Se estima que el 18.1 por ciento de los estadounidenses tienen trastorno de ansiedad. Sin embargo, solo el 36.9 por ciento actualmente recibe tratamiento, según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América. Datos y estadísticas de ansiedad. (Dakota del Norte).
Las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres de experimentar ansiedad. La afección puede causar miedo, depresión o preocupación anormales. Si bien existen medicamentos para la ansiedad, algunas personas eligen complementarlos con hierbas como la hierba de San Juan.
¿Qué es la hierba de San Juan?
La hierba de San Juan o Hypericum perforatum es una planta silvestre con flores amarillas. Según los Institutos Nacionales de Salud, es uno de los suplementos más vendidos en los Estados Unidos. Preguntas y respuestas: un ensayo de la hierba de San Juan (Hypericum perforado) para el tratamiento de la depresión mayor. (2018) https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm Las personas toman el suplemento herbal para ayudar con la depresión, la ansiedad o los problemas para dormir.
Los fabricantes de suplementos elaboran la hierba de San Juan en diferentes formas, como cápsulas, té o extracto líquido.
Hierba de San Juan y tratamiento de la ansiedad
Gran parte de la investigación en torno a la hierba de San Juan es para su uso en el tratamiento de la depresión. Sin embargo, la depresión y la ansiedad están estrechamente relacionadas. Según la Asociación de Ansiedad y Depresión de Estados Unidos, se estima que el 50 por ciento de las personas con depresión también sufren algún tipo de trastorno de ansiedad. (Dakota del Norte).
Se cree que la hierba de San Juan funciona al evitar que el cerebro use neurotransmisores como la serotonina, la dopamina, el GABA y la noradrenalina. Como resultado, los neurotransmisores se usan más efectivamente en el cerebro. Esto puede tener un efecto antidepresivo y sentirse bien en general en el cerebro. Como resultado, una persona podría experimentar menos episodios de ansiedad.
Los medicamentos para la ansiedad, como las benzodiacepinas (incluidos Xanax y Ativan), funcionan en transmisores GABA en el cerebro. Por lo tanto, muchos investigadores creen que la hierba de San Juan podría tener efectos para aliviar la ansiedad debido a sus efectos en los transmisores GABA.
La hierba de San Juan es quizás mejor conocida en su tratamiento para la depresión leve a moderada. Un metaanálisis de 2017 de 27 ensayos clínicos publicado en el Journal of Affective Disorders concluyó que la hierba de San Juan tenía un nivel de efectividad similar al de los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) en el tratamiento de la depresión leve a moderada. Ng X, et al.. (2017) Uso clínico de Hypericum perforatum (hierba de San Juan) en la depresión: un metanálisis. DOI: 10.1016 / j.jad.2016.12.048
Los investigadores señalaron que los estudios fueron a corto plazo, con una duración de 4 a 12 semanas. Por lo tanto, se sabe menos sobre la eficacia de la hierba de San Juan a largo plazo, en comparación con los medicamentos antidepresivos. Algunas personas prefieren tomar la hierba de San Juan en lugar de los antidepresivos porque generalmente causa menos efectos secundarios.
Las dosis diferían entre los estudios. Los participantes en un estudio de los Institutos Nacionales de Salud con respecto a la depresión, tomaron un promedio de 1.300 miligramos de hierba de San Juan por día. Preguntas y respuestas: un ensayo de hierba de San Juan (Hypericum perforado) para el tratamiento de la depresión mayor. (2018) https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm La dosis más alta que tomaron los participantes fue de 1.800 miligramos, mientras que la dosis inicial fue generalmente de 900 miligramos por día, y las personas tomaron 300 miligramos 3 veces un día.
Desafortunadamente, no hay muchos estudios en humanos a largo plazo relacionados específicamente con la ansiedad y la hierba de San Juan. Muchas de las conexiones entre la hierba de San Juan y el tratamiento de la ansiedad se deben a que los médicos conocen los efectos que tiene la hierba de San Juan en el cerebro. La mayoría de estas conexiones, sin embargo, son teóricas.
