Su cuerpo usa azúcar en la sangre, llamada glucosa, como fuente de energía para las células y los órganos. El nivel bajo de azúcar en la sangre, también llamado hipoglucemia, ocurre cuando su cuerpo no tiene suficiente glucosa para usar como energía.
Las personas con diabetes mellitus pueden tener un bajo nivel de azúcar en la sangre por la mañana debido al exceso de insulina de acción prolongada, también llamada insulina de fondo e insulina basal. La insulina ayuda a controlar el azúcar en la sangre al permitir que la glucosa ingrese a las células, donde puede convertirse en energía. Demasiada insulina de cualquier tipo puede causar niveles bajos de azúcar en la sangre. Algunos medicamentos sin insulina para tratar la diabetes mellitus tipo 2 también pueden causar hipoglucemia.
Las personas sin diabetes también pueden tener un nivel bajo de azúcar en la sangre, conocido como hipoglucemia no diabética. Esto generalmente es causado por factores de estilo de vida, como la dieta y los hábitos de ejercicio.
El nivel bajo de azúcar en la sangre generalmente se define como una lectura de glucosa por debajo de 70 miligramos por decilitro (mg / dL). Las lecturas por debajo de 54 mg / dL son más significativas y indican que puede necesitar tratamiento médico inmediato.
¿Cuáles son los síntomas del bajo nivel de azúcar en la sangre en la mañana?
Si tiene un nivel bajo de azúcar en la sangre por la mañana, puede despertarse con algunos de estos síntomas:
- dolor de cabeza
- transpiración
- boca seca
- náusea
- aturdimiento
- mareo
- sacudida
- hambre
- ansiedad
- visión borrosa
- latidos cardíacos fuertes
Si su nivel de azúcar en la sangre cae por debajo de 54 mg / dL, es posible que tenga síntomas más graves, que incluyen:
- desmayo
- convulsiones
- coma
Si tiene alguno de estos síntomas graves, busque ayuda médica lo antes posible. El nivel extremadamente bajo de azúcar en la sangre puede ser mortal.
¿Qué causa el bajo nivel de azúcar en la sangre en la mañana?
Las causas del bajo nivel de azúcar en la sangre en la mañana varían. Si tiene diabetes, es probable que necesite ajustar sus niveles de insulina de fondo. Asegúrese de saber cómo cualquier otro medicamento que tome puede afectar su nivel de azúcar en la sangre. Su médico puede ayudarlo a asegurarse de que su dosis de insulina y cualquier otro medicamento que tome se adapten bien a su dieta y a sus rutinas de ejercicio. Además, el consumo de alcohol es un riesgo de hipoglucemia.
Si no tiene diabetes, es menos probable que ocurra hipoglucemia. Sin embargo, algunas causas de hipoglucemia no relacionadas con la diabetes incluyen las siguientes:
- beber demasiado alcohol la noche anterior, lo que dificulta que su hígado libere glucosa en la sangre, lo que provoca un nivel bajo de azúcar en la sangre
- inanición crónica
- enfermedad hepática severa
- ciertas enfermedades que afectan al páncreas
¿Cómo puedo tratar el bajo nivel de azúcar en la sangre por la mañana?
El tratamiento del bajo nivel de azúcar en la sangre es bastante simple. Si se despierta con síntomas de hipoglucemia, intente consumir aproximadamente 15 gramos de carbohidratos lo antes posible. Los bocadillos que proporcionan esto incluyen:
- 3 tabletas de glucosa
- 1/2 taza de jugo de fruta sin azúcar
- 1 cucharada de miel
- 1/2 lata de refresco no dietético
Asegúrese de no comer demasiado para tratar el bajo nivel de azúcar en la sangre, ya que esto puede tener un efecto contrario y elevar demasiado sus niveles. Espere 15 minutos después de su primer refrigerio. Si no se siente mejor, tome otros 15 gramos de carbohidratos. Combinar los carbohidratos con una proteína y una fuente saludable de grasas, como nueces, semillas, queso o hummus, ayuda a mantenerte lleno y a evitar otra gran caída en el azúcar en la sangre.
Si tiene diabetes, trabaje con su médico para ajustar sus niveles de insulina con medicamentos. Si no tiene diabetes, trabaje con su médico para tratar de descubrir la causa subyacente de su hipoglucemia matutina.
¿Cómo puedo prevenir el bajo nivel de azúcar en la sangre por la mañana?
Si tiene diabetes, asegúrese de controlar regularmente sus niveles de glucosa, especialmente antes de acostarse. Si su nivel de azúcar en la sangre disminuye regularmente mientras duerme, considere usar un dispositivo de monitoreo continuo de glucosa, que le avisa cuando su nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo o demasiado alto. Intente seguir estas pautas para niveles saludables de glucosa:
- antes del desayuno: 70-130 mg / dL
- antes del almuerzo, la cena o una merienda: 70-130 mg / dL
- dos horas después de las comidas: menos de 180 mg / dL
- hora de acostarse: 90-150 mg / dL
Si no tiene diabetes pero experimenta hipoglucemia regularmente, es posible que también desee verificar periódicamente sus niveles de glucosa. Intente evitar que su nivel de glucosa caiga por debajo de 100 mg / dL durante todo el día y antes de acostarse.
Ya sea que tenga diabetes o no, siga estos consejos para evitar despertarse con niveles bajos de azúcar en la sangre:
- Coma comidas balanceadas con carbohidratos, proteínas y grasas saludables regularmente durante todo el día.
- Tome un refrigerio antes de acostarse.
- Si bebe alcohol, evite el consumo excesivo y coma un refrigerio.
- Evite hacer mucho ejercicio por la noche.
Para una merienda antes de acostarse, pruebe estas sugerencias:
- 1 manzana con 1 cucharada de mantequilla de maní
- 1 onza de queso y un pequeño puñado de galletas integrales
- un vaso de leche de 8 onzas
- 1/2 aguacate extendido sobre una tostada integral
- puñado de bayas con un pequeño puñado de nueces y semillas
La línea de fondo
El manejo de la hipoglucemia es bastante simple para las personas con y sin diabetes, pero es posible que deba probar algunas cosas antes de encontrar lo que funciona para usted. Si tiene diabetes, asegúrese de trabajar con su médico para hacer ajustes a sus medicamentos o dosis de insulina. Su médico podrá ayudarlo a encontrar y tratar la causa subyacente de un nivel bajo de glucosa en sangre si es algo que necesita ayuda para controlar.
