¿Hay una conexión?
El acné es causado por bacterias, inflamación y poros obstruidos. Ciertos hábitos de estilo de vida pueden hacerlo más vulnerable a desarrollar acné, especialmente si tiene piel propensa al acné.
Beber alcohol no causa acné. Tampoco empeora directamente la condición. Pero puede afectar ciertos sistemas corporales, como sus niveles hormonales, que influyen en el desarrollo del acné.
Siga leyendo para aprender cómo el alcohol afecta su cuerpo y cómo estos efectos pueden contribuir indirectamente al acné.
Cómo el alcohol puede causar o empeorar indirectamente el acné
Es posible que ya sepa que el alcohol es un depresivo, pero también puede afectar a su cuerpo de muchas otras maneras. En términos de salud de la piel, el alcohol puede afectar la forma en que el oxígeno y otros nutrientes viajan a través de la piel. El estrés oxidativo puede empeorar el acné. Aquí está todo lo que debe saber sobre el estrés oxidativo.
El alcohol y tu sistema inmunitario
Su sistema inmunitario es una fuerza poderosa para mantener a raya a las bacterias y virus dañinos. Está compuesto de citocinas y otras células protectoras que lo mantienen saludable.
El alcohol puede disminuir la cantidad de células protectoras en el cuerpo e incluso destruirlas. Esto puede hacer que su cuerpo sea más susceptible a las infecciones.
Tome la bacteria Propionibacterium acnes (P. acnes), por ejemplo. Se sabe que estas bacterias causan quistes y pústulas. Aunque P. acnes puede infectar su piel en cualquier momento, puede ser más susceptible cuando su sistema inmunológico está debilitado.
Los investigadores no han establecido un vínculo directo entre el alcohol y el P. acnes. Pero vale la pena considerar la relación entre su sistema inmunitario, las bacterias y el alcohol.
El alcohol y tus hormonas
El alcohol tiene efectos de amplio alcance en sus niveles hormonales. Si bien se sabe que el alcohol puede reducir los niveles de testosterona en los hombres, un pequeño estudio encontró que pequeñas dosis de alcohol podrían aumentar los niveles de testosterona en los hombres.
Otro pequeño estudio encontró que el alcohol puede aumentar los niveles de testosterona en las mujeres. También puede aumentar los niveles de estradiol en las mujeres, también. El estradiol es una forma de estrógeno.
El aumento de los niveles hormonales puede estimular sus glándulas sebáceas. El aumento de la producción de aceite o sebo puede obstruir los poros y provocar una ruptura.
Se necesita más investigación para comprender realmente la relación entre el alcohol y el acné hormonal.
Alcohol e inflamación
Las pápulas, pústulas, nódulos y quistes se consideran formas de acné inflamatorio.
Existen varias razones para la inflamación, que incluyen:
- aumento de los niveles hormonales
- ciertas enfermedades autoinmunes, como la psoriasis
- alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar
Su cuerpo procesa el alcohol como azúcar, lo que puede contribuir a la inflamación. Si tiene bebidas mixtas que contienen jugos y jarabes azucarados, su riesgo de inflamación se duplica esencialmente.
Los participantes en un estudio de 2014 vieron una mejora significativa en su acné después de comer una dieta con un índice glucémico (IG) bajo durante 10 semanas. Las personas que siguen una dieta baja en IG solo comen alimentos que tienen poco o ningún efecto en su nivel de azúcar en la sangre.
Si bien la reducción del alcohol es clave para una dieta con bajo IG, es probable que deba reducir su consumo en otras áreas para realmente cosechar estos beneficios.
Alcohol y deshidratación
Ya sabes que el agua es la mejor bebida para tu salud. Esto también incluye la salud de su piel. Cuando su piel está bien hidratada, es capaz de equilibrar los aceites naturales y eliminar las células muertas y las toxinas con facilidad.
El alcohol es un diurético. Esto significa que aumenta la producción de orina de su cuerpo, eliminando el exceso de agua y sal. A menos que esté alternando entre agua y alcohol, este proceso eventualmente lo dejará a usted y a su piel deshidratados.