Se necesitan más estudios en humanos, pero un estudio de 2017 sobre ratas mostró que la hierba de San Juan revirtió la ansiedad y la depresión en las ratas y mejoró su respuesta al estrés. Rojas-Carvajal M, et al. (2017) La administración subcrónica de la hierba de San Juan revierte los comportamientos de ansiedad y depresivos inducidos por dos protocolos diferentes de estrés crónico. En un pequeño estudio en humanos realizado en 48 personas, se descubrió que tomar la hierba de San Juan les ayudó a responder más positivamente a las señales negativas. También descubrieron que la hierba de San Juan no cambió la función de la memoria. Warren MB, et al. (2018) El tratamiento subcrónico con hierba de San Juan produce un cambio positivo en el procesamiento emocional en voluntarios sanos. DOI: 10.1177 / 0269881118812101
Un estudio más pequeño de 2008 publicado en la revista Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental descubrió que tomar la hierba de San Juan no ayudaba a reducir la ansiedad. Sarris J, et al. (2008) Hierba de San Juan y kava en el tratamiento del trastorno depresivo mayor con ansiedad comórbida: un ensayo piloto aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo. DOI: 10.1002 / hup.994
El estudio de 2008 pidió a 28 adultos con depresión y ansiedad que tomaran un placebo o la hierba de San Juan y la hierba kava. Al concluir el estudio, los participantes informaron mejoras en los síntomas de depresión, pero no ansiedad.
Otros posibles usos
Además de su uso para la depresión, las personas usan la hierba de San Juan para otros problemas, que incluyen:
- trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)
- síndrome del intestino irritable
- trastorno obsesivo compulsivo
- reducción de la fatiga en personas que reciben quimioterapia o radiación para el cáncer
- dependencia del tabaco
Sin embargo, se rumorea en gran medida los efectos beneficiosos de tomar la hierba de San Juan para estos usos. Pocos han sido ampliamente estudiados.
La hierba de San Juan como desencadenante de ansiedad
Si bien varios estudios e informes personales han encontrado que la hierba de San Juan puede ayudar a las personas con ansiedad, puede tener el efecto contrario en algunas personas.
Un estudio de caso publicado en la revista The Primary Care Companion for CNS Disorders informó que un paciente que bebió un vaso de extracto de hierba de San Juan experimentó un ataque de pánico poco después. Yildirim O, et al. (2013) Un caso de ataque de pánico inducido por la hierba de San Juan. DOI: 10.4088 / PCC.12l01453 El estudio señaló que el informe fue uno de los primeros en sugerir que la hierba de San Juan podría causar un ataque de pánico.
Hierba de San Juan e interacciones farmacológicas
La hierba de San Juan puede causar efectos secundarios e interactuar con ciertos medicamentos. Los posibles efectos secundarios pueden incluir:
- mareo
- boca seca
- fatiga
- sensibilidad a la luz solar
- malestar estomacal
Hace que algunas drogas sean menos efectivas
La hierba de San Juan también induce la metabolización de ciertos medicamentos. Esto significa que el cuerpo los descompone más rápido de lo habitual, por lo que es posible que no funcionen de manera tan efectiva. Por esta razón, los médicos generalmente no recomiendan tomar la hierba de San Juan si una persona toma medicamentos como:
- indinavir (usado para tratar el VIH)
- ciclosporina (utilizada para prevenir el rechazo del trasplante de órganos)
- pastillas anticonceptivas
Si toma hierba de San Juan (u otros suplementos), asegúrese de informar a su médico y farmacéutico. Su médico puede asegurarse de que la hierba de San Juan no interfiera con los medicamentos que toma actualmente.
Síndrome de serotonina
Si toma la hierba de San Juan con otros medicamentos que afectan los niveles de neurotransmisores, es posible que experimente algo llamado síndrome de serotonina.
Esta condición causa síntomas como agitación, temblores, sudoración y diarrea. Esto puede suceder cuando toma antidepresivos con hierba de San Juan. Como resultado, es ESENCIAL que hable con su médico sobre todos los medicamentos que está tomando antes de probar esta hierba.
Además, siempre elija productos regulados de alta calidad de fabricantes con licencia para evitar problemas de consistencia, resistencia y contaminantes. Booker A. (2018). Productos de hierba de San Juan (Hypericum perforatum): una evaluación de su autenticidad y calidad. 10.1016 / j.phymed.2017.12.012
La comida para llevar
Es probable que la hierba de San Juan ayude a quienes padecen síntomas de depresión leve a moderada. Algunas personas con esos síntomas también pueden tener ansiedad.
Es posible que la hierba de San Juan reduzca la ansiedad cuando una persona lo toma, pero los investigadores no han demostrado que esto sea cierto. Suspenda su uso si experimenta un episodio de ansiedad.
Además, si está considerando probar la hierba de San Juan, hable con su médico. Pueden asegurarse de que no interferirá con otros medicamentos que esté tomando actualmente.
