Visión general
El cuerpo de todos tiene una reacción ligeramente diferente al frío y algunas personas sienten frío con más frecuencia que otras. Esto se llama intolerancia al frío.
Las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de sentir frío todo el tiempo. Una razón para esto es porque las mujeres tienen una tasa metabólica en reposo más baja. Esto significa que, naturalmente, no generan tanta energía como los hombres. Y por razones que aún no se comprenden completamente, la investigación sugiere que las mujeres tienen una tolerancia al frío naturalmente más baja.
Pero si siente frío todo el tiempo, es posible que tenga una afección subyacente que esté causando esta sensación. A continuación se presentan algunas razones potenciales por las que siempre puede sentir frío.
Síntomas de una sensación de frío permanente
Algunas personas que sienten una sensación de frío permanente simplemente sienten frío por todas partes. Otros tienen síntomas de la causa subyacente. Y algunos tienen síntomas independientes de una posible causa de sensación de frío. Estas causas independientes pueden incluir:
- hormigueo o entumecimiento en sus manos o pies
- temblando
- manos o pies particularmente fríos
Causas de una sensación persistente de frío
Siempre sentir frío tiene muchas causas potenciales, que tienen síntomas diferentes. Algunas son molestias menores, mientras que otras pueden ser un signo de una afección subyacente grave.
Anemia
La anemia es cuando no tienes suficientes glóbulos rojos sanos. Esto puede deberse a que su cuerpo no produce suficientes, porque los destruye o porque tiene un sangrado abundante. La anemia es común, pero puede ser grave, especialmente si es duradera.
La anemia por deficiencia de hierro es cuando su cuerpo no tiene el hierro que necesita para producir suficientes glóbulos rojos saludables. Es el tipo más común de anemia. Las causas incluyen:
- dieta pobre
- Enfermedad inflamatoria intestinal
- pérdida de sangre
- el embarazo
Los síntomas de anemia dependen de la causa subyacente y pueden incluir:
- fatiga
- debilidad
- manos y pies fríos
- dificultad para respirar
- piel pálida
- mareo
- dolor de cabeza
- dolor en el pecho
Hipotiroidismo
El hipotiroidismo es cuando la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea para que su cuerpo funcione normalmente. No hay cura, pero se puede controlar bien con medicamentos. Puede volverse grave si no se trata.
Los síntomas del hipotiroidismo varían, pero a menudo incluyen:
- fatiga
- piel seca
- olvido
- depresión
- estreñimiento
- aumento de peso
Aterosclerosis
La aterosclerosis es cuando los vasos sanguíneos se estrechan debido a la acumulación de placa. Existen varios tipos diferentes, pero la enfermedad de las arterias periféricas, el estrechamiento de las arterias que transportan sangre a las extremidades, los órganos y la cabeza, generalmente causa una sensación de frío.
Los síntomas incluyen:
- dolor, entumecimiento y calambres en las piernas, glúteos y pies después de la actividad
- pulso débil en las piernas y los pies
- las heridas en las piernas y los pies sanan lentamente
- tinte azulado para la piel
- Disminución del crecimiento del vello en las piernas.
- disminuir el crecimiento de las uñas de los pies
Enfermedad de Raynaud
La enfermedad de Raynaud es un trastorno poco frecuente de los vasos sanguíneos que hace que los vasos sanguíneos, generalmente en los dedos de las manos y los pies, se estrechen cuando tiene frío o está estresado. El área afectada se vuelve blanca o azul y se siente fría, ya que la sangre no llega allí. Cuando la sangre regresa, el área se vuelve roja y a menudo palpita.
Se desconoce la causa de la enfermedad de Raynaud primaria. La enfermedad de Raynaud secundaria se debe a una lesión o una enfermedad subyacente.
La enfermedad de Raynaud es más común en:
- mujer
- personas mayores de 30 años
- personas que viven en climas fríos
- personas con antecedentes familiares de la afección
Diabetes
La diabetes puede causar problemas renales y circulatorios que lo hacen sentir frío. Si no se trata adecuadamente, también puede causar daño a los nervios que te hace sentir frío, especialmente en los pies. La diabetes tipo 2 es más probable que la diabetes tipo 1 para causar una sensación de frío.
Otros síntomas de diabetes incluyen:
- orinar a menudo
- sed o hambre excesiva
- fatiga
- visión borrosa
- cortes que tardan en sanar
Los síntomas a menudo son más leves en personas con diabetes tipo 2.
Anorexia
La anorexia es un trastorno alimentario caracterizado por un miedo intenso a aumentar de peso, un peso corporal anormalmente bajo y una percepción distorsionada de su propio peso. Las personas con anorexia generalmente restringen severamente su consumo de alimentos.
Los síntomas incluyen:
- pérdida de peso extrema
- delgadez
- fatiga
- insomnio
- mareo
- crecimiento suave del cabello que cubre su cuerpo
- adelgazamiento del cabello en la cabeza
- la menstruación se detiene
- piel seca o amarilla
- estreñimiento
- presión arterial baja
- arritmia
- deshidración
- problemas emocionales y de comportamiento (pueden incluir miedo intenso al aumento de peso, ayuno, irritabilidad, ejercicio excesivo y retraimiento social)
Bajo peso corporal
El bajo peso corporal es un índice de masa corporal (IMC) inferior a 18,5. Cuando tienes un peso corporal bajo, tu cuerpo no está aislado con grasa, por lo que no puede mantenerte tan caliente.
