¿Es común?
La endometriosis es una afección crónica que ocurre cuando el tejido celular endometrial, las células que crecen y se desprenden como parte de su ciclo menstrual, se acumulan en otros lugares además del útero. Cuando estas células intentan salir de su cuerpo con el resto de su tejido endometrial, se hinchan y se inflaman. Con el tiempo, este tejido puede convertirse en nódulos y lesiones.
La endometriosis afecta a 1 de cada 10 mujeres en los Estados Unidos. Los síntomas varían ampliamente según el caso, pero el dolor en las piernas es uno de los síntomas más comunes. En un estudio clínico, más de la mitad de las mujeres con endometriosis experimentaron este síntoma.
Sigue leyendo para aprender más sobre por qué sucede y cómo tratarlo.
¿Cómo se siente?
El dolor de la endometriosis en las piernas se siente diferente al dolor o calambres musculares habituales. Es posible que sienta un dolor radiante y cálido que se extiende sobre una o ambas piernas. Este dolor puede empeorar antes de que comience su período menstrual, y el dolor puede ser más intenso a medida que envejece.
¿Por que sucede?
Los investigadores no están muy seguros de qué conecta la endometriosis con el dolor en las piernas, pero están en camino de descubrirlo. Un reciente estudio modelo de laboratorio en ratas Wisteria con endometria encontró que las células endometriales causaron inflamación nerviosa en las áreas cercanas al útero. La inflamación del tejido desencadenó el sistema nervioso de las ratas, y se procesó como dolor.
También es posible que los nervios mismos queden atrapados en el tejido de la endometriosis.
Cómo encontrar alivio
Cuando experimenta dolor en las piernas relacionado con la endometriosis en el hogar, hay varias cosas que puede intentar para aliviar el dolor.
Consejos rápidos
- Aplicar una botella de agua caliente o una almohadilla térmica directamente en el sitio del dolor en la pierna puede ayudar a aliviar sus síntomas.
- Acostarse de lado y descansar también puede ayudar a relajar los nervios desencadenados.
- Tomar un analgésico de venta libre (OTC), como la aspirina (Ecotrin) o el acetaminofeno (Tylenol), puede aliviar temporalmente el dolor en las piernas.
- Aunque puede ser lo último que quieras hacer, practicar yoga o salir a correr puede estimular las endorfinas de tu cuerpo, que mitigan el dolor de forma natural.
- También se ha descubierto que el ejercicio regular reduce la inflamación, mejora la circulación y ayuda a su cuerpo a controlar la endometriosis con el tiempo.
1. Estira los músculos de tus piernas
Algunas secuencias de estiramiento específicas pueden atacar el dolor en las piernas. Estos estiramientos están diseñados para relajar los músculos alrededor de la pelvis.
Estiramiento de pierna a pecho
Para hacer esto:
- Comience este estiramiento plano sobre su espalda con ambas piernas estiradas.
- Inhale profundamente y levante lentamente la pierna derecha.
- Dobla la pierna hacia tu abdomen.
- Abraza la pierna contra el pecho, exhala y suelta.
- Repita con la pierna opuesta.
Estiramiento de rana plana / estiramiento de mariposa reclinable
Para hacer esto:
- Mientras está acostado boca arriba, junte los pies para que sus piernas formen un diamante.
- Con los pies aún presionados, respire profundamente y arrastre los pies hacia las nalgas.
- Exhale e intente mantener las rodillas presionadas hacia el piso.
- Repita según sea necesario.
2. Coma una dieta antiinflamatoria
Algunas mujeres encuentran que comer una dieta antiinflamatoria puede ayudar a aliviar el dolor de piernas relacionado con la endometriosis.
Aunque los investigadores han estado interesados en encontrar la conexión entre el consumo de aceite de pescado, los alimentos procesados, la cafeína, las frutas y verduras y la carne roja como posibles desencadenantes de la endometriosis, los resultados son mixtos en el mejor de los casos.
Sin embargo, los investigadores han determinado que comer una dieta libre de gluten puede ayudar a reducir el riesgo de síntomas de endometriosis.
Si desea intentar cambiar su dieta para controlar el dolor en las piernas, concéntrese en reducir los alimentos inflamatorios.
Esto incluye:
- carne roja
- mantequilla
- productos de harina refinada
- aceite de maíz
- azúcar
- alimentos pesados en conservantes
Enfatice las verduras de hoja, el aceite de oliva y el pescado graso en sus elecciones diarias. Reducir el consumo de lácteos y gluten, y cambiar el café por té verde, también puede ayudar a reducir la inflamación en su cuerpo.
3. Tome la medicación según sea necesario
Aunque los medicamentos de venta libre pueden ayudar a aliviar el dolor en la pierna con endometriosis, el dolor aún puede atravesar esos medicamentos. No es una práctica común recetar medicamentos para el dolor para la endometriosis, pero eso no significa que estén fuera de discusión. Si los analgésicos de venta libre no alivian sus síntomas, hable con su médico sobre sus opciones.
Pueden recetar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como:
- celecoxib (Celebrex)
- oxaprozina (Daypro)
- ibuprofeno de prescripción
Si no está tratando de quedar embarazada, hable con su médico sobre la terapia hormonal. Pueden recomendar píldoras anticonceptivas o un dispositivo intrauterino (DIU) para ayudar a aliviar su dolor de endometriosis.
Otras estrategias de tratamiento intentan disminuir la cantidad de estrógeno en su cuerpo. Por ejemplo, se ha encontrado que la triptorelina (Trelstar) disminuye el dolor y la danocrina (Danazol) puede ayudar a regular sus hormonas para prevenir la acumulación de tejido.
Cuando ver a tu doctor
Si el dolor en la pierna es tan intenso que no puede caminar, o si siente que las piernas pueden ceder, acuéstese y llame a su médico de inmediato. Tener endometriosis no significa que cualquier dolor en las piernas sea causado por esa afección, y su médico podrá descartar cualquier otra causa subyacente.
Si el ciclo menstrual desencadena el dolor en las piernas y ocurre de manera constante todos los meses, debe consultar a su médico. Es posible que puedan recomendar estrategias de terapia específicas y cambios en el estilo de vida, o remitirlo a un fisioterapeuta. El tratamiento hormonal u otras opciones farmacéuticas están disponibles.
Si su dolor persiste, su médico podría recomendar una cirugía laparoscópica para eliminar la acumulación de tejido. Esto puede ayudar a aliviar sus síntomas.
