Visión general
El estreñimiento puede ser muy incómodo e incluso doloroso a veces. Algunas personas encuentran alivio al usar citrato de magnesio, un suplemento que puede relajar los intestinos y proporcionar un efecto laxante. Obtenga más información sobre el uso de citrato de magnesio para tratar el estreñimiento.
Sobre el estreñimiento
Si ha pasado más de tres días sin evacuar o ha sido difícil evacuar, es posible que esté estreñido. Otros síntomas de estreñimiento pueden incluir:
- tener heces abultadas o duras
- esfuerzo durante las deposiciones
- sintiendo que no puede vaciar completamente sus intestinos
- necesita usar sus manos o dedos para vaciar manualmente su recto
Muchas personas experimentan estreñimiento de vez en cuando. Por lo general, no es motivo de preocupación. Pero si ha estado estreñido durante semanas o meses, es posible que tenga estreñimiento crónico. El estreñimiento crónico puede provocar complicaciones si no recibe tratamiento para ello. Estos pueden incluir:
- hemorroides
- fisuras anales
- impactación fecal
- prolapso rectal
En algunos casos, el estreñimiento crónico también es un signo de una afección de salud más grave. Hable con su médico si experimenta estreñimiento crónico o si nota cambios repentinos en sus heces o hábitos intestinales.
¿Qué causa el estreñimiento?
El estreñimiento generalmente ocurre cuando los desechos se mueven lentamente a través de su sistema. Las mujeres y los adultos mayores tienen un mayor riesgo de desarrollar estreñimiento.
Las posibles causas del estreñimiento incluyen:
- una dieta pobre
- deshidración
- ciertos medicamentos
- falta de ejercicio
- Problemas nerviosos o bloqueos en su colon o recto
- problemas con los músculos pélvicos
- ciertas condiciones de salud, como diabetes, embarazo, hipotiroidismo, hiperparatiroidismo u otras alteraciones hormonales
Informe a su médico si ha notado cambios en sus deposiciones o hábitos intestinales. Pueden ayudarlo a identificar la causa de su estreñimiento y descartar afecciones de salud graves.
¿Cómo puede usar el citrato de magnesio para tratar el estreñimiento?
A menudo puede tratar el estreñimiento ocasional con medicamentos o suplementos de venta libre (OTC), como el citrato de magnesio. Este suplemento es un laxante osmótico, lo que significa que relaja los intestinos y lleva agua a los intestinos. El agua ayuda a ablandar y aumentar el volumen de las heces, lo que facilita el paso.
El citrato de magnesio es relativamente suave. No debería causar viajes de urgencia o de emergencia al baño, a menos que tome demasiado. Puede encontrarlo en muchas farmacias y no necesita una receta para comprarlo.
Su médico también puede recetarle citrato de magnesio para ayudarlo a prepararse para ciertos procedimientos médicos, como las colonoscopias.
¿Quién puede usar con seguridad el citrato de magnesio?
El citrato de magnesio es seguro para la mayoría de las personas en dosis apropiadas, pero algunas personas deben evitar usarlo. Hable con su médico antes de tomar citrato de magnesio, especialmente si tiene:
- nefropatía
- dolor de estómago
- náusea
- vómitos
- un cambio repentino en sus hábitos intestinales que duró más de una semana
- una dieta restringida en magnesio o sodio
El citrato de magnesio también puede interactuar con algunos medicamentos. Por ejemplo, si está tomando ciertos medicamentos para tratar el VIH, el citrato de magnesio puede evitar que estos medicamentos funcionen correctamente. Pregúntele a su médico si el citrato de magnesio puede interferir con algún medicamento o suplemento que esté tomando.
¿Cuáles son los efectos secundarios del citrato de magnesio?
Aunque el citrato de magnesio es seguro para la mayoría de las personas, puede encontrar efectos secundarios después de usarlo. Los efectos secundarios más comunes son diarrea leve y malestar estomacal. También puede experimentar efectos secundarios más graves, como:
- diarrea severa
- dolor de estómago severo
- sangre en tus heces
- mareo
- desmayo
- transpiración
- debilidad
- una reacción alérgica, que puede causar urticaria, dificultad para respirar u otros síntomas
- problemas del sistema nervioso, que pueden causar confusión o depresión
- problemas cardiovasculares, como presión arterial baja o latidos cardíacos irregulares
- problemas metabólicos, como hipocalcemia o hipomagnesemia
Si experimenta alguno de estos efectos secundarios, deje de tomar citrato de magnesio y llame a su médico de inmediato.
¿Cuál es la forma y la dosis apropiadas?
El citrato de magnesio está disponible como una solución oral o tableta, que a veces se combina con calcio. Si está tomando citrato de magnesio para el estreñimiento, elija la solución oral. Las personas usan más comúnmente la tableta como un suplemento mineral de rutina para aumentar los niveles de magnesio.
Los adultos y los niños mayores, de 12 años en adelante, generalmente pueden tomar hasta 10 onzas (oz.) De solución oral de citrato de magnesio con 8 oz. de agua. Los niños más pequeños, de 6 a 12 años, generalmente pueden tomar hasta 5 oz. de solución oral de citrato de magnesio con 8 oz. de agua. Hable con su médico para saber si estas dosis estándar son seguras para usted o su hijo. Siga las instrucciones en la botella.
Si su hijo tiene entre 3 y 6 años, pregúntele a su médico cuál es la dosis correcta para él. El citrato de magnesio no se recomienda para niños menores de 3 años. Si su bebé o niño pequeño está estreñido, su médico puede recomendar otras opciones de tratamiento.
¿Cuál es el panorama?
Después de tomar citrato de magnesio para aliviar el estreñimiento, debe esperar que el efecto laxante comience en una a cuatro horas. Póngase en contacto con su médico si nota efectos secundarios o no experimenta evacuaciones intestinales. Su estreñimiento puede ser un signo de una afección de salud subyacente más grave.
Consejos para prevenir el estreñimiento
En muchos casos, puede prevenir episodios ocasionales de estreñimiento adoptando hábitos de vida saludables. Sigue estos consejos:
- Haz ejercicio regularmente. Por ejemplo, incorpore 30 minutos de caminata en su rutina diaria.
- Coma una dieta nutritiva con una variedad de frutas frescas, verduras y otros alimentos ricos en fibra.
- Agregue algunas cucharadas de salvado de trigo sin procesar a su dieta. Puede espolvorearlo en batidos, cereales y otros alimentos para aumentar su consumo de fibra.
- Beba muchos líquidos, especialmente agua.
- Vaya al baño tan pronto como sienta la necesidad de defecar. Esperar puede causar estreñimiento.
Consulte a su médico si el citrato de magnesio y los cambios en el estilo de vida no alivian su estreñimiento. Pueden ayudarlo a determinar la fuente de su estreñimiento y recomendarle opciones de tratamiento alternativas. El estreñimiento ocasional es normal, pero los cambios repentinos o duraderos en sus hábitos intestinales pueden ser un signo de una afección subyacente más grave.
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