A veces, el bajo peso corporal se debe a una causa subyacente, como el hipertiroidismo. En estos casos, otros síntomas coincidirán con la causa.
El bajo peso corporal también puede causar un sistema inmunitario debilitado, deficiencias nutricionales y problemas de fertilidad, especialmente en las mujeres.
Mala circulacion
La mala circulación es cuando se ha reducido el flujo sanguíneo a las extremidades. Es causada por otras afecciones de salud, como diabetes y afecciones cardíacas.
Los síntomas incluyen:
- hormigueo
- entumecimiento
- dolor en las extremidades
- calambres musculares
Deficiencia de vitamina B-12
B-12 es una vitamina que las personas generalmente consumen al comer productos animales. Una deficiencia de B-12 es cuando no puedes absorber B-12 o no obtienes suficiente a través de tu dieta. Con mayor frecuencia afecta a personas que:
- están siguiendo una dieta vegana
- son mayores de 50 años
- ha tenido cirugía gastrointestinal
- tiene problemas digestivos
Los síntomas incluyen:
- estreñimiento o diarrea
- fatiga
- dificultad para respirar
- pérdida de apetito
- apariencia pálida
- irritabilidad
- dificultad para respirar
- anemia
- pérdida del equilibrio
- hormigueo y entumecimiento en sus extremidades
- debilidad
Complicaciones de medicamentos
Sentirse frío todo el tiempo es un posible efecto secundario de los betabloqueantes. Estos medicamentos tratan la presión arterial alta y otros problemas cardiovasculares. Otros síntomas incluyen fatiga, mareos y náuseas.
Diagnóstico
Un médico puede determinar si tiene una afección médica que lo está haciendo sentir frío o si simplemente tiene intolerancia al frío.
Un médico tomará un historial médico. Harán preguntas sobre:
- sus síntomas y cuándo comenzaron
- si su intolerancia al frío ha cambiado con el tiempo
- tu dieta
- su salud general
- si ha comenzado algún medicamento nuevo o ha tenido algún otro cambio de salud recientemente
Luego harán un examen físico, que incluirá tomar su altura y peso. Dependiendo de sus otros síntomas, también puede hacerse análisis de sangre para verificar sus niveles de glóbulos rojos, glucosa en sangre y hormona tiroidea.
Tratamiento de una sensación de frío persistente
Los médicos generalmente tratarán la afección subyacente a su sensación de frío persistente. Los posibles tratamientos para diferentes afecciones incluyen:
- Anemia. Es posible que deba tomar suplementos de hierro o cambiar su dieta. Si su anemia es grave, es posible que necesite una transfusión de sangre. Su médico también tratará de tratar cualquier enfermedad que cause la anemia.
- Hipotiroidismo Le recetarán hormonas tiroideas de reemplazo.
- La aterosclerosis. Se recomiendan cambios en el estilo de vida, incluida la dieta y el ejercicio. Si su bloqueo arterial es grave, es posible que necesite cirugía.
- Enfermedad de Raynaud. Los cambios en el estilo de vida para ayudarlo a mantenerse caliente y reducir el estrés pueden ayudar.
- Diabetes. Deberá controlar su nivel de azúcar en la sangre con una dieta saludable y ejercicio. En algunos casos, es posible que necesite medicamentos, como insulina. También debe asegurarse de cuidar bien sus pies, incluso de mantenerlos calientes.
- Anorexia. Esto a menudo requiere un tratamiento intensivo, que incluye terapia y atención nutricional. Muchas personas con anorexia requieren terapia hospitalaria y alimentación para pacientes hospitalizados.
- Bajo peso corporal. Un nutricionista puede ayudarlo a aumentar de peso de manera segura, con alimentos saludables y un programa de ejercicio adecuado.
- Mala circulacion. Tendrá que tratar la causa subyacente. En algunos casos, elementos como medias de compresión pueden ser suficientes.
- Deficiencia de B-12. Puede cambiar su dieta para incorporar más B-12 o tomar suplementos.
- Complicaciones de medicamentos. Trabaje con su médico para encontrar un medicamento alternativo.
Cómo calentar
Si siempre tiene frío, puede calentarse temporalmente con una manta, agregar más capas de ropa o aumentar el calor. Pero si eso todavía no funciona, puede abordar temporalmente algunas de las causas subyacentes, por ejemplo:
- Si cree que puede estar privado de sueño, intente tomar una siesta o irse a dormir antes.
- Si cree que podría estar anémico o tener una deficiencia nutricional, asegúrese de llevar una dieta saludable con muchas frutas, verduras, granos integrales y carne magra.
- Reducir el estrés cuando sea posible siempre es una buena idea.
Cuando ver a un doctor
Si su intolerancia al frío ha estado sucediendo durante mucho tiempo, debe ser revisado por un médico. También debe consultar a un médico si tiene otros síntomas con su sensación de frío, como hormigueo en las manos o los pies, fatiga extrema y pérdida de peso inexplicable.
Si tiene síntomas de diabetes, hipotiroidismo o anemia, debe consultar a un médico. Estas condiciones pueden volverse graves si no se tratan.
Para llevar
Si siempre tiene frío, es posible que tenga una menor tolerancia al frío. Pero también podría ser el signo de un problema subyacente. Muchas causas potenciales de sentir siempre frío son tratables, así que no ignore otros síntomas que acompañan a su sensación de frío.
Consulte a un médico si su intolerancia al frío es duradera o si tiene otros síntomas de afecciones más graves.
