Si sus encías sangran cuando se cepilla los dientes o usa hilo dental, puede ignorarlo o pensar que esto es normal. Pero el sangrado de las encías indica un problema subyacente.
Factores como cepillarse con demasiada fuerza, lesiones, embarazo e inflamación pueden contribuir al sangrado de las encías. La inflamación de las encías puede causar enrojecimiento, hinchazón y sensibilidad, y puede ser un signo de enfermedad periodontal, como gingivitis o periodontitis. Dicha enfermedad puede ocurrir por la eliminación inadecuada de la placa.
Identificar la causa del sangrado de las encías es clave para determinar el tratamiento más adecuado. Una vez que sepa la causa, puede elegir entre estas 10 posibles formas de detener el sangrado.
1. Practica una buena higiene bucal
El sangrado de las encías puede ser un signo de mala higiene dental.
Las encías se inflaman y sangran cuando hay una acumulación de placa a lo largo de la línea de las encías. La placa es una película adhesiva que contiene bacterias que cubre los dientes y las encías. Y si no se cepilla o usa hilo dental lo suficiente, la bacteria puede propagarse y causar caries o enfermedad de las encías.
Para mejorar la higiene bucal, cepíllese los dientes al menos dos veces al día y use hilo dental una vez al día. Aquí hay más consejos para mantener sus dientes sanos.
La buena higiene oral es especialmente importante para las mujeres embarazadas. Las fluctuaciones hormonales durante el embarazo también pueden desencadenar enfermedades de las encías y sangrado de las encías.
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2. Enjuague su boca con agua oxigenada
Puede tener a mano peróxido de hidrógeno para usarlo como desinfectante. Resulta que también puede eliminar la placa, promover la salud de las encías y detener el sangrado de las encías. Si sus encías sangran, enjuáguelas con agua oxigenada después del cepillado, pero no trague la solución.
La gingivitis es una inflamación de las encías, y esta afección puede causar sangrado, hinchazón y retroceso de las encías. En un estudio de 99 sujetos, algunos recibieron un enjuague bucal de peróxido de hidrógeno para estudiar la efectividad de la solución para reducir la gingivitis y blanquear los dientes. El estudio encontró que el grupo que se enjuagó con peróxido de hidrógeno tenía menos inflamación de las encías que el grupo control.
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3. Deja de fumar
Además de aumentar el riesgo de cáncer de pulmón, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, fumar está relacionado con la enfermedad de las encías. De hecho, fumar es una de las principales causas de enfermedad grave de las encías en los Estados Unidos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Fumar puede reducir el sistema inmunológico de su cuerpo, lo que hace que sea más difícil combatir las bacterias de la placa. Esto puede conducir a la enfermedad de las encías.
Dejar de fumar puede ayudar a que sus encías sanen y dejen de sangrar. Hable con su médico sobre el mejor método para ayudarlo a dejar de fumar.
4. Reduce el nivel de estrés
Un estudio sugiere un vínculo entre la enfermedad periodontal y el estrés emocional. Según los investigadores, el estrés emocional tiene un impacto negativo en el sistema inmunitario. Esto puede provocar el debilitamiento de las defensas del cuerpo hasta el punto de que no puede combatir una infección de las encías. Sin embargo, se necesita más investigación para determinar la cantidad de estrés que puede desencadenar la aparición de esta enfermedad.
Se cree que el estrés emocional también puede hacer que algunas personas descuiden su salud bucal, lo que puede contribuir a la acumulación de placa. Descubra algunas de las cosas que puede hacer para aliviar el estrés.
5. Aumente su consumo de vitamina C
Comer alimentos ricos en vitamina C puede fortalecer su sistema inmunológico y ayudar a combatir las infecciones de las encías que causan sangrado de las encías.
Por el contrario, no obtener suficiente vitamina C en su dieta puede empeorar el sangrado si tiene enfermedad de las encías. De hecho, una deficiencia de vitamina C también puede provocar sangrado de las encías, incluso si practica buenos hábitos orales.
