Tomar una respiración profunda
Si cree que podría estar embarazada, y no quiere estarlo, puede dar miedo. Pero recuerda, pase lo que pase, no estás solo y tienes opciones.
Estamos aquí para ayudarlo a descubrir qué hacer a continuación.
Si no usaste anticonceptivos o tu anticonceptivo falló
Si olvidó usar anticonceptivos, trate de no ser demasiado duro con usted mismo. No eres la primera persona que le ha pasado.
Si usó la anticoncepción y falló, sepa que sucede con más frecuencia de lo que podría esperar.
Lo importante es actuar rápidamente si desea evitar el embarazo.
Tomar anticoncepción de emergencia (EC)
Hay dos tipos principales: la píldora hormonal EC (píldora "del día siguiente") y el dispositivo intrauterino de cobre (DIU).
La píldora EC administra una alta dosis de hormonas para retrasar la ovulación o evitar que un óvulo fertilizado se implante en el útero.
Las píldoras EC son efectivas hasta en un 95 por ciento cuando se usan dentro de los 5 días de tener relaciones sexuales sin protección.
Algunas píldoras están disponibles sin receta (OTC), pero otras necesitan una receta.
Paragard funciona liberando cobre en el útero y las trompas de Falopio. Esto provoca una reacción inflamatoria que es tóxica para los espermatozoides y los óvulos.
Es 99 por ciento efectivo cuando se inserta dentro de los 5 días de tener relaciones sexuales sin protección.
Averigua qué tan probable es que estés embarazada
Solo puede quedar embarazada durante la ovulación, una ventana estrecha de 5 a 6 días por mes.
Si tiene un ciclo menstrual de 28 días, la ovulación ocurre alrededor del día 14.
Aunque un óvulo solo vive unas 24 horas después de la ovulación, los espermatozoides pueden vivir hasta cinco días dentro del cuerpo.
Habla con alguien de confianza
Este puede ser un momento estresante, y no hay necesidad de pasarlo solo. Es por eso que recomendamos hablar con un compañero, amigo u otra figura de confianza.
Pueden apoyarlo a través de este proceso y escuchar sus inquietudes. Incluso pueden ir con usted para obtener EC o tomar una prueba de embarazo.
Tomar una prueba de embarazo de venta libre
La AE puede hacer que su próximo período llegue antes o después de lo normal. La mayoría de las personas tendrán su período dentro de una semana de cuando lo esperan.
Si no tiene su período dentro de esa semana, hágase una prueba de embarazo en el hogar.
Si cree que su período está retrasado o ausente
Un período tardío o perdido no significa necesariamente que esté embarazada. Una serie de otros factores, incluido su nivel de estrés, pueden ser los culpables.
Los siguientes pasos pueden ayudarlo a reducir la causa subyacente.
Revisa tu ciclo menstrual
Muchas personas tienen ciclos menstruales irregulares. Algunos tienen ciclos tan cortos como 21 días o tan largos como 35.
Si no está seguro de dónde cae su ciclo, tome un calendario y verifique las fechas de sus últimos períodos.
Esto debería ayudarlo a determinar si su período es realmente tardío.
Esté atento a los síntomas del embarazo temprano
Un período perdido no siempre es el primer signo de embarazo. Algunas personas pueden experimentar:
- náuseas matutinas
- sensibilidad al olfato
- los antojos de alimentos
- fatiga
- mareo
- dolores de cabeza
- senos sensibles e hinchados
- aumento de la micción
- estreñimiento
Tomar una prueba de embarazo de venta libre
Evite hacerse una prueba de embarazo en el hogar antes del primer día de su período perdido.
Es probable que no tenga suficiente gonadotropina coriónica humana (hCG), la hormona del embarazo, acumulada en su sistema para que la prueba la detecte.
Obtendrá el resultado más preciso si espera hasta una semana después de su período esperado.
Qué hacer si recibe un resultado positivo
Si su prueba resulta positiva, tome otra prueba en uno o dos días.
Aunque las pruebas de embarazo en el hogar de marcas reconocidas son confiables, aún es posible obtener un falso positivo.
Programe una cita para confirmar los resultados
Su proveedor de atención médica confirmará su embarazo con un análisis de sangre, un ultrasonido o ambos.
Si está embarazada, conozca sus opciones
Tiene varias opciones y todas son válidas:
- Puedes interrumpir el embarazo. Es legal abortar en los Estados Unidos durante el primer y segundo trimestre en la mayoría de los estados, aunque las restricciones varían de estado a estado. Los médicos, las clínicas de aborto y los centros de Planned Parenthood pueden proporcionar abortos seguros.
- Puedes poner al bebé en adopción. Las adopciones pueden hacerse a través de una agencia de adopción pública o privada. Un trabajador social o un abogado de adopción puede ayudarlo a encontrar una agencia de adopción de buena reputación o puede hacer una búsqueda en una organización como el Consejo Nacional de Adopción.
- Puedes quedarte con el bebé. Algunas investigaciones sugieren que el 45 por ciento de todos los embarazos en los Estados Unidos no son intencionales, así que no se sienta mal si originalmente no quería quedar embarazada. Eso no significa que no serás un buen padre, si eso es lo que decides.
Hable con su proveedor sobre sus próximos pasos
Cuando se trata de los próximos pasos, no hay una decisión "correcta". Solo tú puedes saber lo que es correcto para ti.
