No fue hace mucho tiempo cuando los baños estadounidenses estaban llenos de libros de bolsillo con orejas de perro y números anteriores de revistas: todo el material de lectura que podría necesitar mientras hacía su negocio.
En estos días, sin embargo, el material de lectura en papel en John probablemente sea bastante escaso. Una encuesta de 2015 del proveedor de servicios inalámbricos Verizon muestra que 9 de cada 10 personas traen su teléfono inteligente al baño.
Solo piense, ¿cuántas veces ha traído su teléfono al baño? ¿Diario? Múltiples veces por día?
Si bien puede ser divertido perder el tiempo desplazándose por Instagram o revisando el correo electrónico mientras defeca, usar su teléfono inteligente en el inodoro tiene algunas consecuencias realmente sucias para su salud.
Exceso de presión en el ano y bacterias adicionales en usted
Resulta que estar sentado y desplazarse es bastante malo para tu trasero también.
La sesión prolongada, que puede suceder si se absorbe mucho en su teléfono inteligente, puede aumentar su riesgo de hemorroides. Todavía no hay una investigación concreta (aunque se está trabajando en un ensayo clínico), pero aún así, los expertos están preocupados.
La cirujana colorrectal Dra. Karen Zaghiyan explica: "El problema no es el hecho de usar un teléfono inteligente". Más bien, sentarse en el inodoro [ya sea que esté leyendo o simplemente sentado allí] durante un período prolongado de tiempo definitivamente puede conducir a problemas de hemorroides”.
La conclusión clave aquí es sentarse en el inodoro durante un período prolongado de tiempo. Hágalo demasiado tiempo, y haga demasiado esfuerzo, y eso puede "hacer que las hemorroides se llenen de sangre, causando síntomas como dolor, hinchazón o sangrado", según el Dr. Zaghiyan.
El Dr. Zaghiyan señala: “Las hemorroides son una colección de venas dentro y fuera del ano. Todos tienen hemorroides. Nacemos con ellos.
Otro gran riesgo de usar su teléfono inteligente en John es que puede contaminarlo con bacterias fecales.
Un estudio de 2017 sobre los teléfonos celulares de los estudiantes de secundaria reveló que los teléfonos también pueden albergar E. coli y otras enfermedades microbianas. De hecho, un estudio de investigación de la industria británica descubrió que la pantalla promedio de un teléfono inteligente es aún más sucia que un asiento de inodoro. Yuck
Y si bien puede ser muy exigente con la limpieza de su hogar, nunca sabe cómo es el nivel de saneamiento en los baños públicos, especialmente en lugares donde varias personas pasan mucho tiempo, como oficinas u otros lugares de trabajo.
La contaminación del teléfono inteligente puede estar correlacionada con la falta de habilidades para lavarse las manos, plantea la hipótesis del Dr. Marcos Del Rosario, urólogo de la Clínica CERACOM en Campeche, México: “Los adultos adultos todavía no saben cómo lavarse las manos. Lo veo todo el tiempo en baños públicos.
Entonces, ¿cómo debes hacer caca?
¿Quiere evitar el dolor en el trasero y la aspereza bacteriana? Sea un poco más consciente acerca de su tiempo en el baño.
Primero, en realidad solo deberías estar sentado en el inodoro mientras tengas un impulso real, dice el Dr. Zaghiyan: “Si no se produce una evacuación intestinal después de un par de minutos en el baño, no lo fuerces. En cambio, levántate y ve a hacer otra cosa. Cuando tenga ganas de volver a ir, puede regresar al baño.
Debes dedicar de 1 a 15 minutos a defecar; cualquier cosa más larga puede indicar un problema de estreñimiento. Evite sentarse y esforzarse por largos períodos de tiempo. Si se distrae, intente configurar un temporizador para que sepa cuándo levantarse y seguir adelante si nada se ha movido, por así decirlo.
Por supuesto, también debe lavarse bien las manos después de usar el baño, no solo después de defecar.
¿Necesita un repaso sobre la higiene de las manos? Las instrucciones de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades para el lavado de manos son exhaustivas. Un punto clave: Pase al menos 20 segundos fregando todas las partes de sus manos.
Y si absolutamente debe usar su teléfono inteligente en el baño, asegúrese de cerrar el asiento del inodoro después de descargar, dice el Dr. Del Rosario.
"Con cada descarga, las partículas fecales vuelan en el aire y aterrizan en su teléfono y partes del cuerpo, incluido el cepillo de dientes [si está en el baño de su casa]", señala.
Agrega que también es importante limpiar su teléfono, no solo sus manos, todos los días, con algo como toallitas Lysol o Clorox.
Carrie Murphy es escritora independiente de salud y bienestar y doula de nacimiento certificada en Albuquerque, Nuevo México. Su trabajo ha aparecido en o en ELLE, Women's Health, Glamour, Parents y otros medios.