Los alimentos ricos en vitamina C incluyen:
- naranjas
- patatas dulces
- pimientos rojos
- zanahorias
También puede preguntarle a su médico acerca de tomar un suplemento de vitamina C. Como un poderoso antioxidante, la vitamina C fortalece el tejido conectivo y protege el revestimiento de las encías, por lo que querrá asegurarse de que está recibiendo suficiente cada día. La cantidad diaria recomendada de vitamina C para adultos es de entre 65 y 90 miligramos por día.
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6. Aumente su consumo de vitamina K
Tomar un suplemento de vitamina K también puede aliviar el sangrado de las encías. La vitamina K es un nutriente importante porque ayuda a coagular la sangre. Una deficiencia puede causar sangrado fácil, y un estudio encontró que puede conducir al sangrado de las encías.
Los alimentos ricos en vitamina K incluyen:
- Espinacas
- col rizada
- col rizada
- Hojas de mostaza
La Oficina de Suplementos Dietéticos recomienda que los hombres adultos obtengan 120 microgramos y las mujeres obtengan 90 microgramos de vitamina K diariamente.
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7. Aplicar una compresa fría
El sangrado de las encías no siempre es causado por la enfermedad de las encías. Sus encías también pueden sangrar por un traumatismo o una lesión en el tejido de las encías.
Una compresa fría aplicada a la línea de las encías puede reducir la hinchazón y restringir el flujo sanguíneo para detener el sangrado. Aplique una compresa de hielo o un paño frío en las encías varias veces al día, 20 minutos encendido y 20 minutos apagado.
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8. Come menos carbohidratos
La investigación ha encontrado que reducir la ingesta de carbohidratos también puede mejorar la salud de las encías y prevenir la enfermedad de las encías. Los carbohidratos y los alimentos azucarados estimulan la placa y el crecimiento de bacterias. Mientras más placa se acumule en las encías, es más probable que tenga sangrado de las encías.
Aunque cepillarse y usar hilo dental regularmente puede reducir esta acumulación, reducir los carbohidratos ayuda a prevenir la formación de placa.
9. Bebe té verde
Beber té verde a diario también puede revertir la enfermedad periodontal y detener el sangrado de las encías. El té verde contiene catequina, un antioxidante natural que puede disminuir la respuesta inflamatoria del cuerpo a las bacterias en la boca.
Un estudio de 940 hombres analizó la efectividad del té verde para mejorar la salud periodontal. Para el estudio, los investigadores examinaron la profundidad del bolsillo periodontal de los participantes antes y después de beber té verde, así como cualquier pérdida de tejido de las encías e incidencias de sangrado de las encías al sondear. Según los resultados, los investigadores concluyeron que cuanto más té verde beba una persona, mejor será su salud periodontal.
La ingesta diaria recomendada de té verde es de tres a cuatro tazas, aunque algunos investigadores creen que necesita beber hasta 10 tazas al día para notar cualquier mejora en la salud.
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10. Enjuague su boca con agua salada
Debido a que las bacterias y la inflamación en la boca causan enfermedades de las encías, enjuagar la boca regularmente con una mezcla de agua salada tibia también puede reducir las bacterias y detener el sangrado de las encías.
Agregue media cucharadita de sal a un vaso de agua tibia y enjuague su boca durante unos segundos tres o cuatro veces al día. Si el sangrado se debe a una lesión o trauma, enjuagar con una mezcla de agua salada también mantiene la boca limpia y elimina las bacterias que podrían causar una infección en la herida.
Cuando ver a un doctor
Consulte a un dentista si el sangrado de las encías no mejora en 7 a 10 días. Es posible que necesite una limpieza dental profunda para eliminar la placa y el sarro y promover la curación de las encías.
Su médico también puede ordenar análisis de laboratorio para verificar cualquier deficiencia de vitaminas que pueda causar sangrado de las encías.
