Visión general
Una fobia es un miedo irracional a algo que es poco probable que cause daño. La palabra en sí proviene de la palabra griega phobos, que significa miedo u horror.
La hidrofobia, por ejemplo, se traduce literalmente en miedo al agua.
Cuando alguien tiene fobia, experimentan un miedo intenso a un determinado objeto o situación. Las fobias son diferentes a los miedos regulares porque causan angustia significativa, posiblemente interfieren con la vida en el hogar, el trabajo o la escuela.
Las personas con fobias evitan activamente el objeto o la situación fóbica, o lo soportan con miedo o ansiedad intensa.
Las fobias son un tipo de trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad son muy comunes. Se estima que afectan a más del 30 por ciento de los adultos estadounidenses en algún momento de sus vidas.
En el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición (DSM-5), la Asociación Americana de Psiquiatría describe varias de las fobias más comunes.
La agorafobia, un miedo a los lugares o situaciones que provocan miedo o impotencia, se destaca como un miedo particularmente común con su propio diagnóstico único. Las fobias sociales, que son temores relacionados con situaciones sociales, también se destacan con un diagnóstico único.
Las fobias específicas son una categoría amplia de fobias únicas relacionadas con objetos y situaciones específicos. Las fobias específicas afectan aproximadamente al 12.5 por ciento de los adultos estadounidenses.
Las fobias vienen en todas las formas y tamaños. Debido a que hay un número infinito de objetos y situaciones, la lista de fobias específicas es bastante larga.
Según el DSM, las fobias específicas generalmente se dividen en cinco categorías generales:
- miedos relacionados con animales (arañas, perros, insectos)
- temores relacionados con el entorno natural (alturas, truenos, oscuridad)
- temores relacionados con sangre, lesiones o problemas médicos (inyecciones, huesos rotos, caídas)
- temores relacionados con situaciones específicas (volar, viajar en ascensor, conducir)
- otro (asfixia, ruidos fuertes, ahogamiento)
Estas categorías abarcan un número infinito de objetos y situaciones específicos.
No hay una lista oficial de fobias más allá de lo que se describe en el DSM, por lo que los médicos e investigadores inventan nombres para ellos cuando sea necesario. Esto generalmente se hace combinando un prefijo griego (o a veces latino) que describe la fobia con el sufijo -fobia.
Por ejemplo, un miedo al agua se nombraría combinando hidro (agua) y fobia (miedo).
También existe el miedo a los miedos (fobofobia). Esto es en realidad más común de lo que puedas imaginar.
Las personas con trastornos de ansiedad a veces experimentan ataques de pánico cuando se encuentran en ciertas situaciones. Estos ataques de pánico pueden ser tan incómodos que las personas hacen todo lo posible para evitarlos en el futuro.
Por ejemplo, si tiene un ataque de pánico mientras navega, puede temer navegar en el futuro, pero también puede temer ataques de pánico o miedo a desarrollar hidrofobia.
Lista de fobias comunes
Estudiar fobias específicas es un proceso complicado. La mayoría de las personas no buscan tratamiento para estas afecciones, por lo que los casos en gran medida no se informan.
Estas fobias también varían según las experiencias culturales, el género y la edad.
Una encuesta de 1998 de más de 8,000 encuestados publicada en el British Journal of Psychiatry encontró que algunas de las fobias más comunes incluyen:
- acrofobia, miedo a las alturas
- aerofobia, miedo a volar
- aracnofobia, miedo a las arañas
- astrofobia, miedo a los truenos y relámpagos
- autofobia, miedo a estar solo
- claustrofobia, miedo a espacios confinados o abarrotados
- hemofobia, miedo a la sangre
- hidrofobia, miedo al agua
- ophidiophobia, miedo a las serpientes
- zoofobia, miedo a los animales
Fobias únicas
Las fobias específicas tienden a ser increíblemente específicas. Algunos tanto que solo pueden afectar a un puñado de personas a la vez.
Estos son difíciles de identificar porque la mayoría de las personas no informan a sus médicos temores inusuales.
