueden debilitar el tejido y el soporte de los senos.
Remedios naturales para los senos caídos
Nunca puede restaurar completamente el tamaño y la forma original de sus senos, pero puede tomar ciertas medidas para mejorar el levantamiento y la fuerza de su busto.
Estas medidas incluyen:
- ejercicio
- dieta y nutrición
- postura
- apoyo
Ejercicio
Como los senos no tienen músculo, no puede reafirmar el tejido mamario con ejercicio. Sin embargo, debajo de los senos hay tejido conectivo fibroso y músculos que pueden ejercitarse para mejorar la apariencia general de su pecho.
Se recomiendan varios ejercicios de pecho para mejorar no solo la fuerza muscular, sino también la postura. Algunos ejercicios comunes para probar son:
- Lagartijas
- nadando
- press de banca
- rizos de brazo
Dieta y nutrición
Trate de llevar una dieta equilibrada y saludable para alimentar y nutrir su piel para que se mantenga saludable, fuerte y resistente durante muchos años.
También es importante mantener un peso óptimo para su tipo de cuerpo. El sobrepeso ejerce presión sobre el tejido de la piel, y el peso adicional puede agregar peso adicional a los senos, lo que podría provocar la flacidez.
Además de una dieta saludable, las decisiones de estilo de vida saludable son imprescindibles. Fumar tabaco es perjudicial para su piel y para su salud en general. Puede jugar un factor contribuyente a la caída de los senos.
Es importante destacar que asegúrese de beber suficiente agua durante todo el día y mantenerse hidratado. El agua potencia todo en su cuerpo, y beber suficiente mantendrá su piel fuerte y mejorará la firmeza y la fuerza general del tejido mamario.
Postura
Una mala postura, como tener la espalda encorvada o doblada, puede hacer que los senos cuelguen por su propio peso, ejerciendo más presión y tensión sobre el tejido mamario y agravando la flacidez.
Una buena postura, por otro lado, implica enseñarle a su cuerpo a asumir posiciones durante el movimiento donde se aplica la menor cantidad de tensión en los ligamentos y músculos de soporte.
Al mantener la espalda recta y los hombros hacia atrás, una buena postura funciona para distribuir uniformemente el peso en su cuerpo y ayudar a proteger contra la flacidez.
Apoyo
Un sujetador ajustado y de calidad brinda soporte adicional que reduce la tensión y el estrés en los tejidos y músculos de soporte de los senos. Si aumenta o pierde peso, asegúrese de volver a instalarlo.
La persectiva
Es completamente normal experimentar flacidez en los senos. Puede ser causado por una variedad de causas que van desde la genética hasta la dieta y el estilo de vida.
Al cuidar mejor su cuerpo en general, puede mejorar la elasticidad y la fuerza de la piel, lo que puede minimizar los efectos de la flacidez.
