P: Desde que me diagnosticaron cáncer de seno, he tenido muchos problemas con la depresión y la ansiedad. A veces lloro sin razón aparente, y he perdido interés en muchas cosas que solía disfrutar. Tengo momentos en los que entro en pánico y no puedo dejar de pensar en lo que sucederá si el tratamiento no funciona, o si regresa, o cualquier otro escenario terrible
Mis amigos y familiares siguen diciéndome que consulte a un terapeuta, pero no creo que haya nada "malo" en mí. ¿Quién no estaría deprimido y ansioso si tuvieran cáncer * jodido? Un terapeuta no va a arreglar eso
Te veo amigo Todas sus reacciones suenan absolutamente esperadas y normales, sea lo que sea "normal" incluso en una situación como esta.
La depresión y la ansiedad son comunes entre las personas con cáncer. Un estudio incluso sugiere que las personas con cáncer de mama (así como aquellas con cáncer de estómago) tienen las tasas más altas de depresión y ansiedad entre los pacientes con cáncer. Y debido a que la enfermedad mental todavía está estigmatizada, las estadísticas al respecto tienden a subestimar su verdadera prevalencia.
Tener depresión o ansiedad no significa que tenga algo malo, ya sea que tenga cáncer o no. A menudo, estas son respuestas comprensibles a las cosas que suceden en la vida de las personas: estrés, soledad, abuso, eventos políticos, agotamiento y muchos otros factores desencadenantes.
Obviamente tienes razón en que un terapeuta no puede curar tu cáncer. Pero pueden ayudarlo a sobrevivir y prosperar de otras maneras
Una de las cosas más difíciles y aislantes sobre el tratamiento es lo difícil que es para la mayoría de nosotros compartir nuestros sentimientos de miedo y desesperanza con nuestros seres queridos, quienes a menudo luchan con esos mismos sentimientos. Un terapeuta crea un espacio para que deje salir esos sentimientos sin preocuparse por cómo afectarán a otra persona.
La terapia también puede ayudarlo a encontrar y aferrarse a esos pequeños focos de alegría y satisfacción que aún existen en su vida. Si bien tienes toda la razón de que la depresión y la ansiedad surgen naturalmente para muchas personas con cáncer, eso no significa que sean inevitables, o que solo tienes que superarlas.
Ir a la terapia tampoco significa que tenga que ser perfecto para hacer frente y siempre mirar en el lado positivo ™. Nadie espera eso. No se lo debes a nadie
Vas a tener días malos pase lo que pase. Ciertamente lo hice. Recuerdo una cita durante la quimioterapia cuando mi oncólogo me preguntó acerca de mi estado de ánimo. Le dije que había ido recientemente a Barnes & Noble y que ni siquiera podía disfrutarlo. ("Bueno, ahora sé que hay un problema grave", bromeó, finalmente llevándome una sonrisa a la cara).
Pero la terapia puede brindarle herramientas para superar esos malos días y asegurarse de tener tantos buenos como sea posible. Te lo mereces.
Si decide probar la terapia, le sugiero que solicite una derivación a su equipo de tratamiento. Hay muchos terapeutas excelentes y bien calificados que se especializan en trabajar con sobrevivientes de cáncer.
Y si finalmente decide que la terapia no es para usted, esa también es una opción válida. Eres el experto en lo que necesitas ahora mismo. Se le permite decir a sus seres queridos preocupados: "Te escucho, pero tengo esto".
También es algo sobre lo que puede cambiar de opinión en cualquier momento. Es posible que se sienta cómodo sin terapia en este momento y luego decida que le irá mejor. Está bien
He notado que hay tres momentos particularmente desafiantes para las personas con cáncer: entre el diagnóstico y el inicio del tratamiento, justo después de que finaliza el tratamiento y alrededor de los chequeos en el futuro. El final del tratamiento puede ser extrañamente anticlimático y desorientador. Los controles anuales pueden provocar todo tipo de sentimientos extraños, incluso años fuera.
Si eso le sucede, recuerde que estas también son razones legítimas para buscar terapia.
Independientemente de lo que elija hacer, sepa que hay profesionales afectuosos y competentes que pueden hacer que las cosas apestan un poco menos.
Tuyo en tenacidad, Miri
Miri Mogilevsky es escritora, maestra y terapeuta practicante en Columbus, Ohio. Tienen una licenciatura en psicología de la Universidad Northwestern y una maestría en trabajo social de la Universidad de Columbia. Fueron diagnosticados con cáncer de seno en etapa 2a en octubre de 2017 y completaron el tratamiento en la primavera de 2018. Miri posee alrededor de 25 pelucas diferentes de sus días de quimioterapia y disfruta desplegarlas estratégicamente. Además del cáncer, también escriben sobre salud mental, identidad queer, sexo y consentimiento más seguros y jardinería.
