Aquí hay cinco formas en que una banda de vientre puede ayudarlo.
1. Las bandas del vientre ayudan a disminuir el dolor
El dolor de espalda y articulaciones durante el embarazo puede ser frustrante y dificultar la participación en las actividades cotidianas. Un estudio en Spine Journal investigó la prevalencia del dolor de espalda y pélvico durante el embarazo. Descubrieron que el 71 por ciento de las mujeres informan dolor lumbar y el 65 por ciento informa dolor en la cintura pélvica.
El uso de una banda abdominal durante el embarazo puede ayudar a apoyar la parte baja de la espalda y la protuberancia del bebé durante las actividades, lo que puede disminuir el dolor en general.
Dolor articular sacroilíaco (SI)
El dolor en las articulaciones SI también ocurre con frecuencia durante el embarazo como resultado del aumento de la relaxina, una hormona llamada apropiadamente que hace que las articulaciones de la cadera se aflojen y se vuelvan menos estables.
Es un dolor agudo y a veces insoportable en la zona lumbar adyacente al coxis. Las bandas y aparatos ortopédicos que sostienen esta región ayudan a estabilizar la articulación, lo que puede prevenir el dolor durante las actividades.
Dolor de ligamentos redondos
Este síntoma ocurre durante el segundo trimestre. Se describe como cualquier cosa, desde un dolor sordo hasta un dolor agudo en la parte delantera de la cadera y debajo del vientre.
Causado por el peso extra y la presión sobre los ligamentos que sostienen el útero en crecimiento, es un problema temporal pero a veces insoportable. Las bandas del vientre ayudan a distribuir el peso del bebé en la espalda y el abdomen, lo que puede ayudar a aliviar la presión sobre los ligamentos redondos y reducir el dolor.
2. Las bandas del vientre proporcionan una compresión suave durante las actividades
¿Alguna vez saliste a correr sin un sostén deportivo? Suena horrible, ¿verdad? El mismo principio se aplica a un bulto de bebé en crecimiento. La compresión suave de una banda abdominal puede ayudar a sostener el útero y reducir la incomodidad del movimiento durante la actividad física.
Una advertencia: demasiada compresión en el abdomen puede afectar la circulación y puede causar efectos negativos en la presión arterial. También puede contribuir a la acidez estomacal y la indigestión.
3. Proporcionan señales externas para la postura
Las bandas del vientre proporcionan señales externas a su cuerpo para facilitar una postura adecuada. Al apoyar la parte baja de la espalda y el torso, las bandas del vientre fomentan una postura correcta y evitan la sobreextensión de la espalda baja. La apariencia típica de "embarazo" del embarazo se debe al peso adicional que se lleva delante del cuerpo en combinación con el estiramiento y el debilitamiento de los músculos centrales clave que sostienen la columna vertebral.
4. Le permiten participar cómodamente en las actividades diarias
El ejercicio durante el embarazo tiene muchos beneficios positivos para la salud. Un estudio en Current Reviews in Musculokeletal Medicine indica que el ejercicio prenatal tiene un efecto positivo en la salud.
El ejercicio aumenta el tono muscular y la resistencia y disminuye la incidencia de hipertensión, depresión y diabetes. Muchas mujeres no pueden hacer ejercicio o seguir trabajando durante el embarazo debido al dolor y la incomodidad. El uso de una banda abdominal puede ayudar a disminuir las molestias y permitir la participación en las actividades diarias, lo que resulta en beneficios físicos y financieros.
5. Se pueden usar después del embarazo para apoyo
La disminución de la fuerza central es común en las semanas posteriores al nacimiento. Los músculos y ligamentos que se estiraron y se tensaron durante el embarazo requieren tiempo para sanar. La debilidad combinada con el trabajo exigente de cuidar a un recién nacido puede ser desafiante y provocar lesiones.
Muchas mujeres encuentran que usar una banda abdominal después del parto proporciona soporte adicional para el abdomen y la espalda baja, lo que disminuye la incomodidad. Una banda abdominal puede ser beneficiosa para las mujeres que han experimentado una separación de los músculos abdominales (diástasis de los rectos) al unir físicamente los músculos abdominales. Combinado con ejercicios específicos, esto puede ayudar a cerrar la brecha entre los músculos abdominales.
Recuerde, una banda para el vientre es una solución temporal. No cura la condición subyacente o la disfunción. Al sostener el abdomen, puede "apagar" los músculos debajo, causando una mayor debilidad a largo plazo.
Cosas importantes que debe saber sobre el uso de una banda para el vientre
- Use una banda de ombligo o una prenda de soporte durante no más de dos o tres horas a la vez para evitar la dependencia excesiva.
- Los ejercicios para fortalecer el abdomen transverso deben realizarse en combinación con el uso de una banda abdominal para fortalecer los músculos centrales durante y después del embarazo.
- Siempre consulte a su médico antes de usar prendas de compresión. Se puede desaconsejar a las mujeres con circulación comprometida o presión arterial anormal el uso de una banda abdominal.
- Las cintas para el vientre son de uso temporal y no son una solución permanente. Es importante abordar la disfunción subyacente. Se recomienda una derivación a fisioterapia para tratar el dolor continuo tanto durante como después del embarazo.
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