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¿Qué es la meditación orgásmica?
La meditación orgásmica (u "OM", como la llaman sus miembros amorosos y leales de la comunidad) es una práctica de bienestar única que combina la atención plena, el tacto y el placer.
Para los no iniciados, es una experiencia conjunta de acariciar el clítoris durante 15 minutos, con un solo objetivo: soltar y sentir.
La caricia debe ocurrir de una manera increíblemente específica: en el cuadrante superior izquierdo del clítoris en un movimiento hacia arriba y hacia abajo, no más firme de lo que se acariciaría un párpado. Lo hacen (generalmente) los compañeros masculinos que usan guantes de látex sumergidos o recubiertos con lubricante. No hay caricias de los genitales masculinos.
Este método comenzó a abrirse paso en la conversación pública después de que The New York Times escribió un perfil en OneTaste, la primera compañía de meditación orgásmica. Fundada por Nicole Daedone y Rob Kandell, su lema original era "Un lugar placentero para tu cuerpo".
Con los años, OM ha sido respaldado por celebridades como Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow y el empresario Tim Ferriss. Pero gracias a sus altos precios, una clase única cuesta entre $ 149 y $ 199, OneTaste se enfrentó a una reacción violenta, y los antiguos participantes afirmaron que OneTaste los obligó a endeudarse. Otros llamaron a la práctica un culto al "bienestar sexual".
Desde entonces, OneTaste se ha renombrado como Institute of OM, y la meditación orgásmica continúa atrayendo a las personas que se sienten insatisfechas sexualmente o que desean una conexión más profunda.
Como dice Anjuli Ayer, CEO del Instituto de OM: "Es para cualquier adulto que busque mejorar su salud física y emocional y que esté dispuesto a probar cosas nuevas".
Ayer también considera OM una práctica sin objetivos. "La intención no es servir como juego previo o hacer que los participantes lleguen al orgasmo". Así es, mientras que la práctica tiene orgasmo en el nombre, el objetivo no es el orgasmo. Más bien, es para atraer su atención al momento presente y experimentar placer.
Suena un poco como la meditación tradicional, ¿no?
¿Pero es la meditación orgásmica lo mismo que la meditación tradicional?
"OM es una meditación en conexión", explica Ayer. "Combina el poder de la meditación con la experiencia de estar en un estado orgásmico".
¿Difiere eso de otras formas de meditación?
"Si bien la meditación tradicional tenía fines espirituales y tenía la intención de hacerle cuestionar su realidad, a lo largo de los años la meditación se ha convertido en una metodología de salud o reducción de la ansiedad y terapia de atención plena", dice el gurú hindú de la meditación Shree Ramananda de Meditación y Felicidad.
Este cambio, dice, está bien. “Toda meditación cuenta como meditación. La meditación es simplemente un método para conectarte con tu verdadero yo. O más bien, una forma de escapar del personaje / roles que a menudo nos confundimos”.
Y para otros, sí, podría parecer un golpe de clítoris en pareja durante 15 minutos, que es el tiempo que Ava Johanna, instructora internacional de yoga, meditación y trabajo de respiración, recomienda a las personas que son nuevas en la meditación, meditan.
“Para un atleta, eso podría parecer entrar en el estado de flujo del ejercicio. Para alguien más, eso podría parecer como repetir un mantra”, dice ella.
"Si puedes olvidarte de ti mismo y de quién eres a través de la meditación orgásmica, entonces está haciendo su trabajo", dice Ramananda.
Ayer explica la conexión entre OM y la meditación tradicional: “Ambos buscan mejorar la conexión entre la mente y el cuerpo del practicante. Ambos te permiten no solo tener más serenidad contigo mismo, sino también conectarte profundamente con los demás.
Dicho esto, la meditación claramente orgásmica no es para todos: teniendo en cuenta la intensa intimidad para la que uno no está preparado, además de los cursos costosos, es posible que desee probar la meditación tradicional. Mira estas aplicaciones de meditación y estos videos de meditación para comenzar.
Beneficios para la salud de la meditación orgásmica
Las personas que practican OM afirman experimentar una mayor felicidad, menos estrés y ansiedad, y tienen relaciones más saludables y más conectadas.
