Parece que hay dos narrativas dominantes sobre la depresión: que estás exagerando y exagerando para llamar la atención, o que todo lo que necesitas hacer es buscar tratamiento y tu depresión se curará mágicamente.
Y ese es exactamente el problema.
Cuando YouTuber y la defensora Marina Watanabe fueron diagnosticadas con depresión clínica en 2014, ella no estaba durmiendo, luchaba con los hechizos de llanto y la culpa constante, y comenzó a saltarse clases regularmente.
Sin embargo, cuando comenzó el tratamiento con antidepresivos, se sintió increíble, al menos, al principio.
Lo que no esperaba era que el sentimiento no durara para siempre. Lo que las personas no aprenden cuando se les dice acerca de la depresión, dice, es cómo es realmente recibir tratamiento, y que es un tratamiento que debe continuar.
"Lo que nadie me dijo acerca de la depresión fue que incluso si vas a recibir tratamiento y comienzas a sentirte mucho mejor, no vas a estar curado mágicamente", explica Marina
Marina, como la mayoría de las personas que tienen depresión, pensó que estaba "curada" porque comenzó el tratamiento de su enfermedad mental. Solo había escuchado el mito persistente de que una vez que buscas tratamiento, mejorarás.
La realidad, sin embargo, fue que este repunte fue temporal.
"La depresión es una lucha continua y para muchas personas es algo con lo que van a estar luchando durante muchas, si no la mayoría, de sus vidas".
Cuando Marina comenzó a pasar por su primera recaída, o como lo describe, un período después de comenzar el tratamiento cuando se sintió deprimida nuevamente, se dio cuenta de lo inexactos que son esos mitos.
¿En otras palabras? Incluso si busca tratamiento para su depresión, seguirá teniendo altibajos, lo que hace que comprometerse con su recuperación a largo plazo sea esencial.
Dicho esto, Marina señala que es aún más difícil para las personas que no tienen recursos financieros y emocionales obtener el tratamiento que necesitan
Tuvo la suerte de tener acceso a un seguro de salud y puede ver a un psiquiatra para obtener medicamentos recetados para controlar su depresión.
Sin embargo, casi el 9 por ciento de las personas en los EE. UU. No tienen seguro de salud y es más costoso consultar a un profesional médico, obtener un diagnóstico y surtir sus recetas cuando no las tiene.
También tuvo la suerte de tener padres y amigos que no descartaron su enfermedad mental.
Tener un sistema de apoyo puede facilitar la apertura sobre problemas de salud mental y obtener el tratamiento adecuado, lo que podría ser más difícil de hacer si las personas cercanas a usted niegan que incluso necesite ayuda
"Avergonzar a las personas por sus problemas de salud mental o decirles que sus experiencias no son válidas solo lo empeorará", dice.
Esto se debe a que decirles a las personas que su enfermedad mental no es tan mala como creen que los desalienta a buscar tratamiento y obtener un diagnóstico.
La verdad es que todos los que tienen depresión la experimentan de manera diferente, y reflejar honestamente esta realidad (¡y validar cada sentimiento que la acompaña!) Es muy importante
Puede tomar tiempo determinar el plan de tratamiento exacto que funcione mejor para usted, ya sean medicamentos, terapia, una combinación u otra cosa.
Si está trabajando para tratar su depresión y está atravesando una recaída o un período bajo, no se sienta avergonzado o culpable. Todo esto es parte del proceso de encontrar un plan de tratamiento que funcione para usted, y su salud mental siempre lo vale.
Alaina Leary es editora, gerente de redes sociales y escritora de Boston, Massachusetts. Actualmente es editora asistente de la revista Equally Wed y editora de redes sociales para la organización sin fines de lucro We Need Diverse Books.