Los ejemplos de algunas de las fobias más inusuales incluyen:
- alektorophobia, miedo a los pollos
- onomatofobia, miedo a los nombres
- pogonofobia, miedo a las barbas
- nefofobia, miedo a las nubes
- criofobia, miedo al hielo o al frío
La suma de todos los miedos hasta ahora
| UNA | |
| Acluofobia | Miedo a la oscuridad |
| Acrofobia | Miedo a las alturas |
| Aerofobia | Miedo a volar |
| Algophobia | Miedo al dolor |
| Alektorophobia | Miedo a las gallinas |
| Agorafobia | Miedo a espacios públicos o multitudes. |
| Aichmophobia | Miedo a las agujas u objetos puntiagudos. |
| Amaxofobia | Miedo a viajar en auto |
| Androfobia | Miedo a los hombres |
| Anginofobia | Miedo a angina o asfixia. |
| Antofobia | Miedo a las flores |
| Antropofobia | Miedo a las personas o la sociedad. |
| Afenfosfobia | Miedo a ser tocado |
| Aracnofobia | Miedo a las arañas |
| Aritmofobia | Miedo a los números |
| Astrofobia | Miedo a los truenos y relámpagos. |
| Ataxofobia | Miedo al desorden o al desorden |
| Atelophobia | Miedo a la imperfección |
| Atychiphobia | Miedo al fracaso |
| Autofobia | Miedo a estar solo |
| si | |
| Bacteriofobia | Miedo a las bacterias |
| Barofobia | Miedo a la gravedad |
| Bathmophobia | Miedo a las escaleras o pendientes pronunciadas. |
| Batrachophobia | Miedo a los anfibios. |
| Belonefobia | Miedo a los alfileres y agujas. |
| Biblofobia | Miedo a los libros |
| Botanofobia | Miedo a las plantas |
| C | |
| Cacofobia | Miedo a la fealdad |
| Catagelophobia | Miedo a ser ridiculizado |
| Catoprofobia | Miedo a los espejos |
| Chionophobia | Miedo a la nieve |
| Cromofobia | Miedo a los colores |
| Cronomentrofobia | Miedo a los relojes |
| Claustrofobia | Miedo a los espacios confinados. |
| Coulrophobia | Miedo a los payasos |
| Ciberfobia | Miedo a las computadoras |
| Cinofobia | Miedo a los perros |
| re | |
| Dendrofobia | Miedo a los arboles |
| Dentofobia | Miedo a los dentistas. |
| Domatofobia | Miedo a las casas |
| Distilofobia | Miedo a los accidentes |
| mi | |
| Ecophobia | Miedo a la casa |
| Elurofobia | Miedo a los gatos |
| Entomofobia | Miedo a los insectos |
| Ephebiphobia | Miedo a los adolescentes |
| Equinofobia | Miedo a los caballos |
| F, G | |
| Gamofobia | Miedo al matrimonio |
| Genuphobia | Miedo a las rodillas |
| Glosofobia | Miedo a hablar en público. |
| Gynophobia | Miedo a las mujeres |
| H | |
| Heliophobia | Miedo al sol |
| Hemofobia | Miedo a la sangre |
| Herpetophobia | Miedo a los reptiles |
| Hidrofobia | Miedo al agua |
| Hipocondría | Miedo a la enfermedad |
| IK | |
| Iatrophobia | Miedo a los doctores |
| Insectofobia | Miedo a los insectos |
| Koinoniphobia | Miedo a las habitaciones llenas de gente. |
| L | |
| Leucofobia | Miedo al color blanco. |
| Lilapsofobia | Miedo a tornados y huracanes. |
| Lockiophobia | Miedo al parto. |
| METRO | |
| Mageirocophobia | Miedo a cocinar |
| Megalofobia | Miedo a las cosas grandes. |
| Melanofobia | Miedo al color negro. |
| Microfobia | Miedo a las cosas pequeñas |
| La misofobia | Miedo a la suciedad y los gérmenes. |
| norte | |
| Necrofobia | Miedo a la muerte o cosas muertas. |
| Noctiphobia | Miedo a la noche |
| Nosocomefobia | Miedo a los hospitales. |
| Nictofobia | Miedo a la oscuridad |
| O | |
| La obesofobia | Miedo a aumentar de peso. |
| Octofobia | Miedo a la figura 8 |
| Ombrofobia | Miedo a la lluvia |
| Ofidiofobia | Miedo a las serpientes |