Por ejemplo, Kendall dice: “No soy un científico, pero puedo decir que [practicar OM] ayudó a mi confianza, ayudó a mis relaciones con las mujeres. Subió mi volumen. Sentí que finalmente entendía a las mujeres y cómo funcionan sus cuerpos y mentes ".
Si bien el orgasmo no es el objetivo final de la meditación orgásmica, algunas personas experimentarán el orgasmo. Y los estudios muestran que los orgasmos proporcionan una gran cantidad de beneficios para la salud.
Finalmente, hay todos los beneficios para la salud asociados con la meditación regular.
"La meditación abre su capacidad de comunicarse y relajarse, puede mejorar su imagen corporal, aumentar la circulación y el flujo sanguíneo, aliviar el dolor relacionado con los músculos y las articulaciones, mejorar la calidad del sueño y aumentar la libido", dice la experta en meditación Linda Lauren. También dice que sus clientes han informado que la meditación tradicional ha enriquecido su experiencia en el dormitorio.
Como probar la meditación orgásmica
El Instituto de OM pronto ofrecerá su plan de estudios en línea, pero puede descargar su guía de meditación orgásmica gratuita. Se pueden encontrar otras instrucciones a través de videos instructivos de YouTube, como este o este.
Nota: ¡ Estos videos, debido a su naturaleza, son NSFW! Sigue leyendo para una guía de solo texto.
Instrucciones OM
- Configure el "nido": asegúrese de que su entorno sea cómodo y relajante. Eso se puede configurar con una colchoneta de yoga, una manta o un cojín firme para que la persona que lo acaricia se siente.
- Tenga a mano una toalla de mano, un temporizador y un lubricante.
- Ponte en una posición cómoda.
- Configure el temporizador durante 13 minutos y luego un temporizador adicional durante 2 minutos más tarde para un total de 15 minutos.
- La persona que acaricia debe describir lo que ve en términos de color, textura y ubicación.
- El stroker debe aplicar lubricante a sus dedos, luego preguntarle a la persona que está siendo acariciada si está lista. Después del consentimiento verbal, la persona que acaricia puede comenzar a acariciar el cuadrante superior izquierdo.
- Cuando el cronómetro suena a los 13 minutos, el fogonero debe comenzar a usar golpes hacia abajo.
- Cuando suena el segundo temporizador, el stroker debe aplicar presión sobre los genitales de su compañero usando su mano hasta que ambos participantes vuelvan a sentirse en sus cuerpos.
- El fogonero debe usar una toalla para limpiar el lubricante de los genitales a las manos y luego guardar el nido.
“La primera vez que lo intentes, entra con la mente abierta. Deja de lado cualquier idea preconcebida que tengas sobre lo que es”, sugiere Ayers.
Si bien la práctica oficial de OM es una actividad asociada (una persona acaricia, la otra se acaricia), usted puede hacer una variación por su cuenta.
¿Qué pasa si no tienes pareja? Prueba la masturbación meditativa, una práctica en solitario. Si bien la meditación orgásmica es estrictamente una actividad conjunta, es posible realizar una masturbación meditativa sola, lo que Johanna dice que también es bueno para ti.
Solo toma 15 minutos de tu día
Ya sea que esté interesado en probar la meditación orgásmica, o simplemente en acariciarse, tomarse el tiempo para concentrarse en su propio placer puede generar una cualidad meditativa que le permita establecer una conexión de bienestar sexual más fuerte dentro de usted mismo.
Dada la velocidad de go-go-go de hoy, la idea de dedicar 15 minutos al día para acariciar o acariciar su área del clítoris podría ser una nueva técnica de autocuidado para respaldar.
Gabrielle Kassel es una escritora de bienestar con sede en Nueva York y CrossFit Level 1 Trainer. Se ha convertido en una persona mañanera, probó el desafío Whole30 y comió, bebió, cepilló, frotó y bañó con carbón, todo en nombre del periodismo. En su tiempo libre, se la puede encontrar leyendo libros de autoayuda, haciendo press de banca o bailando en barra. Síguela en Instagram.
