Comprender las alergias
Las alergias se están volviendo más comunes que nunca. Ahora son la sexta causa principal de enfermedad crónica en los Estados Unidos. Si sus alergias están interfiriendo con su vida, es posible que se pregunte cómo deshacerse de ellas.
Las alergias ocurren cuando su sistema inmunológico confunde una sustancia inofensiva con un invasor extranjero. Cuando entra en contacto con esa sustancia o alérgeno, su sistema inmunitario libera anticuerpos. Los anticuerpos producen sustancias químicas, como la histamina, que causan síntomas como picazón, secreción nasal y congestión. Los alérgenos comunes incluyen:
- polen
- polvo
- caspa de mascotas de gatos y perros
- ciertos alimentos
Es poco probable que pueda deshacerse de una alergia alimentaria, aunque a veces los niños superan las alergias alimentarias. Sin embargo, es posible que pueda deshacerse de las alergias ambientales. Siga leyendo para saber qué puede hacer para controlar y posiblemente eliminar sus alergias.
Cómo puedes evitar que las alergias te afecten
Las alergias pueden afectar seriamente su calidad de vida. Si bien hay muchas opciones disponibles para tratar los síntomas de alergia, muchas personas quieren una mejor solución. Hay pasos que puede seguir para evitar que sus síntomas de alergia lo molesten.
Vacunas contra la alergia
Las vacunas antialérgicas, que también se conocen como inmunoterapia con alérgenos, son una opción de tratamiento a largo plazo para las personas con síntomas graves de alergia. Las vacunas contra la alergia pueden disminuir síntomas como:
- rinorrea
- asma alérgica
- ojos que pican
- reacciones a las picaduras de insectos
Funcionan bien para la mayoría de los desencadenantes en el aire, que incluyen:
- polvo
- molde
- caspa de mascotas y cucarachas
- polen
- césped
Las vacunas contra la alergia funcionan al insensibilizarlo a las cosas a las que es alérgico. Si sus alergias son causadas por polen y gatos, sus inyecciones incluirán pequeñas cantidades de polen y caspa de gato. Con el tiempo, su médico aumenta lentamente las cantidades de alérgenos en su inyección.
Las vacunas antialérgicas se administran a intervalos frecuentes en el transcurso de tres a cinco años. En los primeros meses deberá ir al consultorio de un médico para recibir una inyección dos veces por semana. Después de eso, deberás ir cada pocas semanas. Puede tomar meses notar una disminución en los síntomas.
Una vez que se completa el tratamiento, muchas personas permanecen libres de alergias por el resto de sus vidas. Sin embargo, algunas personas pueden encontrar que los síntomas regresan después de suspender las inyecciones.
Inicio filtros HEPA
Los filtros y purificadores de aire están diseñados para eliminar los alérgenos del aire dentro de su hogar. Hay diferentes tipos de filtros de aire disponibles, y algunos funcionan mejor que otros.
Para limpiar el aire en toda su casa, se puede instalar un filtro de aire en su sistema de calefacción, ventilación o aire acondicionado. Si su hogar tiene ventilación forzada de aire, cambiar su filtro actual a un filtro de aire de partículas de alta eficiencia (HEPA) puede hacer una gran diferencia.
Estos filtros funcionan atrapando partículas a medida que pasa el aire. También puede contratar a un profesional para que entre y limpie sus conductos para eliminar alérgenos adicionales. Este proceso puede ser costoso, pero no debería necesitar hacerlo más de una vez cada 2 a 5 años.
Los filtros HEPA son excelentes para eliminar partículas grandes del aire, que incluyen:
- ácaros del polvo
- polen
- caspa de mascota
- algunos tipos de moho
También pueden filtrar partículas más pequeñas, como virus, bacterias y humo. Cuando se usan correctamente, los filtros HEPA pueden eliminar aproximadamente el 99.9 por ciento de las partículas por encima de cierto tamaño.
Si no tiene un sistema de aire forzado, puede obtener un filtro HEPA portátil. Estos filtros mecánicos atraen aire sucio, atrapan partículas en el filtro y liberan aire limpio. Estas máquinas están diseñadas para espacios pequeños y solo son capaces de filtrar una cierta cantidad de aire. Guárdelos en los lugares donde pasa más tiempo, como su dormitorio, oficina o sala de estar.
Los filtros HEPA son el tipo de filtro de aire mejor calificado, pero debe investigar antes de comprar uno. Verifique si su filtro o filtro de aire está certificado por la Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA).