Sin embargo, su proveedor de atención médica es un recurso. Pueden ayudarla a planificar sus próximos pasos, ya sea que decida o no continuar con el embarazo.
Si decide que desea un aborto y su médico no realiza el procedimiento, es posible que puedan derivarlo a alguien que sí lo haga.
La Federación Nacional del Aborto también puede ayudarla a encontrar un proveedor de aborto.
Si decide que desea quedarse con el bebé, su médico le puede dar consejos de planificación familiar y comenzar con la atención prenatal.
Qué hacer si recibe un resultado negativo
Realice otra prueba en unos días o la semana siguiente, solo para asegurarse de que no la realizó demasiado temprano.
Agendar una cita de trabajo
Su proveedor de atención médica puede confirmar sus resultados haciendo un análisis de sangre. Los análisis de sangre pueden detectar hCG antes en el embarazo que los análisis de orina.
Su proveedor también puede ayudarlo a determinar por qué no ha tenido un período.
Revise sus opciones anticonceptivas
No tiene que atenerse a su método anticonceptivo actual si no funciona para usted.
Por ejemplo, si es difícil recordar tomar una píldora diaria, es posible que tenga mejor suerte con el parche, que se cambia semanalmente.
Si tiene problemas con la esponja u otras opciones de venta libre, tal vez una forma de anticonceptivo recetado sería una mejor opción.
Si es necesario, hable con un proveedor de atención médica sobre los próximos pasos
Aunque no tiene que hablar con un médico u otro proveedor para obtener anticonceptivos de venta libre, pueden ser un recurso invaluable.
Su proveedor de atención médica está allí para ayudarla a encontrar el método anticonceptivo adecuado, con receta o de otro tipo, para su estilo de vida.
Pueden ayudarlo a hacer el cambio y guiarlo en los próximos pasos.
Qué esperar para seguir adelante
No hay una forma normal o correcta de sentirse después de un susto de embarazo. Está totalmente bien sentirse asustado, triste, aliviado, enojado o todo lo anterior.
No importa cómo te sientas, solo recuerda que tus sentimientos son válidos, y nadie debería hacerte sentir mal por tenerlos.
Cómo prevenir futuros sustos
Hay formas de evitar otro susto en el futuro.
Asegúrese de usar un condón cada vez
Los condones hacen más que solo reducir el riesgo de embarazo, también ayudan a proteger contra las infecciones de transmisión sexual (ITS).
Asegúrese de usar el condón del tamaño correcto
Aunque los condones internos, que se insertan en la vagina, son de talla única, los condones externos, que se usan en el pene, no lo son.
Usar un condón externo que sea demasiado grande o demasiado pequeño puede resbalarse o romperse durante las relaciones sexuales, lo que aumenta el riesgo de embarazo e ITS.
Asegúrese de saber cómo ponerse el condón correctamente
Los condones internos se insertan de manera similar a los tampones o copas menstruales, y los condones externos se deslizan como guantes.
Si necesita un repaso, consulte nuestras guías paso a paso para cada tipo.
No use un condón si el empaque está desgastado o dañado, o si ya pasó su fecha de vencimiento.
Si no desea usar condones para prevenir el embarazo, use otro anticonceptivo
Algunas otras opciones de control de la natalidad incluyen:
- capuchones cervicales
- diafragma
- pastillas orales
- parches tópicos
- anillos vaginales
- inyecciones
Si no quiere tener hijos por tres años o más, considere un implante o DIU
El DIU y el implante son dos formas de control de la natalidad reversible de acción prolongada (LARC).
Esto significa que una vez que se coloca un LARC, está protegida contra el embarazo sin ningún trabajo adicional de su parte.
Los DIU y los implantes son más del 99 por ciento efectivos, cada uno de los cuales dura varios años antes de necesitar ser reemplazados.
Cómo apoyar a tu amigo, pareja o ser querido
Hay varias cosas que puede hacer para apoyar a alguien que está lidiando con un susto de embarazo:
- Escucha sus preocupaciones. Escucha sus miedos y sentimientos. Intenta no interrumpir, incluso si no necesariamente entiendes o estás de acuerdo.
- Mantén la calma. Si entra en pánico, no los ayudará y podría cerrar la conversación.
- Permítales liderar la conversación, pero deje en claro que los apoya en lo que decidan. Independientemente de su relación con ellos, son los que se verían más directamente afectados por un embarazo. Es importante recordar que cualquier paso que decidan tomar depende de ellos y de ellos solos.
- Ayúdelos a comprar y tomar el examen, si eso es algo que quieren. Aunque no hay nada de qué avergonzarse, a algunas personas les resulta vergonzoso comprar una prueba de embarazo sola. Ofrezca ir a por ellos o con ellos. Hágales saber que usted puede estar allí mientras toman el examen.
- Vaya con ellos a cualquier cita, si eso es algo que quieren. Esto podría significar ir al médico para confirmar un embarazo o reunirse con un proveedor de atención médica para obtener consejos sobre los próximos pasos.
La línea de fondo
Un susto de embarazo puede ser mucho para tratar, pero trata de recordar que no estás estancado. Siempre tiene opciones, y hay personas y recursos para ayudarlo en este proceso.
Simone M. Scully es una escritora a la que le encanta escribir sobre todo lo relacionado con la salud y la ciencia. Encuentra a Simone en su sitio web, Facebook y Twitter.
