Cuando era muy joven, el verano era un momento mágico. Jugamos afuera todo el día, y cada mañana estaba lleno de promesas. En mis 20 años, vivía en el sur de Florida y pasaba mucho de mi tiempo libre en la playa, junto a la piscina o lavando mi auto en bikini.
A los 30 años, era consciente de la conexión entre el daño solar y las arrugas. Empecé a usar más protector solar y evitar la exposición innecesaria. Ahora, trato de tener más equilibrio. Mis medicamentos me hacen propenso al agotamiento por calor, pero me encanta lo bueno que es el sol para mi psoriasis.
Aquí hay algunas maneras en que logro ese equilibrio.
Use una ampolla en sus pies antes de ir sin calcetines
Me encantan mis zapatillas y zapatos planos sin cordones, pero en los meses más cálidos, lo último que quiero son calcetines que mantengan mis pies aún más calientes. El problema (además del olor) es la irritación de la piel.
Para mí, la piel irritada significa psoriasis, y mis pies son el último lugar donde lo quiero. Encuentro un tubo de cera anti-ampollas muy útil para prevenir la irritación en mis pies.
Después de usar zapatos sin medias, puedo ver las manchas irritadas en los dedos de los pies, la parte superior del pie y el área del tobillo. Esos lugares son exactamente donde aplico la cera. Cuando hago esto, recibo menos ampollas, mis zapatos se quitan más fácilmente y también tengo menos manchas.
Asegúrese de tener siempre un lugar para refrescarse
Si desea tomar el sol, es una buena idea tener un cuerpo de agua cerca para enfriar periódicamente la temperatura de su cuerpo. Debido a que soy propenso al agotamiento por calor y se produce rápidamente, siempre elijo un lugar en la playa más cercana al agua o la piscina.
Una vez que siento que aparecen los síntomas, necesito refrescarme rápidamente. Por lo general, todo lo que necesito es un baño periódico en el agua, incluida la cabeza.
El agotamiento por calor puede ser peligroso, pero no si eres consciente y haces todo lo posible para evitarlo. Esto extiende el tiempo que puedo pasar al aire libre con familiares y amigos.
La exposición al sol es buena, pero en cantidades limitadas
La exposición al sol puede ser maravillosa para la psoriasis, pero eso no significa que deba ser ilimitada. El tiempo que pasa al sol depende de dónde están sus brotes y qué tipo de psoriasis tiene (eritrodérmica, placa o guttata).
Para obtener la mejor orientación sobre el tiempo, deberá consultar con su médico. Cuando mi psoriasis guttata estalló en la parte delantera de mis espinillas después de una pedicura, expuse mi piel al sol durante solo 20 minutos cada día, luego continué a tomar el sol en mis piernas con protector solar.
Los productos anti rozaduras ayudan inmensamente
Considere un producto anti rozaduras, como almidón de maíz, ungüento para pañales o un gel en polvo. ¡Esto fue un cambio de vida para mí! Como una chica con curvas, las temperaturas de verano siempre significan irritación y dolor.
El almidón de maíz es el método menos costoso, pero prefiero un gel en polvo. Puedo suavizar el gel generosamente en áreas que se irritan, se seca hasta convertirse en un polvo sedoso, y no parece transferirse a mi asiento incluso si estoy transpirando. Especialmente me encanta para bodas al aire libre y fiestas en el jardín.
Invierte en una sombrilla
Esto puede sonar tonto, pero una sombrilla es ideal para actividades al aire libre, como compras, espectáculos de arte o festivales. Realmente es más fresco bajo una sombrilla reflectante del calor. El mío parece un paraguas negro ordinario, pero con tela plateada en el interior. Me sirvió mucho cuando viajaba en ferry y esperaba en el muelle dos veces al día en Manhattan. Cabe en mi maleta para viajar a climas tropicales y me mantiene más fresco mientras paseo afuera.
La comida para llevar
Nadie debería tener que evitar el verano por completo. Solo se necesita un poco de preparación y determinación para asegurarse de que su psoriasis no lo deprima.
Lori-Ann Holbrook vive con su esposo en Dallas, Texas. Ella escribe un blog sobre "un día en la vida de una niña de la ciudad que vive con artritis psoriásica" en CityGirlFlare.com.
