¿Qué es exactamente un 'coregasm'?
Un coregasmo es un orgasmo que ocurre mientras haces un ejercicio o entrenamiento básico. Cuando compromete sus músculos para estabilizar su núcleo, también puede terminar contrayendo los músculos del piso pélvico que pueden ser esenciales para lograr el orgasmo.
Esto puede sonar inusual, pero los científicos han reconocido este hecho desde la década de 1950. En la literatura médica, un "coregasmo" se denomina orgasmo inducido por el ejercicio (EIO) o placer sexual inducido por el ejercicio (EISP).
Sigue leyendo para aprender más sobre por qué ocurren los coregasmos y cómo tener uno propio.
¿Cómo sucede?
Los científicos no están exactamente seguros de por qué ocurren los coregasmos. La teoría predominante es que los músculos abdominales y pélvicos temblorosos y fatigados producen algún tipo de estimulación interna que causa un coregasmo. Para los hombres, esto puede estar relacionado con la estimulación de la próstata.
Dado esto, probablemente no haya un patrón fijo de activación muscular que pueda conducir al coregasmo. Su capacidad para el coregasmo puede estar determinada por su anatomía, estado emocional y fuerza muscular en el momento de su entrenamiento.
La forma exacta en la que mueve su cuerpo para realizar cada ejercicio también puede afectar su capacidad para el coregasmo.
Hay una cosa que los científicos saben con certeza: los coregasmos ocurren independientemente de los pensamientos y fantasías sexuales. Son considerados de naturaleza asexual.
¿Todos pueden tenerlos?
Tanto los hombres como las mujeres pueden tener coregasmos, pero se consideran menos comunes en los hombres.
Gran parte de la investigación en torno a los coregasmos se ha centrado en las mujeres. Se necesita más investigación para saber cómo los experimentan los hombres.
¿Cómo se siente?
Para las mujeres, un coregasmo se siente similar a un orgasmo vaginal profundo, aunque puede no ser tan intenso. Algunas mujeres dicen que no es tan hormigueante.
Lo más probable es que sienta la sensación en los abdominales inferiores, los muslos internos o la pelvis en lugar de una sensación palpitante o temblorosa en el clítoris.
Para los hombres, un coregasmo puede sentirse similar a un orgasmo prostático. Se dice que los orgasmos prostáticos duran más y son más intensos. Esto se debe a que pueden producir una sensación continua en lugar de una pulsante. Esta sensación también puede expandirse por todo el cuerpo.
La eyaculación también es posible, incluso si su pene no está erecto.
Ejercicios que se sabe que los causan
Hay ciertos ejercicios asociados con los coregasmos. La mayoría de los ejercicios implican trabajar el núcleo, especialmente los abdominales inferiores.
En términos generales, el ejercicio puede aumentar el flujo sanguíneo a los genitales. Esto puede tener un efecto positivo en la función sexual.
Para mujeres
Si está interesado en tener un coregasmo, considere agregar uno o más de estos movimientos a su rutina:
- crujidos
- crujidos laterales
- elevaciones de la pierna
- flexiones de rodilla
- empujes de cadera
- sentadillas
- colgar levanta la pierna recta
- variaciones de tablones
- escalada en cuerda o poste
- dominadas
- alza la barbilla
- rizos isquiotibiales
También puede agregar un par de posturas de yoga a su rutina. Boat Pose, Eagle Pose y Bridge Pose trabajan todos tus abdominales.
Para los hombres
Es más probable que experimentes un coregasmo con:
- Abdominales
- levantamiento de pesas
- alpinismo
- dominadas
- alza la barbilla
Coregasm también se ha asociado con el ciclismo, el spinning y la carrera.
Cómo aumentar tus posibilidades de tener uno
Si bien los coregasmos definitivamente pueden suceder por accidente, hay ciertos trucos que puede hacer para aumentar sus posibilidades de tener uno.
Si puede, enfoque su entrenamiento para fortalecer su núcleo e incorpore los ejercicios de Kegel. Hacer 20 a 30 minutos de cardio al comienzo de tu entrenamiento también puede aumentar tu excitación y deseo sexual.
Aunque se cree que los entrenamientos de alta intensidad inspiran un coregasmo más rápido, también puede hacer un trabajo de rutina de bajo impacto para usted. Si desea dedicar tiempo a un ejercicio más fácil, puede mejorar sus posibilidades haciendo más repeticiones.
Use la atención plena para atraer su atención a su cuerpo y observe las sensaciones que surjan. Incluso si no tiene un coregasmo durante su entrenamiento, es posible que al promover la circulación sanguínea sea más probable que responda a la excitación sexual una vez que termine.
Puede experimentar excitación inducida por el ejercicio si no tiene un coregasmo.
Cómo prevenir un coregasmo
Puede encontrar que los coregasmos son incómodos o incómodos. Pueden distraerte de tu entrenamiento o hacerte sentir cohibido, especialmente si estás haciendo ejercicio en público.
Si desea disminuir sus posibilidades de tener un coregasmo, debe evitar cualquier ejercicio que le haga tener uno. Y si siente que llega un coregasmo en la mitad de su entrenamiento, salga suavemente del ejercicio y continúe con su próximo movimiento. Esto debería ser suficiente para evitar que gane intensidad.
También puede resultarle útil concentrarse en relajar ciertas partes de su cuerpo al hacer ejercicios que se sabe que causan un coregasmo.
La línea de fondo
Disfruta de la experiencia y no te concentres demasiado en los resultados. Incluso si no tiene un coregasmo, puede fortalecer inadvertidamente su piso pélvico, lo que podría generar más placer en el dormitorio.
También es más probable que se sienta más deseable, enérgico y excitado sexualmente después del ejercicio. El ejercicio libera endorfinas para sentirse bien, lo que podría llevarlo a estar más en forma y más feliz. Puede terminar estando más en contacto y en sintonía con su cuerpo, con abdominales sólidos como una ventaja adicional.
