Recibir un diagnóstico de leucemia puede hacerte sentir como si tu vida se hubiera derrumbado y todos tus planes se hubieran puesto en espera. De repente, su enfoque en la vida se convierte en tratar su condición y mejorar.
Es importante recordar que su salud mental es una parte crucial de su salud y bienestar general. Tener cáncer puede requerir que haga algunos cambios en su rutina, pero no debería cambiar todo sobre su vida.
Aunque parezca imposible ahora, tomarse un tiempo para relajarse y desestresarse es una parte valiosa de su recuperación.
Aquí hay nueve consejos para ayudarlo a controlar la leucemia linfocítica crónica (CLL) y evitar que interrumpa su rutina diaria.
1. Sepa que está bien esperar
Ser diagnosticado con cáncer a menudo significa comenzar el tratamiento de inmediato. Eso no siempre es cierto cuando tienes CLL.
Esta condición crece lentamente y no todos necesitan ser tratados de inmediato. A veces, los médicos utilizan un enfoque de "mirar y esperar". La parte del "reloj" es importante. Su médico lo verá regularmente para análisis de sangre y le preguntará acerca de sus síntomas. Algunas personas nunca necesitarán tratamiento.
Si está nervioso por la espera, hable al respecto con su equipo médico. Pero trate de no entrar en pánico: la investigación muestra que no hay riesgos de esperar para comenzar el tratamiento.
2. Pide ayuda
Hacer frente a un diagnóstico de cáncer mientras se maneja todo lo demás en su vida puede ser estresante. No intentes hacer todo por tu cuenta.
Las personas a tu alrededor querrán ayudar. Algunos intervendrán, pero otros esperarán a que usted haga la solicitud. Pídale a las personas que contribuyan y realicen tareas que agoten su energía, como cocinar, limpiar o hacer mandados.
3. Mantente activo
La CLL y sus tratamientos pueden dejarlo tan cansado que es difícil incluso pensar en hacer ejercicio. Sin embargo, mantenerse activo en realidad ayuda a reducir la fatiga. También puede ayudar a mejorar los síntomas del cáncer.
Ningún programa de ejercicio individual es mejor para la CLL. Haz lo que te parezca bien. Cuando haga ejercicio, vaya a su propio ritmo y pare si no se siente bien.
4. No te presiones
Si bien es bueno mantenerse activo, no desea agotarse. Equilibre la actividad con el descanso. Reserve un tiempo cada día para una siesta. Ponga a un lado las tareas no esenciales hasta que se sienta listo para hacerlas.
Escucha a tu cuerpo. Cuando se sienta cansado o abrumado, deténgase y tome un descanso.
5. Aprende a vivir con CLL
Haga las paces con el hecho de que esta enfermedad estará con usted durante mucho tiempo. La CLL es una enfermedad crónica. En la mayoría de los casos, no es curable. Pero es manejable. Siga el tratamiento que le recetó su médico para mantenerse lo más saludable posible, y debería poder vivir una vida plena y plena.
Dicho esto, trate de no dejar que el cáncer se apodere de cada parte de su mundo. Sigue haciendo las cosas que amas y diviértete. Además, reserva tiempo para estar con las personas que más te importan.
6. Manejar los efectos secundarios del tratamiento
Una vez que comience el tratamiento, espere tener algunos efectos secundarios. La quimioterapia puede causar náuseas, vómitos, pérdida de cabello, diarrea y dolor en la boca. Algunas personas tienen efectos secundarios leves y leves, otras experimentan efectos más graves.
Informe a su médico si tiene algún efecto secundario. Los tratamientos están disponibles para ayudar a manejarlos. Una vez que termine el tratamiento, los efectos secundarios deberían desaparecer con el tiempo.
7. Coma una dieta completa
Los tratamientos para la CLL pueden cambiar el sabor de los alimentos y causar náuseas y otros síntomas que arruinan su apetito. Es importante comer una dieta equilibrada para mantener su fuerza y evitar la pérdida de peso. Su médico o un dietista pueden ayudarlo a crear un plan de comidas con alimentos saludables que sepan bien en este momento.
Es posible que deba evitar algunos alimentos, como pescado y carne crudos. Las bacterias dañinas en los alimentos crudos pueden enfermarlo porque la CLL lo pone en mayor riesgo de infección.
8. Evitar infecciones
La CLL aumenta su riesgo de contraer una infección porque daña los glóbulos blancos que ayudan a su cuerpo a combatir los gérmenes. No tiene que vivir en una burbuja, pero debe tomar algunas medidas para evitar enfermarse.
Una de las mejores formas de impedir la infección es lavarse las manos con frecuencia durante el día. Use agua tibia y jabón o un desinfectante para manos a base de alcohol.
También obtenga todas sus vacunas recomendadas, incluida la vacuna contra la neumonía y su vacuna anual contra la gripe. Su médico le dirá si necesita otras vacunas para protegerlo.
9. Busque apoyo
Con todo lo que está pasando, puede sentirse aislado y solo. Pero no lo eres. Hable sobre cualquier preocupación que tenga con su pareja, amigos y familiares. Consulte a un psicólogo o consejero para obtener soluciones a los problemas que no puede superar por su cuenta.
Otro lugar para encontrar ayuda es en un grupo de apoyo de CLL. Unirse a un grupo de apoyo le permitirá conectarse con otras personas que realmente lo entiendan. Puede encontrar un grupo a través de su hospital local o la Sociedad de Leucemia y Linfoma.
Para llevar
Un cáncer como la CLL puede hacerse cargo de cada parte de su vida. Controle su enfermedad siguiendo el tratamiento que le recetó su médico, pero también tómese el tiempo para cuidarse. Coma bien, haga ejercicio y obtenga apoyo cuando lo necesite, para que pueda continuar viviendo una vida plena con CLL.
