Antes de cumplir 50 años, le pregunté a uno de mis amigos mayores más cercanos cómo sobrevivió a la menopausia. Ella compartió que fue una iniciación poderosa en el "anciano", pero admitió que no fue fácil. Se sintió frustrada por el aumento de peso inexplicable, los sofocos y el constante despertar durante la noche.
Escuchar su historia fue fascinante. Me recordó a cuando estaba embarazada. Todos tenían una historia diferente sobre el dolor y la intensidad de dar a luz. Allí estaba yo, con la barriga llena de bebé, algo petrificada y preguntándome: ¿cómo pasan las mujeres por esto y salen por el otro lado?
A medida que se acercaba la menopausia, pensé: Va a ser difícil, y voy a odiarlo. ¡Espero sobrevivir!
¿Por qué tenía tanto miedo? Dejame explicar.
Ajustándose a una nueva normalidad
En 2008, me diagnosticaron diabetes tipo 1 autoinmune latente en adultos (LADA). Eso significó que mi páncreas tardó mucho tiempo en dejar de producir insulina.
Nuestros cuerpos usan insulina para regular la cantidad de azúcar en nuestra sangre. La insulina actúa como una puerta para permitir que la glucosa (energía) ingrese a una célula. Nuestro cerebro necesita glucosa para alimentar nuestro sistema nervioso. Si tenemos demasiada glucosa o muy poca, básicamente corremos el riesgo de dañar los órganos, tejidos y nervios de nuestros cuerpos.
Cuando la diabetes tipo 1 aparece en la edad adulta, algún factor ha desencadenado su aparición. La ciencia todavía está tratando de averiguar exactamente qué es eso, pero la evidencia sugiere que tiene que ver con factores estresantes ambientales o emocionales, mala salud intestinal o tener ciertos marcadores genéticos en el ADN.
Me diagnosticaron a los 42 años mientras viajaba por el mundo como profesora de yoga global. Para ser honesto, me tomó años aceptar mi diagnóstico. Cuanto más negaba, más enferma me ponía. Finalmente, tuve que enfrentar la verdad: el cuerpo no funciona sin insulina.
Seis años después de mi diagnóstico, comencé a tomar inyecciones diarias para estabilizar mis niveles de azúcar en la sangre. Qué alivio admitir finalmente que necesitaba apoyo médico. Y luego, justo cuando me estaba adaptando a mi nueva normalidad, lo adivinaste: menopausia.
La resiliencia de las mujeres
Mi período se detuvo y comenzaron los sofocos. Una sensación de vibraciones de vudú eléctrico viajó desde mis dedos hasta la coronilla de mi cabeza. Todo mi cuerpo estaba tan caliente que tuve que desnudarme hasta la ropa interior mientras cubos de sudor inundaban cada poro.
Pero a pesar de la incomodidad de tener calor en todos los lugares equivocados, la menopausia también me hizo reflexionar sobre cuán resistentes somos como mujeres. No es solo que pasamos por la pubertad, el embarazo y la menopausia, o que pasteamos a los niños hasta la edad adulta y cuidemos a nuestra familia y amigos. También nos preocupamos profundamente, trabajamos duro y aún asumimos todo lo que podemos. Si te detienes a pensarlo, las mujeres son diamantes perfectos. Podemos pensar que no somos perfectos, pero en realidad somos fuertes y brillantes.
Vivir con una condición crónica como la diabetes tipo 1 no es nada fácil. Mantener mis niveles estables en medio de mi vida ocupada ha sido un desafío. Lanzar mi período a la mezcla fue debilitante. Creo que por eso temía tanto a la menopausia. Justo cuando tenía las cosas resueltas, comenzaba a sangrar, y el azúcar en la sangre de la montaña rusa me llevaba a dar un paseo. Estaba convencido de que la menopausia solo agravaría la situación.
Afortunadamente, estaba equivocado.
Razones por las que estoy agradecido por la menopausia
La menopausia ha estabilizado en su mayor parte mis niveles de azúcar en la sangre. También ha habido otros aspectos positivos:
1. Tengo un sistema de monitoreo continuo de glucosa incorporado. Cuando vives con diabetes, es útil saber qué sucede con tu nivel de azúcar en la sangre por la noche. Despertar toda la noche con sofocos significa que puedo estar atento a un potencial bajo.
2. ¡No más cambios de humor! Ya no me estrello y me quemo con la tensión premenstrual.
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3. Tengo el pelo de sal y pimienta sin cargo. ¿Por qué pagar una fortuna para raspar mi cabello cuando la naturaleza lo regala gratis?
4. ¡Estoy ahorrando dinero en crema para la piel! En lugar de necesitar diferentes cremas para las variaciones de textura de la piel, solo hay seco, seco y más seco. Solo el 100 por ciento de manteca de karité funciona.
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5. Puedo vestirme para el verano en invierno y crear mi propia alta costura. He encontrado formas de coordinar mi ropa de verano con accesorios de invierno para poder desnudarme en cualquier lugar, en cualquier momento y aún tener un poco de estilo.
6. No más atracones de espinacas a altas horas de la noche para mantener mis niveles de hierro. He sido vegetariano y a veces vegano la mayor parte de mi vida. ¡Comí tantas espinacas para compensar que me sentí como Popeye el marino!
7. Estoy salvando el medio ambiente. No más tampones y toallas sanitarias en la basura.
8. ¡Nunca tengo frío! (Adoro este).
9. Puedo practicar sexo salvaje con abandono y no preocuparme por quedar embarazada (es decir, si alguna vez tengo ganas).
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10. Estoy feliz de pasar el rato conmigo. Sentimientos de aislamiento y soledad o la idea de que hay algo mal con quien soy, se han ido.
Línea de fondo
Además de todas estas razones, la menopausia ha cambiado completamente la forma en que abordo mi salud y bienestar. Soy más tierno con mis emociones, me golpeo menos y me pongo primero cuando me siento abrumado.
¿Y la comida para llevar más grande? La menopausia me ha enseñado a aceptar las cosas tal como son.
Rachel fue diagnosticada con diabetes tipo 1 LADA en 2008 a la edad de 42 años. Comenzó a practicar yoga a los 17 años, y 30 años después, todavía practica apasionadamente, enseñando a maestros y principiantes por igual en talleres, capacitaciones y retiros internacionales. Es madre, galardonada música y escritora publicada. Para obtener más información sobre Rachel, visite www.rachelzinmanyoga.com o su blog
