Los cuerpos son únicos, y algunos pueden estar un poco más calientes que otros.
El ejercicio es un gran ejemplo de esto. Algunas personas están secas después de una clase de ciclismo, y otras están empapadas después de un tramo de escaleras. Es importante tener en cuenta que estas diferencias personales tienen poco que ver con su estado físico.
Aún así, sentirse más caliente de lo normal sin una causa clara a veces puede ser un signo de algo más en juego.
Causas comunes
1. Estrés o ansiedad
Sentirse inusualmente caliente y sudoroso puede ser una señal de que está experimentando ansiedad o está bajo mucho estrés.
Su sistema nervioso simpático juega un papel tanto en la cantidad de sudor como en la forma en que responde físicamente al estrés emocional. Si experimenta ansiedad social de moderada a severa, por ejemplo, puede estar familiarizado con estas reacciones físicas de lucha o huida cuando se enfrenta a una gran multitud.
Puede notar un ritmo cardíaco y respiración acelerados, aumento de la temperatura corporal y sudoración. Todas estas son reacciones físicas que te preparan para moverte rápido, ya sea para escapar de un depredador o un compañero de trabajo que no puedes soportar.
Los síntomas emocionales de ansiedad incluyen pánico, miedo y preocupación que pueden ser difíciles de controlar.
Otros síntomas físicos de estrés y ansiedad incluyen:
- rubor
- manos húmedas
- temblor
- dolores de cabeza
- tartamudeo
Obtenga más información sobre cómo sobrellevar la ansiedad.
2. Tiroides
Su tiroides es una glándula en forma de mariposa en su cuello que produce hormonas tiroideas, que juegan un papel central en su metabolismo.
El hipertiroidismo ocurre cuando la tiroides está hiperactiva. Esto puede causar una variedad de cambios físicos. Lo más notable será la pérdida de peso inexplicable y una frecuencia cardíaca rápida o irregular.
El hipertiroidismo pone su metabolismo a toda marcha, lo que también puede provocar una sensación de calor inusual y una sudoración excesiva.
Otros síntomas de una tiroides hiperactiva incluyen:
- palpitos del corazon
- Apetito incrementado
- nerviosismo o ansiedad
- temblores leves en las manos
- fatiga
- cambios en tu cabello
- problemas para dormir
Si tiene síntomas de hipertiroidismo, comuníquese con su proveedor de atención médica para que pueda realizar una prueba de función tiroidea.
3. Efectos secundarios de la medicación
Algunos medicamentos recetados y de venta libre (OTC) pueden causar calor y sudoración excesivos, que incluyen:
- suplementos de zinc y otras drogas que contienen zinc
- ciertos antidepresivos, como la desipramina (Norpramin) y la nortriptilina (Pamelor)
- medicamentos hormonales
- antibióticos
- analgésicos
- medicamentos para el corazón y la presión arterial
Tenga en cuenta que algunos medicamentos tienden a causar calor o sudoración excesiva en un porcentaje muy pequeño de personas, por lo que puede ser difícil verificar si otro medicamento que tome podría ser el culpable.
Para estar seguro, pregúntele a su proveedor de atención médica si los medicamentos que toma podrían ser la raíz del problema.
4. Comida y bebida
Claro, tiene sentido que tu cuerpo se caliente cuando bebes sopa caliente, pero ¿qué pasa con una margarita helada?
Los alimentos y bebidas comunes que pueden elevar la temperatura corporal incluyen:
- comida picante
- cafeína
- alcohol
Todo esto puede hacer que su cuerpo se acelere, acelere su ritmo cardíaco y lo ponga enrojecido, caliente y sudoroso.
Los alimentos picantes también suelen presentar pimientos picantes, que contienen capsaicina, un químico natural que eleva la temperatura de su cuerpo y hace que sude y se rompa.
Otras causas
5. Anhidrosis
Si regularmente se siente sobrecalentado pero produce poco o nada de sudor, es posible que tenga una afección llamada anhidrosis.
La anhidrosis es una afección en la que no suda tanto como su cuerpo lo necesita, lo que puede provocar un sobrecalentamiento.
Otros síntomas de anhidrosis incluyen:
- incapacidad para enfriarse
- calambres musculares
- mareo
- rubor
Si tiende a sentir calor pero no nota mucho sudor, consulte a su proveedor de atención médica para que pueda determinar si tiene anhidrosis.
6. Fibromialgia
Los meses de verano pueden ser desafiantes para las personas con fibromialgia, un trastorno de dolor generalizado que causa estragos en el cuerpo.
Las personas con esta afección tienden a tener una mayor sensibilidad a la temperatura, tanto fría como caliente.
Si tiene fibromialgia, también puede experimentar una mayor respuesta fisiológica a la temperatura, que puede incluir sudoración excesiva, enrojecimiento e hinchazón en el calor. Es probable que esto tenga algo que ver con los cambios en el sistema nervioso autónomo, lo que ayuda a regular la temperatura corporal.
Otros síntomas de la fibromialgia incluyen:
- Dolor en todo el cuerpo que dura más de tres meses.
- fatiga
- dificultad para pensar o concentrarse
¿Suena familiar? Obtenga más información sobre cómo obtener un diagnóstico de fibromialgia.
7. Esclerosis múltiple (EM)
Si tiene EM, puede ser inusualmente sensible al calor. Incluso un ligero aumento en la temperatura corporal puede hacer que sus síntomas de EM aparezcan o empeoren.
Los días calurosos y húmedos son particularmente difíciles, pero este empeoramiento de los síntomas también puede ocurrir después de un baño caliente, fiebre o un entrenamiento intenso.
