16 Beneficios De Los Besos: Cómo Afecta Su Salud Mental Y Física

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

¿Por qué deberías arrugar?

¿Han disminuido los besos en tu relación? ¿Eres más del tipo "beso aéreo" que "beso real" cuando saludas a tus amigos? ¿Te estremeces cuando ves a tu tía venir a besarse en las funciones familiares? ¡Puede que sea hora de arrugarse!

Resulta que los besos, incluso tu familia y amigos, tienen muchos beneficios mentales y físicos que hacen que valga la pena besarte. Esto es lo que dice la ciencia.

1. Aumenta tus 'hormonas felices'

Besar provoca que tu cerebro libere un cóctel de sustancias químicas que te hacen sentir tan bien al encender los centros de placer del cerebro.

Estos productos químicos incluyen oxitocina, dopamina y serotonina, que pueden hacer que se sienta eufórico y alentar sentimientos de afecto y unión. También reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés).

2. Lo que te ayuda a relacionarte con la otra persona

La oxitocina es una sustancia química vinculada a la unión de pares. La oleada de oxitocina liberada cuando besas provoca sentimientos de afecto y apego. Besar a tu pareja puede mejorar la satisfacción de la relación y puede ser especialmente importante en las relaciones a largo plazo.

3. Y tiene un impacto tangible en tu autoestima

Además de aumentar sus hormonas felices, besarse puede reducir sus niveles de cortisol, lo que puede mejorar sus sentimientos de autoestima.

Los investigadores en un estudio de 2016 encontraron que los participantes que no estaban contentos con su apariencia física tenían niveles más altos de cortisol.

Aunque se necesita más investigación, experimentar una caída temporal de cortisol cada vez que se besa no es una mala manera de pasar el tiempo.

4. También alivia el estrés

Hablando de cortisol, besarse también reduce los niveles de cortisol y el estrés. Los besos y otras comunicaciones afectivas, como abrazarse y decir "Te amo", afectan los procesos fisiológicos relacionados con el manejo del estrés.

5. Y reduce la ansiedad

El manejo del estrés incluye qué tan bien maneja el estrés y la ansiedad. No hay nada como un beso y un poco de afecto para ayudar a calmarte. La oxitocina disminuye la ansiedad y aumenta la relajación y el bienestar.

6. Dilata los vasos sanguíneos, lo que ayuda a reducir la presión arterial

Besar aumenta su ritmo cardíaco de una manera que dilata sus vasos sanguíneos, según Andrea Demirjian, autor del libro, "Besar: todo lo que siempre quiso saber sobre uno de los placeres más dulces de la vida".

Cuando sus vasos sanguíneos se dilatan, su flujo sanguíneo aumenta y causa una disminución inmediata de su presión arterial. ¡Esto significa que besar es bueno para el corazón, literal y metafóricamente!

7. Esto también puede ayudar a aliviar los calambres

El efecto de los vasos sanguíneos dilatados y el aumento del flujo sanguíneo pueden ayudar a aliviar los calambres: ¿un aumento de los químicos para sentirse bien y el alivio de los calambres menstruales? Puede que valga la pena comenzar a besarse cuando estás en medio de un mal período.

8. Y alivia los dolores de cabeza

Besa la excusa de "no esta noche querida, me duele la cabeza". Esa dilatación de los vasos sanguíneos y la disminución de la presión arterial también pueden aliviar los dolores de cabeza. Besarse también puede ayudarlo a prevenir dolores de cabeza al reducir el estrés, que es un desencadenante de dolor de cabeza conocido.

9. Puede estimular tu sistema inmunológico

Intercambiar saliva puede aumentar su inmunidad al exponerlo a nuevos gérmenes que fortalecen su sistema inmunológico. Un estudio de 2014 encontró que las parejas que se besan con frecuencia comparten la misma microbiota en la saliva y en la lengua.

10. Y reducir la respuesta alérgica

Se ha demostrado que besarse proporciona un alivio significativo de la urticaria y otros signos de reacción alérgica asociados con el polen y los ácaros del polvo doméstico. El estrés también empeora las reacciones alérgicas, por lo que el efecto de los besos sobre el estrés también puede reducir la respuesta alérgica de esa manera.

11. Está ligado a mejoras en el colesterol total

Un estudio de 2009 encontró que las parejas que aumentaron la frecuencia de los besos románticos experimentaron una mejora en su colesterol sérico total. Mantener el colesterol bajo control reduce el riesgo de varias enfermedades, incluidas enfermedades cardíacas y derrames cerebrales.

12. Incluso ayuda a prevenir las caries al aumentar la producción de saliva

Besar estimula las glándulas salivales, lo que aumenta la producción de saliva. La saliva lubrica la boca, ayuda a tragar y evita que los restos de comida se peguen a los dientes, lo que puede ayudar a prevenir la caries y las caries.

13. Es un barómetro sólido para la compatibilidad física con una pareja romántica

Resulta que el clásico de 1964 "The Shoop Shoop Song" tenía razón: ¡está en su beso! Un estudio de 2013 encontró que besarse puede ayudarlo a evaluar la idoneidad de una posible pareja. Según las mujeres encuestadas, un primer beso básicamente puede hacerlo o romperlo cuando se trata de su atracción.

14. Y besar a una pareja romántica aumenta tu deseo sexual

Los besos románticos conducen a la excitación sexual y a menudo son la fuerza impulsora detrás de la decisión de una mujer de tener relaciones sexuales con alguien. La saliva también contiene testosterona, una hormona sexual que juega un papel en la excitación sexual. Cuanto más tiempo y más apasionadamente besas, más testosterona se libera.

15. Cuanto más besas, más aprietas y tonificas tus músculos faciales

El acto de besar puede involucrar de 2 a 34 músculos faciales. Besarse con frecuencia y usar estos músculos de forma regular actúa como un ejercicio para su cara y cuello, si realmente le gusta.

Esto puede ayudar a reafirmar sus músculos faciales. El ejercicio de los músculos faciales también puede aumentar la producción de colágeno, lo que contribuye a una piel más firme y de aspecto más joven.

16. Incluso quema calorías

Usar esos músculos faciales también quema calorías. Puedes quemar entre 2 y 26 calorías por minuto, dependiendo de cuán apasionadamente beses. Puede que este no sea el mejor régimen de entrenamiento si está tratando de perder peso, ¡pero seguramente supera la sudoración en el entrenador elíptico!

La línea de fondo

Besar, independientemente de a quién beses, puede tener un impacto positivo en tu bienestar emocional y físico.

Besar hace que ambas partes se sientan bien consigo mismas y puede ayudar a fortalecer las relaciones de todo tipo, así que besa y besa a menudo. ¡Es bueno para ti!