Vivir con artritis reumatoide (AR) puede ser difícil, es algo que sé por experiencia. Tener las herramientas adecuadas para ayudarlo a manejar puede ser esencial para superar los desafíos diarios de vivir con una enfermedad crónica. Aquí están las herramientas y productos específicos que funcionan para mí o me interesan, y dónde encontrarlos.
Artículos prácticos para el día a día
Cremas para aliviar el dolor
Cuando tiene dolor localizado, una crema para aliviar el dolor puede proporcionar un alivio casi instantáneo. Mi favorito es Biofreeze, que tiene varias opciones de aplicación diferentes disponibles. Esto es de venta libre, por lo que no está cubierto por el seguro.
Nunca he probado ninguna crema para aliviar el dolor con receta médica, pero Biofreeze funciona extremadamente bien para mí. Debería poder encontrar Biofreeze en las principales farmacias o en tiendas en línea.
Un buen caso de pastillas
Una gran parte del manejo de la AR es tomar medicamentos que ayudan a prevenir el daño articular y a limitar la actividad de la enfermedad. Debido a que la mayoría de las personas con AR no toman solo un medicamento, puede ser difícil hacer un seguimiento. Empecé a usar un caso de píldoras desde el principio porque me estaba confundiendo acerca de qué medicamentos ya había tomado y no quería duplicar.
Soy muy exigente con mis cajas de pastillas. El que uso actualmente es por Port y Polish. Es muy discreto, y debido a que se cierra de golpe, no tengo que preocuparme de que se abra y de que las píldoras se caigan en mi bolso. Para más casos de píldoras de alta tecnología, pruebe Pill Drill.
Una manta eléctrica o con peso
Nunca había tenido una manta eléctrica y me dieron una en una conferencia. Es una de las mejores cosas que le ha pasado a mi RA. Cada vez que me quemo, prácticamente vivo debajo de mi manta caliente.
No he usado una manta con peso, principalmente porque son bastante caros, pero imagino que sería útil durante un brote. Hay muchas mantas de ambos tipos, así que creo que es principalmente una preferencia personal.
Es posible obtener una receta para una manta con peso. Si lo hace, vale la pena verificar si su seguro lo cubrirá o si puede usar su Cuenta de Gastos Flexibles (FSA) para pagarlo.
Productos OXO
OXO fabrica productos de cocina diseñados teniendo en cuenta la facilidad de uso. Tengo muchos de sus productos porque tienen agarres y son fáciles de usar y no me duelen las manos. Definitivamente tienden a ser un poco caros, pero prefiero pagar un poco más y poder usar mis utensilios de cocina.
Pulsera de alerta médica
La vida es impredecible, especialmente cuando tienes una enfermedad crónica. Un brazalete de alerta médica puede brindarle la tranquilidad de que si alguna vez se encuentra en una situación en la que no puede comunicarse por sí mismo, los profesionales médicos tendrán acceso a su información de salud más importante. Mi favorito es Road ID. Es práctico, duradero y económico.
Lauren's Hope ofrece opciones más caras que se parecen más a joyas y no a un brazalete de alerta médica tradicional. Las pulseras de alerta médica generalmente no están cubiertas por un seguro, pero la tranquilidad vale la pena.
Titular del teléfono celular
Los teléfonos celulares son increíbles piezas de tecnología, pero puede ser difícil sostener un teléfono si tiene RA que afecta sus manos. Algunas soluciones a este problema son los titulares únicos que lo ayudan a sostener su teléfono, incluidos PopSockets e iRing. También le permiten apuntalar su teléfono para que pueda hablar con manos libres.
Pinza de tarro
¿Alguna vez ha intentado hacer pasta pero no puede abrir el frasco de salsa para pasta? ¿Te has sentido como yo a tirar la jarra contra la pared? No puedo vivir sin mi pinza de jarra. Estos son bastante económicos y una herramienta esencial si tiene RA y desea abrir frascos.
Herramientas, tecnología y servicios
Herramienta de índice del tiempo de artritis
La Arthritis Foundation ofrece esta práctica herramienta meteorológica del índice de artritis, basada en un pronóstico patentado por meteorólogos en Accuweather.com.
Al ingresar su código postal en la herramienta, su pronóstico del tiempo local aparecerá junto con un índice de artritis que le indicará cuál será su dolor en las articulaciones, según el clima. No hay mucho que pueda hacer para cambiar el clima, pero puede ayudarlo a estar preparado para sus síntomas.
Servicio de entrega de medicamentos
Puede ser frustrante tener que ir a una farmacia varias veces al mes para recoger sus medicamentos. Especialmente si vives en un lugar que hace mucho frío en el invierno, puede ser útil no tener que preocuparte por tener que quedarte sin frío para recoger tus recetas. El paquete de píldoras le permite recibir sus medicamentos en su puerta, empaquetados de manera que todas sus píldoras estén juntas para cada momento del día que toma medicamentos.
No he usado este servicio porque las dosis de mi medicamento cambian con la frecuencia suficiente para que no valga la pena. Pero si no tuviera ese problema, definitivamente usaría un servicio como este. No hay ningún cargo adicional por usar el servicio, y se coordinan con la mayoría de las principales compañías de seguros.
Si le gusta la idea de empaquetar sus medicamentos de esta manera, pero cambian con demasiada frecuencia para que valga la pena, también puede empaquetarlos usted mismo usando Pill Suite.
Aplicación ArthritisPower
ArthritisPower es una aplicación creada por CreakyJoints que no solo le permite rastrear sus síntomas de AR, sino también hacer que sus datos estén disponibles para la investigación. Eso significa que tiene una excelente manera de rastrear sus síntomas, y también puede participar en la investigación sin tener que salir de su casa o proporcionar muestras de sangre u otra información que pueda incomodar a las personas.
Grupos de apoyo
Si no puede encontrar el soporte que necesita en línea, o está buscando esa buena conexión en persona a la antigua, puede unirse a un grupo de soporte. La información sobre grupos de apoyo locales está disponible visitando Arthritis Introspective.
Tenga en cuenta que estos grupos en su comunidad local deben ser gratuitos. Si no hay un grupo en su área, Arthritis Introspective también puede ayudarlo a crear un grupo si se siente particularmente motivado para involucrarse.
La comida para llevar
Estos son solo algunos de los elementos y herramientas prácticos y más a largo plazo que he usado o escuchado cosas buenas de otros. Todos tienen el potencial de ser útiles para las personas que viven con AR.
Si cree que una de estas herramientas, productos o servicios podría serle útil, compruébelo. Y recuerde compartir sus propios consejos, trucos y herramientas con aquellos de nosotros que también tenemos AR, ya sea en las redes sociales o en un grupo de apoyo. Juntos, podemos encontrar más formas de controlar la afección y facilitar la vida cotidiana.
Leslie Rott fue diagnosticada con lupus y artritis reumatoide en 2008 a la edad de 22 años, durante su primer año de posgrado. Después de ser diagnosticada, Leslie obtuvo un doctorado en Sociología de la Universidad de Michigan y una maestría en defensa de la salud de Sarah Lawrence College. Es autora del blog Getting Closer to Myself, donde comparte sus experiencias al enfrentar y vivir con múltiples enfermedades crónicas, con franqueza y humor. Ella es una defensora profesional de pacientes que vive en Michigan.
