Visión general
El síndrome cuboide ocurre cuando la articulación y los ligamentos cerca del hueso cuboide en su pie se lesionan o desgarran. También se conoce como subluxación cuboide, lo que significa que uno de los huesos de una articulación se mueve pero no está completamente fuera de lugar.
Saber cómo reconocer el síndrome cuboide y tratarlo en casa puede ayudarlo a evitar más lesiones en los pies.
¿Cuáles son los síntomas del síndrome cuboide?
El síntoma más común del síndrome cuboide es el dolor en el lado lateral del pie donde está el dedo más pequeño. Este dolor puede sentirse más agudo cuando coloca su peso en ese lado del pie o cuando presiona el arco en la parte inferior del pie.
El dolor asociado con el síndrome cuboide también puede extenderse a otras partes de su pie, cuando se para delante de los dedos de los pies.
Otros posibles síntomas del síndrome cuboide incluyen:
- enrojecimiento cerca del área de la lesión
- pérdida de movilidad en el tobillo o en el lado lateral del pie
- Debilidad de los dedos de los pies en el lado lateral del pie.
- sensibilidad en el lado lateral de su pie o pierna
- hinchazón cerca de los ligamentos dislocados o el tobillo debido a la acumulación de líquido (edema)
También puede causar marcha análgica, que ocurre cuando cambia la forma de caminar para minimizar el dolor del síndrome cuboide. Una marcha antálgica puede tomar la forma de cojear o balancearse de lado a lado.
¿Qué causa el síndrome cuboide?
Se cree que el síndrome cuboideo es causado cuando su hueso cuboide se invierte (se mueve hacia afuera) de su pie mientras su calcáneo o hueso del talón se invierte (se mueve hacia adentro) desde su pie. Esto puede dislocar uno o ambos huesos o desgarrar los ligamentos cercanos. Esguinces o lesiones en el tobillo se encuentran entre las causas más frecuentes de esto.
El síndrome cuboide puede ser el resultado de lesiones en los pies, como torcerse el tobillo al caer, dar pasos en falso o realizar otras actividades que ejercen una tensión intensa sobre los huesos y ligamentos de los tobillos. El síndrome cuboide también puede ser el resultado del uso excesivo o la tensión repetitiva en el pie. Esto es común si practica deportes o realiza otras actividades que implican muchos saltos repentinos, correr o moverse de un lado a otro.
La pronación excesiva del pie, a menudo llamada pie plano, también puede causar el síndrome cuboide.
¿Cuáles son los factores de riesgo del síndrome cuboide?
Los factores de riesgo comunes para el síndrome cuboide incluyen:
- tener sobrepeso u obesidad
- usar zapatos que no sean de apoyo o demasiado apretados
- no estirar el pie correctamente antes de hacer ejercicio
- no descansar el pie el tiempo suficiente antes de volver a hacer actividad física
- caminar, correr o hacer actividad física en superficies que no son planas
- fractura de un hueso conectado al cuboide
- practicar ballet, que es una de las actividades más comunes que lo causan
Las condiciones que pueden aumentar su riesgo de síndrome cuboide incluyen:
- varios tipos de artritis, incluida la osteoartritis y la gota
- afecciones óseas, como osteoporosis
¿Cómo se trata el síndrome cuboide?
Use el método RICE para ayudar a tratar el dolor:
- R est su pie.
- Me ce el pie con bolsas de hielo durante 20 minutos a la vez.
- C omprima el pie con una venda elástica.
- E Levate el pie por encima del corazón para reducir la hinchazón.
El tratamiento de manipulación a menudo se usa para tratar el síndrome cuboide, que incluye:
Látigo cuboide
- Su médico le pedirá que se acueste boca abajo.
- Agarrarán la parte delantera o el dorso de su pie y colocarán sus pulgares en la parte inferior de su pie cerca de su talón.
- Doblarán ligeramente la rodilla y moverán la pierna hacia usted. Su médico puede pedirle que relaje la pierna en este momento.
- Luego “azotarán” su pie hacia abajo y empujarán su pie con sus pulgares para “hacer estallar” la articulación nuevamente en su lugar.
Apriete cuboide
- Su médico colocará su pulgar debajo de su pie cerca de donde se encuentra su hueso cuboide (en el medio de su arco).
- Te agarrarán los dedos de los pies y los empujarán hacia la parte inferior de tu pie.
- Luego empujarán el área donde está su hueso cuboide durante aproximadamente 3 segundos mientras empujan los dedos de los pies hacia abajo.
- Finalmente, repetirán este proceso varias veces hasta que tenga un movimiento completo en su pie.
La grabación cuboide es otro tratamiento común para el síndrome cuboide. Para hacer esto, su médico coloca cinta médica en la parte inferior de su pie cerca del hueso cuboide y la envuelve alrededor de la parte superior del pie hasta el tobillo en el otro lado del pie.
Puede hacer cinta adhesiva cuboide y apretar cuboide en casa para ayudar a tratar el síndrome cuboide. Su médico también puede recomendarle plantillas para zapatos que pueden soportar su pie hasta que se recupere por completo.
¿Cómo me recupero del síndrome cuboide?
El dolor asociado con el síndrome cuboide a menudo desaparece unos días después de una lesión menor en el pie. La recuperación completa del síndrome cuboide puede tomar de cuatro a ocho semanas si es causada por un esguince de tobillo u otra lesión importante. Para garantizar una recuperación rápida:
- Consulte a un fisioterapeuta si su médico lo recomienda.
- Descanse el pie durante varias horas después de un entrenamiento extenuante o actividad física.
- Entrene o cambie su rutina de ejercicios para descansar los pies.
- Estire los pies y las piernas durante al menos 10 minutos antes de un entrenamiento para evitar esguinces o lesiones en los músculos de los pies y las piernas.
- Use una férula o yeso si su médico le diagnostica un esguince grave.
panorama
En algunos casos, una afección subyacente como la artritis puede causar el síndrome cuboide. Consulte a su médico si tiene dolor persistente en el lado lateral de su pie para descartar cualquier otra afección antes de usar manipulaciones o envolturas para tratar el síndrome cuboide.
El síndrome cuboide no es una afección grave y puede tratarse fácilmente en casa, con su médico o con fisioterapia.
