Introducción
Los lazos que forjamos con nuestras mascotas son poderosos. Su amor por nosotros es inquebrantable, y tienen una manera de hacernos sentir mejor incluso en nuestros peores días, lo que hace que la pérdida de una mascota sea mucho más difícil.
Siga leyendo para obtener más información sobre el poder de las relaciones con las mascotas, así como para conocer los pasos sobre cómo puede hacer frente a una pérdida tan devastadora, en caso de que ocurra.
El poder de las relaciones con las mascotas
Nuestras relaciones con las mascotas se encuentran entre las más poderosas de toda nuestra vida. Ellos ofrecen:
- apoyo emocional significativo
- beneficios de salud mental
- compañía inquebrantable
- amor por nuestros hijos y otros miembros de la familia
Afligirse por la pérdida de una mascota
El dolor de perder una mascota querida puede ser abrumador. También es una situación extremadamente delicada para cualquier niño que pueda tener en su familia. Considere los siguientes pasos después de que su mascota haga su transición:
- Explique la pérdida de su mascota a los niños pequeños de una manera que ellos entiendan. Desafortunadamente, la muerte es una parte natural de la vida, por lo que es importante ser honesto con su hijo. Puede ser tentador proteger los sentimientos de su hijo diciéndole que su mascota simplemente se fue, pero esto creará más angustia, culpa y confusión a largo plazo. Sea honesto pero amable con los sentimientos de su hijo y hágales saber cuánto le duele la pérdida de su mascota en este momento también.
- Permita que usted y su familia se aflijan. La pérdida de una mascota puede ser un momento traumático. No hay ninguna razón por la cual se espera que usted y su familia "sigan adelante". Dele a su familia todo el tiempo que necesiten para llorar y busque ayuda adicional si es necesario.
- Haz espacio para expresar tus emociones. No hay duda de que perder una mascota te pondrá triste. La desesperación, la culpa y otras emociones también pueden surgir a medida que su nueva realidad de la vida sin su mascota comience a hundirse. En lugar de tratar de ser fuerte y descartar sus emociones, permítase expresarlas. Mantener un diario durante este momento crítico también puede ayudar.
- Crea un servicio u otra ceremonia para honrar a tu mascota. Ya sea un funeral u otra ceremonia, honrar la memoria de su mascota puede ofrecerle a usted y a su familia una sensación de cierre. Involucre a sus hijos si es posible, permitiéndoles decir algunas palabras o creando un memorial.
- Mantenga los horarios de sus otras mascotas. Si tienes otras mascotas, también pueden lamentarse por la pérdida de su compañero. Puede notar lentitud, disminución del apetito o pérdida de interés en sus actividades normales. Es importante mantener los horarios de alimentación de sus mascotas y ofrecerles más amor.
- Busca apoyo. Conectarse con amigos y familiares puede tener un impacto significativo en su bienestar emocional después de la pérdida de su mascota. No tenga miedo de acercarse: simplemente hacer que escuchen puede hacer que se sienta mejor mientras trabaja con sus sentimientos.
- Considere encontrar un grupo de apoyo para mascotas. Pregúntele a su veterinario o refugio local sobre los grupos de apoyo para mascotas en su área. Estas reuniones ofrecen la oportunidad de estar en compañía de otros que realmente pueden sentir empatía por su pérdida.
- Habla con un terapeuta. Un psicoterapeuta o psicoterapeuta puede ayudarlo a superar sus sentimientos y encontrar formas de lidiar con la pérdida de su mascota. Tener este tipo de apoyo es especialmente útil en casos de depresión. Algunos psicoterapeutas también se especializan en trabajar con adolescentes, mientras que los terapeutas de juego pueden ayudar a los niños más pequeños a superar sus emociones.
Avanzando después de la pérdida
La recuperación de la pérdida de su mascota también depende de pasos adicionales que van más allá del proceso de duelo inicial. Considere los siguientes pasos que pueden ayudarlo a sobrellevar a medida que pasa más tiempo:
- Crea un libro de recuerdos de tu mascota. Es probable que tenga numerosas fotos de su mascota en su teléfono, páginas de redes sociales o computadora. Pero tener un libro de recuerdos tangibles o un álbum de fotos puede ser más reconfortante que los artículos digitalizados. Además, el solo acto de armar el libro puede ayudarlo a aceptar los recuerdos con su querida mascota y convertirse en un acto de cierre saludable.
- Ayuda a otras mascotas. Ser voluntario en un refugio local o retribuir a una organización benéfica de animales puede hacerte sentir bien y proporcionar un sentido de propósito, especialmente si lo haces en nombre de tu mascota. Las organizaciones de animales siempre están buscando ayuda, como pasear perros, abrazar gatos, limpiar cajas, trabajos administrativos y más. Incluso si no puede dedicar su tiempo, puede recoger artículos en su lugar.
- Practica el autocuidado continuo. Es importante continuar con los métodos de autocuidado que practicó después de la pérdida inicial de su mascota a largo plazo. A su vez, serás más feliz y saludable. Asegúrese de hacer ejercicio y comer una dieta saludable. Dedique un poco de tiempo cada día para realizar actividades tranquilas para desestresarse, como meditar o leer un libro.
- No tengas miedo de buscar ayuda profesional. Los consejeros de duelo están capacitados para ayudarlo a sobrellevar las grandes pérdidas en su vida y las mascotas no son una excepción. Busque un psicoterapeuta con experiencia en pérdidas de mascotas: pueden ayudarlo a crear un plan de acción para hacer frente a largo plazo.
Cómo saber cuándo es el momento de tener una nueva mascota
Al principio, puede parecer una buena idea borrar el dolor y otras emociones negativas haciendo que una nueva mascota reemplace a la que perdió. Sin embargo, generalmente no se recomienda que obtenga una nueva mascota inmediatamente después de una pérdida devastadora porque no se ha dado a sí mismo, a su familia ni a ninguna otra mascota que todavía tenga el tiempo y el espacio adecuados para llorar por completo.
Para algunos, esto puede llevar meses. Otros pueden necesitar algunos años para llorar. Recuerde que no hay un cronograma establecido para superar la muerte de su mascota; es posible que nunca lo supere por completo y eso es normal. Eventualmente sabrá cuándo es el momento adecuado para traer una nueva mascota a su hogar. Es una gran decisión que no debe apresurarse.
Para llevar
Perder una mascota puede ser tan desgarrador como perder un amigo humano o un familiar. La compañía y la lealtad de su mascota son especiales e inigualables, por lo que es comprensible experimentar dificultades para sobrellevar su pérdida. Sin embargo, al igual que con otras pérdidas, vivir sin su mascota será más fácil con el tiempo. Lo importante es cuidarse y dejar que el proceso de duelo siga su curso al tiempo que honra el amor especial de su mascota.
