Visión general
Los ejercicios de Brandt-Daroff son una serie de movimientos que pueden ayudar con ciertos tipos de vértigo. A menudo se usan para tratar el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB), lo que te hace sentir de repente que estás girando. Estos períodos de mareos pueden variar según la gravedad y la frecuencia con la que ocurren.
El VPPB ocurre cuando pequeños cristales de carbonato de calcio formados en los órganos otolíticos de los oídos se liberan y se mueven hacia los canales semicirculares de los oídos. Esto envía señales mixtas a su cerebro sobre la posición de su cuerpo, creando mareos.
Los ejercicios de Brandt-Daroff pueden desalojar y romper estos cristales, aliviando los síntomas de mareos y aturdimiento.
Cómo realizar ejercicios de Brandt-Daroff
Para hacer los ejercicios de Brandt-Daroff, siga estos pasos:
- Comience sentándose en el borde de un sofá o una cama.
- Acuéstese sobre su lado izquierdo, girando la cabeza para mirar hacia arriba mientras lo hace. Intenta hacer ambos movimientos en uno o dos segundos. Mantenga la cabeza mirando hacia arriba en un ángulo de 45 grados durante unos 30 segundos.
- Siéntate por 30 segundos.
- Repita estos pasos en su lado derecho.
- Haga esto cuatro veces más, para un total de cinco repeticiones en cada lado.
- Incorporarse. Puede sentirse mareado o aturdido, lo cual es normal. Espere a que pase antes de ponerse de pie.
También puedes seguir los movimientos en el siguiente video:
Intente hacer una serie de ejercicios de Brandt-Daroff en la mañana, tarde y noche. Cada serie, con sus cinco repeticiones, debería tomar unos 10 minutos. Para obtener resultados, intente hacer esto durante 14 días después de tener un episodio de vértigo.
Beneficios y tasa de éxito de los ejercicios de Brandt-Daroff
Un estudio sobre la efectividad de los ejercicios de Brandt-Daroff descubrió que funcionaban para aproximadamente el 80 por ciento de los participantes. Alrededor del 30 por ciento tuvo sus síntomas finalmente regresan. Esto hace que los ejercicios de Brandt-Daroff sean una buena forma de controlar, pero no siempre curar, los síntomas del vértigo.
Riesgos de los ejercicios de Brandt-Daroff
Los ejercicios de Brandt-Daroff pueden causar mareos o aturdimiento, especialmente si no los ha hecho antes. Cuando los haga por primera vez, tenga a otra persona cerca si es posible.
Si su médico le hizo maniobras de Epley o Semont, espere al menos dos días antes de probar los ejercicios de Brandt-Daroff.
¿Cómo se compara con otros ejercicios?
Las técnicas de Epley y Semont son otros dos ejercicios utilizados para tratar los síntomas del vértigo. Si bien es seguro probar los ejercicios de Brandt-Daroff en casa, su médico debe mostrarle cómo hacer las maniobras de Epley y Semont correctamente antes de que las pruebe por su cuenta. Su médico también puede recomendarle que no realice la maniobra de Epley en casa porque puede transferir cristales a su otro oído, comprimir sus arterias y causar vómitos.
Muchas personas encuentran que los ejercicios de Brandt-Daroff son mucho más fáciles de realizar en casa que otros ejercicios similares. También son más seguros para las personas con lesiones en la columna o la espalda en la mayoría de los casos.
Las maniobras de Epley y Semont son ligeramente más efectivas que los ejercicios de Brandt-Daroff para algunas personas. También suelen tomar menos tiempo. Si está interesado en probar cualquiera de estas técnicas, asegúrese de hablar primero con su médico.
La comida para llevar
Los ejercicios de Brandt-Daroff son una forma segura y efectiva de aliviar los síntomas de vértigo por su cuenta. Si no puede encontrar alivio de los ejercicios de Brandt-Daroff, haga una cita con su médico. Es posible que puedan mostrarle cómo hacer otros ejercicios de manera segura en el hogar u ofrecerle opciones de tratamiento adicionales.