| Ornitofobia | Miedo a las aves |
| PAGS | |
| Papilofobia | Miedo al papel |
| Patophobia | Miedo a la enfermedad |
| Pedofobia | Miedo a los niños |
| Filofobia | Miedo al amor |
| Fobofobia | Miedo a las fobias |
| Podofobia | Miedo a los pies |
| Pogonofobia | Miedo a las barbas |
| Porfirofobia | Miedo al color morado |
| Pteridofobia | Miedo a los helechos |
| Pteromerhanophobia | Miedo a volar |
| Pirofobia | Miedo al fuego |
| QS | |
| Samhainophobia | Miedo a halloween |
| Escolionofobia | Miedo a la escuela |
| Selenofobia | Miedo a la luna |
| Sociophobia | Miedo a la evaluación social. |
| Somniphobia | Miedo al sueño |
| T | |
| Taquofobia | Miedo a la velocidad |
| Tecnofobia | Miedo a la tecnología. |
| Tonitrofobia | Miedo al trueno |
| Tripanofobia | Miedo a las agujas o inyecciones. |
| UZ | |
| Venustrafobia | Miedo a las mujeres hermosas. |
| Verminofobia | Miedo a los gérmenes |
| Wiccaphobia | Miedo a las brujas y la brujería. |
| Xenofobia | Miedo a extraños o extranjeros. |
| Zoofobia | Miedo a los animales |
Tratar una fobia
Las fobias se tratan con una combinación de terapia y medicamentos.
Si está interesado en encontrar tratamiento para su fobia, debe hacer una cita con un psicólogo o un profesional calificado en salud mental.
El tratamiento más efectivo para fobias específicas es un tipo de psicoterapia llamada terapia de exposición. Durante la terapia de exposición, trabajas con un psicólogo para aprender cómo insensibilizarte ante el objeto o la situación que temes.
Este tratamiento lo ayuda a cambiar sus pensamientos y sentimientos sobre el objeto o la situación, para que pueda aprender a controlar sus reacciones.
El objetivo es mejorar su calidad de vida para que ya no se vea obstaculizado o angustiado por su miedo.
La terapia de exposición no es tan aterradora como puede parecer al principio. Este proceso se realiza con la ayuda de un profesional calificado en salud mental, que sabe cómo guiarlo lentamente a través de los niveles crecientes de exposición junto con ejercicios de relajación.
Si le temes a las arañas, comenzarás simplemente pensando en las arañas o en situaciones en las que puedas encontrarte con una. Luego puede pasar a imágenes o videos. Entonces, quizás vaya a un lugar donde puedan estar las arañas, como un sótano o un área boscosa.
Pasará algún tiempo antes de que se te pida que mires o toques una araña.
Su médico puede recomendar ciertos medicamentos para reducir la ansiedad que pueden ayudarlo a través de la terapia de exposición. Si bien estos medicamentos no son exactamente un tratamiento para las fobias, pueden ayudar a que la terapia de exposición sea menos angustiosa.
Los medicamentos que pueden ayudar a reducir los sentimientos incómodos de ansiedad, miedo y pánico incluyen los betabloqueantes y las benzodiacepinas.
La comida para llevar
Las fobias son un miedo persistente, intenso y poco realista a un determinado objeto o situación. Las fobias específicas están relacionadas con ciertos objetos y situaciones. Por lo general, implican miedos relacionados con animales, entornos naturales, problemas médicos o situaciones específicas.
Si bien las fobias pueden ser extremadamente incómodas y desafiantes, la terapia y los medicamentos pueden ayudar. Si cree que puede tener una fobia que está causando una interrupción en su vida, hable con su médico para una evaluación y opciones de tratamiento.
