¿Qué son los antojos de embarazo?
Tienes aproximadamente 12 semanas de embarazo y de repente debes tener nachos. Montones y montones de nachos. Pero cuando estás haciendo cola para la comida mexicana, te das cuenta de que nada iría mejor con los nachos que un tazón de fresas y crema batida. Cuidado: tus antojos de embarazo están oficialmente en pleno apogeo. Aquí hay un vistazo de por qué ocurren los antojos durante el embarazo y qué significan. También discutiremos cuánto duran y si es seguro darse el gusto.
¿Qué causa los antojos de embarazo?
Es común durante el embarazo anhelar combinaciones extrañas de alimentos o cosas que nunca antes has querido comer. Según una investigación presentada en Frontiers in Psychology, alrededor del 50 al 90 por ciento de las mujeres estadounidenses tienen algún tipo de antojo específico durante el embarazo. Pero los médicos no saben exactamente por qué las mujeres embarazadas sienten la necesidad de sabores, texturas o combinaciones de sabores específicos. Las hormonas que cambian rápidamente podrían ser las culpables. Los antojos también pueden ocurrir debido al trabajo adicional que hace su cuerpo para producir rápidamente mucha más sangre. O podría ser tan simple como la comodidad que brindan ciertos alimentos a medida que su cuerpo cambia.
¿Cuándo comienzan los antojos de embarazo?
Para la mayoría de las mujeres, los antojos comienzan en el primer trimestre, alcanzan su punto máximo durante el segundo trimestre y disminuyen en el tercero. Los médicos dicen que pocos antojos continúan después del parto, por lo que no seguirás comiendo las mismas cosas extrañas para siempre. De hecho, muchas mujeres tienen un antojo por un día o dos, otro antojo por uno o dos días diferentes, y así sucesivamente.
¿Qué son las aversiones alimentarias?
Las aversiones alimentarias son lo opuesto a los antojos. Pueden crear algunos sentimientos igualmente inusuales. Los antojos y las aversiones a los alimentos durante el embarazo generalmente comienzan aproximadamente al mismo tiempo. Curiosamente, Frontiers in Psychology descubrió que los antojos de alimentos podrían no tener nada que ver con las náuseas y los vómitos de las náuseas matutinas, pero evitar ciertos alimentos probablemente sí. La carne, normalmente un alimento básico para la mayoría de las mujeres en los Estados Unidos, a menudo se rechaza durante el embarazo. La vista y el olor de la carne cruda, los olores de cocina y la textura de la carne preparada pueden ser demasiado estomacales para algunas mujeres embarazadas. La investigación publicada en 2006 encontró que las mujeres experimentan muchas más náuseas matutinas cuando la carne se consume en grandes cantidades. Entonces, ¿por qué la carne es un monstruo para algunos? Los investigadores sospechan que es porque la carne a veces transporta bacterias que pueden enfermar a la madre y al bebé. El cuerpo los protege al hacer de la carne una opción poco apetitosa.
¿Qué anhelaré?
La mayoría de los antojos de embarazo son personales, inofensivos e incluso pueden ser algo graciosos. Algunos de los alimentos deseados más comúnmente reportados en los Estados Unidos son:
- dulces, como helados y dulces
- lácteos, como queso y crema agria
- carbohidratos con almidón
- frutas
- vegetales
- comida rápida, como cocina china o pizza
Una encuesta reciente realizada por la marca de suplementos Pregnacare descubrió que el chocolate, la fruta y las paletas heladas se encontraban entre los alimentos más comúnmente ansiados por las mujeres en el Reino Unido. Otros antojos reportados por los participantes de la encuesta individual incluyeron:
- huevos cocidos con rábano picante
- champiñones al ajillo bañados en crema pastelera
- zanahoria rallada mezclada con salsa de tomate
Para algunos, las combinaciones extrañas de alimentos son más satisfactorias: esa es la raíz del famoso chiste sobre las mujeres embarazadas que comen pepinillos y helados. Incluso hay un libro de cocina, Pickles and Ice Cream, que presenta recetas, tanto extrañas como hermosas, que han sido ansiadas por mujeres embarazadas reales.
¿Cuándo debería ver a un médico acerca de sus antojos de embarazo?
Algunos antojos pueden ser peligrosos y una señal de que necesita ver a un médico. Si tiene un fuerte deseo de comer tierra, jabón u otros artículos no alimenticios durante el embarazo, es posible que tenga pica, una afección potencialmente venenosa. Si bien solo un pequeño número de mujeres anhelan el alcohol o las drogas durante el embarazo, el peligro para su bebé es demasiado grande como para darse por vencido. Hable con su médico sobre esto para mantenerlos seguros a usted y a su bebé.
¿Cuál es la comida para llevar a las mujeres con antojos de embarazo?
Incluso si solo quieres papas fritas para cada comida, asegúrate de prestar atención a la cantidad que estás comiendo. La mayoría de los médicos dicen que ceder ocasionalmente a los antojos con alto contenido de sal, grasas y carbohidratos no es un gran problema, especialmente si los antojos solo duran poco tiempo. Pero tenga en cuenta: una dieta estable de alimentos poco saludables con alto contenido de grasa, azúcar o productos químicos puede provocar un aumento de peso excesivo, diabetes gestacional u otros problemas que pueden durar más allá del nacimiento de su bebé.