Ropa de cama hipoalergénica
Aproximadamente un tercio de su día lo pasa en la cama. Hacer de su habitación una zona libre de alergias puede ayudarlo a sentirse mejor durante todo el día. Sus sábanas, almohadas y edredones son un hogar acogedor para los ácaros del polvo, la caspa de las mascotas y el moho.
La ropa de cama hipoalergénica está hecha de materiales que proporcionan una barrera efectiva contra estos alérgenos. Esto evita que los alérgenos se acumulen dentro de sus almohadas y edredones.
Diseñado para ser limpiado fácilmente, la ropa de cama hipoalergénica puede soportar el desgaste de un ciclo de lavado frecuente. Lavar la ropa de cama con agua caliente es fundamental para prevenir la acumulación de alérgenos.
Los edredones y las almohadas hipoalergénicas generalmente no tienen plumón, porque la ropa de cama hecha con plumón de ganso acumula fácilmente los ácaros y el moho. La ropa de cama de plumas también es muy difícil de lavar y secar.
La ropa de cama hipoalergénica no contiene productos químicos irritantes, por lo que también es una buena opción para las personas con piel sensible.
También puede obtener un colchón resistente a los alérgenos o una funda de colchón. Según la AAFA, un revestimiento de colchón puede reducir sus síntomas de alergia mejor que un filtro de aire.
Otros pasos que puedes tomar
No es mucho lo que puede hacer para protegerse de las alergias cuando está afuera, pero debe esforzarse por hacer que su hogar sea lo más libre de alergias posible. La combinación de una variedad de diferentes técnicas de reducción de alérgenos puede hacerte sentir más cómodo.
Estas técnicas incluyen:
- Reduzca la caspa de mascotas. Considere un perro hipoalergénico o déle baños semanales a su perro o gato para reducir la acumulación de caspa. Si su mascota tiene el pelo largo, considere afeitarse. Mantenga a su perro o gato fuera de su habitación.
- Erradicar los ácaros del polvo. Mantenga su hogar limpio y ordenado, elimine las alfombras de pared a pared y coloque fundas protectoras en los cojines de los muebles para mantener su hogar libre de ácaros del polvo.
- Vacío. Aspirar dos veces por semana con una aspiradora que contenga un filtro HEPA reduce los alérgenos en el aire.
- Deshumidificar El moho prospera en ambientes húmedos y cálidos. Airee su baño después de las duchas o use un deshumidificador para absorber la humedad del aire.
- Deshágase de las plantas de interior. Las plantas de interior son un excelente hogar para los ácaros del polvo y las esporas de moho. Reduzca la cantidad de plantas de su casa y elimine las flores secas.
- Control de cucarachas. Las cucarachas son comunes en las zonas urbanas y en el sur de los Estados Unidos. Coloque trampas y evite dejar de lado la comida.
Cómo puede controlar sus síntomas de alergia
No siempre es posible prevenir los síntomas de alergia. A menudo, solo puede tratar los síntomas a medida que surgen. Hay muchas opciones de medicamentos recetados y de venta libre disponibles, que incluyen:
- antihistamínicos (Zyrtec, Allegra, Claritin)
- aerosoles nasales descongestionantes (Afrin)
- aerosoles nasales con corticosteroides (Rhinocort, Flonase)
- gotas para los ojos antihistamínicos o corticosteroides
- descongestionantes orales (Zyrtec D, Allegra D)
- inhaladores de asma con corticosteroides
Cómo identificar a qué eres alérgico
Identificar sustancias a las que es alérgico es una parte crítica del tratamiento de la alergia. De esta manera, puede evitarlos en el futuro.
Existen muchos tipos diferentes de alergias, por lo tanto, consulte a su médico sobre las mejores pruebas de alergia para diagnosticar sus síntomas. Muy a menudo, los alergólogos realizan pruebas de punción cutánea. Estos implican inyectar pequeñas cantidades de varios alérgenos comunes para ver si provocan una reacción. Las pruebas de punción cutánea son diferentes a las inyecciones antialérgicas.
panorama
No siempre será posible deshacerse por completo de sus alergias, pero es posible que pueda reducir sus síntomas. También hay muchos pasos que puede seguir para reducir su probabilidad de encontrar alérgenos en su hogar. Se necesitará una combinación de diferentes tácticas para liberar a su hogar de alérgenos.
También puede considerar tratamientos de inmunoterapia a largo plazo. Mientras tanto, hable con su médico sobre los medicamentos que pueden ayudarlo a controlar sus síntomas.