Los síntomas generalmente vuelven a la línea de base una vez que se enfría. Con menos frecuencia, las personas con EM pueden experimentar lo que se conoce como un síntoma paroxístico, como un sofoco repentino.
Pruebe estos 10 consejos para combatir el calor con EM.
8. Diabetes
La diabetes también puede hacerte sentir el calor más que otros.
Las personas con diabetes tipo 1 y tipo 2 son más sensibles al calor que otras personas. Esto es particularmente cierto para aquellos con un control deficiente de la glucosa en sangre que desarrollan complicaciones, como daño en los nervios y los vasos sanguíneos.
Las personas con diabetes también se deshidratan fácilmente, lo que puede empeorar los efectos del calor y elevar los niveles de azúcar en la sangre.
Otros síntomas de diabetes incluyen:
- aumento de la sed
- aumento de la micción
- fatiga
- mareo
- mala cicatrización de heridas
- visión borrosa
Si cree que puede tener diabetes, es importante obtener un diagnóstico adecuado de su proveedor de atención médica para que pueda elaborar un plan de manejo.
9. Edad
Los adultos mayores sienten el calor de manera diferente que los adultos más jóvenes. Si tienes alrededor de 65 años o más, es posible que tu cuerpo no se ajuste a los cambios de temperatura tan rápido como antes. Esto significa que el clima cálido y húmedo puede tener un costo mayor de lo que solía hacerlo.
Causas en mujeres
10. Menopausia
Los sofocos son el síntoma más común de la menopausia, y ocurren en hasta 3 de cada 4 personas. Los sofocos son más frecuentes en el año anterior y posterior al último período, pero pueden continuar hasta 14 años.
Los médicos no saben por qué los sofocos son tan comunes durante la transición menopáusica, pero tiene algo que ver con el cambio de los niveles hormonales.
Durante un sofoco, puede experimentar cualquiera de los siguientes:
- sensación repentina de calor intenso, particularmente en la parte superior del cuerpo
- enrojecimiento o enrojecimiento en la cara y el cuello
- manchas rojas en los brazos, la espalda o el pecho
- sudoración intensa
- escalofríos después de los sofocos
Pruebe estos remedios para el alivio de los sofocos.
11. Perimenopausia
La menopausia comienza oficialmente cuando pasas 12 meses sin tener tu período. Los años anteriores a esto se conocen como perimenopausia.
Durante este tiempo de transición, sus niveles hormonales fluctúan sin previo aviso. Cuando sus niveles hormonales bajan, puede experimentar síntomas de menopausia, incluidos sofocos.
La perimenopausia generalmente comienza entre los 40 y 40 años y dura aproximadamente cuatro años.
Otros signos de perimenopausia incluyen:
- períodos perdidos o irregulares
- períodos que son más largos o más cortos de lo habitual
- períodos inusualmente ligeros o pesados
12. Insuficiencia ovárica primaria
La insuficiencia ovárica primaria, también conocida como insuficiencia ovárica prematura, ocurre cuando los ovarios dejan de funcionar correctamente antes de los 40 años.
Cuando sus ovarios no funcionan correctamente, no producen suficiente estrógeno. Esto puede causar síntomas de menopausia prematura, incluidos sofocos.
Otros signos de insuficiencia ovárica en mujeres menores de 40 años incluyen:
- períodos irregulares o perdidos
- sequedad vaginal
- problemas para quedar embarazada
- deseo sexual disminuido
- dificultad para concentrarse
Si tiene síntomas de menopausia y tiene menos de 40 años, haga una cita con su proveedor de atención médica.
13. PMS
PMS es la colección de síntomas físicos y emocionales que afectan a la mayoría de las mujeres en los días previos a su período.
Durante este tiempo en el ciclo reproductivo (después de la ovulación y antes de la menstruación), los niveles hormonales alcanzan su punto más bajo. Estas caídas hormonales pueden causar muchos síntomas, desde calambres e hinchazón hasta depresión y ansiedad.
Para algunos, la disminución del estrógeno puede conducir a un síntoma más comúnmente asociado con la menopausia: los sofocos.
Los sofocos relacionados con el síndrome premenstrual pueden aparecer en la semana anterior a su período. Se sienten como una intensa ola de calor que comienza en la sección media y sube hacia la cara y el cuello. También puede experimentar sudoración profusa, seguida de un escalofrío.
Pruebe estos trucos PMS para alivio.
14. embarazo
Aunque los sofocos suelen estar asociados con la disminución de los niveles hormonales, también son bastante comunes durante el embarazo.
Las fluctuaciones hormonales que ocurren en diferentes momentos durante y después del embarazo pueden afectar la forma en que su cuerpo regula la temperatura, lo que puede hacer que se sienta generalmente más caliente y sudorosa de lo normal.
Los episodios cortos e intensos de sobrecalentamiento durante o después del embarazo se describen mejor como sofocos. La investigación sugiere que hasta el 35 por ciento de las mujeres pueden experimentar un bochorno durante su embarazo.
Aquí hay un vistazo a algunos otros síntomas inesperados del embarazo.
Cuando ver a un doctor
Si cree que está experimentando una de las condiciones anteriores, haga una cita con su proveedor de atención médica.
Si siempre ha sido alguien que “se calienta” o suda más que los que lo rodean, entonces probablemente no haya nada de qué preocuparse.
Sin embargo, si nota un cambio reciente, como la aparición de sofocos o sudores nocturnos, es importante consultar a su proveedor de atención médica.
Consulte a su médico de inmediato si nota cualquiera de los siguientes:
- sudores nocturnos regulares e inexplicables
- mareos o desmayos
- pérdida de peso inexplicable
- frecuencia cardíaca irregular o rápida
- dolor en el pecho
- dolor severo