Cuando su piel está seca, sus glándulas sebáceas producen más aceite para compensar la pérdida de agua. El exceso de aceite puede aumentar el riesgo de brotes.
El alcohol y tu hígado
Su hígado es responsable de eliminar las toxinas dañinas, como el alcohol, de su cuerpo.
Aunque beber un vaso aquí o allá no debería tener un impacto importante en la función hepática, beber en exceso puede abrumar su hígado.
Si su hígado no puede eliminar eficazmente las toxinas, las toxinas pueden almacenarse dentro del cuerpo o expulsarse a través de otros canales, como su piel. Esto puede provocar una ruptura.
¿Ciertos tipos de alcohol desencadenan el acné?
El acné es un trastorno complejo de la piel. Los tipos de alcohol que pueden desencadenar un brote son igualmente multifacéticos.
Una encuesta informada por la Sociedad Nacional de Rosácea descubrió que ciertos tipos de alcohol parecen desencadenar la rosácea más que otros. Alrededor del 76 por ciento de los encuestados informaron que el vino tinto empeoró sus síntomas.
El alcohol por sí solo no es suficiente para causar afecciones inflamatorias de la piel, como el acné y la rosácea. Sin embargo, es importante saber que, al igual que con la rosácea, algunos tipos de alcohol pueden desencadenar su acné más que otros.
Cómo cada tipo de alcohol afecta tu piel
Cualquier alcohol que beba puede tener un efecto en su piel. Algunos de estos efectos pueden influir en el desarrollo del acné. Otros pueden afectar negativamente la salud general de la piel.
Licores claros
Los licores claros, como la ginebra y el vodka, a menudo se usan en bebidas mixtas. Los licores claros a menudo son bajos en calorías y en congéneres. Los congéneres son químicos producidos durante la fermentación de alcohol. Cuantos menos congéneres haya en su bebida preferida, es menos probable que tenga resaca.
Sin embargo, la moderación es clave. Beber grandes cantidades de licor claro aún puede provocar deshidratación e inflamación.
Licores oscuros
Los licores oscuros contienen grandes cantidades de congéneres. Aunque los congéneres mejoran el sabor del alcohol, también aumentan el riesgo de síntomas de resaca, como la deshidratación.
Los licores oscuros también pueden elevar los niveles de azúcar en la sangre y aumentar la inflamación corporal.
Bebidas mezcladas
Las bebidas mixtas contienen un licor junto con jarabes azucarados o jugos de frutas. Incluso si opta por versiones bajas en azúcar, las bebidas mezcladas pueden elevar el azúcar en la sangre y deshidratar la piel.
Cerveza
La cerveza contiene un congénere llamado furfural. Es un inhibidor de levadura agregado durante el proceso de fermentación. Al igual que el licor, la cerveza puede contribuir a la inflamación y la deshidratación.
vino blanco
El vino blanco puede no causar resacas tan severas como su contraparte roja, pero aún puede deshidratar la piel y aumentar la inflamación general. Eso se debe en parte a los congéneres llamados taninos.
vino tinto
El vino tinto no solo es rico en taninos, sino que también puede dilatar los vasos sanguíneos e inflamar la piel.
La moderación es clave
Tener acné no significa que tenga que dejar de beber por completo. Beber con moderación es clave para disfrutar lo mejor de ambos mundos: un buen vaso de rojo y una tez fresca a la mañana siguiente.
Se considera beber con moderación:
- Para mujeres, hasta una bebida por día.
- Para hombres menores de 65 años, hasta dos bebidas por día.
- Para hombres mayores de 65 años, hasta una bebida por día.
Una bebida no es un vaso completo de 16 onzas de tu elección. Por el contrario, depende del tipo de alcohol que esté consumiendo.
Una bebida se clasifica como:
- 5 onzas de vino
- 12 onzas de cerveza
- 1.5 onzas, o un trago, de licor
También puede aplicar una máscara especial o una niebla hidratante para ayudar a minimizar los efectos del alcohol. La mascarilla calmante contra la resaca de primeros auxilios de Belif se puede dejar puesta durante la noche o aplicarse mientras se prepara a la mañana siguiente. Rocíe en HangoveRx de Too Faced para una hidratación extra relajante.
