Visión general
Algunas personas no se bañan todos los días. Si bien hay toneladas de consejos contradictorios sobre la frecuencia con la que debe bañarse, este grupo podría estar en lo cierto.
Puede sonar contraproducente, pero una ducha todos los días podría ser perjudicial para su piel. Algunos dermatólogos solo recomiendan una ducha cada dos días, o dos o tres veces por semana.
Muchas personas se bañan al menos una vez al día, ya sea por la mañana o por la noche antes de acostarse. Dependiendo del día y su nivel de actividad, incluso podría tomar dos o tres duchas.
No se discute la importancia de la higiene personal. Pero aunque algunas personas se bañan diariamente, en muchos casos no tiene que ser parte de su rutina diaria.
¿No estás convencido de que puedes saltarte la ducha diaria y mantenerte limpio? Esto es lo que necesita saber sobre bañarse demasiado, así como no bañarse lo suficiente.
¿Cuánto es demasiado?
La recomendación anterior de los dermatólogos no significa que tenga que reducir su rutina de ducha. La piel de cada persona es diferente, y la piel de cada persona puede cambiar de una estación a otra.
Por ejemplo, su piel podría estar más seca en el invierno, en cuyo caso demasiadas duchas pueden provocar sequedad extrema. Sin embargo, una ducha todos los días en el verano puede no afectar negativamente su piel.
Como no existen reglas estrictas o rápidas sobre cuánto es demasiado, es importante que conozca su cuerpo y determine lo que su piel puede tolerar.
Debido a preferencias personales, es posible que no desee saltarse una ducha diaria. Si esto se aplica a usted, quédese con solo una ducha por día, según los expertos.
Un poco más y potencialmente puede despojar a su piel de aceites esenciales. Esto causa sequedad, que puede provocar inflamación de la piel o eccema. Su piel puede sentir picazón y puede agrietarse, descamarse y enrojecerse.
Si tiene una afección de la piel como la psoriasis, más de una ducha por día podría incluso provocar un brote. Además, demasiadas duchas pueden enjuagar las bacterias "buenas" de su piel, lo que lo pone en riesgo de infecciones.
Sin embargo, la salud de la piel no es la única razón para ducharse menos. Las duchas usan mucha agua, pero es posible que no se dé cuenta de la cantidad.
¿Qué pasa si no te duchas lo suficiente?
Así como puedes bañarte demasiado, también puedes bañarte muy poco. Entonces, aunque menos duchas pueden mejorar la salud de la piel, aún debe tener en cuenta su higiene personal.
Las glándulas sudoríparas cubren gran parte de su cuerpo y producen sudor cuando está sobrecalentado, estresado, hormonal o físicamente activo. El sudor en sí mismo es inodoro, hasta que se combina con las bacterias que normalmente están presentes en la piel.
Una ducha omitida aquí o allá probablemente no provocará olor corporal, especialmente si no ha estado haciendo ejercicio. Sin embargo, el olor corporal es inevitable cuanto más tiempo pase sin ducharse, especialmente en las axilas y la ingle.
Por supuesto, el riesgo de olor corporal no es la única razón para ducharse o bañarse regularmente. La mala higiene o las duchas poco frecuentes pueden causar una acumulación de células muertas, suciedad y sudor en la piel. Esto puede desencadenar el acné y posiblemente exacerbar afecciones como la psoriasis, la dermatitis y el eccema.
Bañarse muy poco también puede desencadenar un desequilibrio de bacterias buenas y malas en su piel. Demasiadas bacterias malas en su piel también lo ponen en riesgo de infecciones de la piel. Esto puede conducir a dermatitis neglecta, donde se desarrollan parches de placa en la piel debido a una limpieza inadecuada.
El baño también elimina las células muertas de la piel. Cuando no se baña lo suficiente, estas células pueden adherirse a su piel y causar hiperpigmentación. Reanudar una buena higiene puede corregir esta condición.
¿Cómo bañarse?
Si hace ejercicio, practica deportes, tiene un trabajo desordenado o simplemente prefiere ducharse todos los días, hay maneras de ayudarlo a mantener su piel sana.
La línea de fondo
Aunque la higiene personal es importante para su salud, es posible bañarse con demasiada frecuencia. Las duchas diarias pueden ser parte de su horario, pero al final del día, debe hacer lo mejor para su piel.
Si está plagado de piel seca y está buscando una manera de detener la inflamación e irritación de la piel, experimente con menos duchas. O al menos, limite sus duchas a cinco minutos y omita el agua caliente.
