¿Estás Sobreexfoliando? Cómo Saber Y Revertir El Daño

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

Resulta que puedes tener demasiado de algo bueno para tu cara

Si bien los dermatólogos sostienen que la exfoliación es una forma excelente (y a veces necesaria) de eliminar las células muertas de la piel y revelar la piel fresca y radiante que se encuentra debajo de la superficie, la reciente popularidad de los limpiadores, tónicos, granos y sueros para depurar las células significa que mucha belleza Los entusiastas se exfolian demasiado y con demasiada frecuencia.

Sin embargo, aquí es donde se vuelve confuso: algunos de los problemas clave que la exfoliación está destinada a tratar (como la piel seca, descamación y los brotes) también pueden ser marcadores de sobreexfoliación. Entonces, ¿cómo puede saber si necesita pulir la acumulación o darle un descanso?

Aquí hay una guía completa para todo lo relacionado con la exfoliación, que incluye cómo cuidar su piel para que recupere la salud después de haber ido demasiado lejos.

Señales de que estás sobreexfoliando

"La exfoliación excesiva es uno de los errores más grandes que vemos que la gente comete", dice el Dr. Aanand Geria, dermatólogo de Geria Dermatology. "En general, la piel debe exfoliarse solo una o dos veces por semana para ayudar a acelerar la renovación de las células de la piel sin causar daños".

Sí, una o dos veces por semana. Si ha estado aplicando diariamente los ácidos exfoliantes, es muy probable que su piel esté pidiendo un descanso.

Afortunadamente, debería ser bastante fácil saber si estás exagerando con los exfoliantes. Los signos clásicos incluyen:

irritación
enrojecimiento
piel inflamada

Finalmente, su tez puede volverse seca y escamosa. Incluso puede desarrollar una textura similar a una erupción, que conduce a un tono desigual (como manchas irregulares y rojas). Los brotes son otra reacción común, especialmente granos pequeños, ásperos y con baches.

Señales de sobreexfoliación

irritación, ardor o descamación
enrojecimiento e inflamación
brotes, especialmente pequeños granos
mayor sensibilidad a otros productos en su rutina

Hay un síntoma de uso excesivo que es más difícil de precisar: la piel puede desarrollar una textura apretada, parecida a la cera, que, entiendo, puede confundirse para un brillo saludable. En realidad, es cualquier cosa menos.

"Puede verse ceroso al eliminar las células de la piel y los aceites naturales, lo que permite la exposición prematura de la piel subyacente", dice Geria. “La piel aparece como si tuviera un brillo radiante. Sin embargo, de hecho es muy seco y expuesto”.

Y la sobreexposición puede convertirse en grietas y descamación dolorosas, explica Geria. Como referencia, un brillo saludable siempre se verá regordete e hidratado, no seco, delgado o ceroso.

"También puede ver una mayor sensibilidad a la aplicación de productos posteriores en un régimen diario regular", dice el Dr. Craig Kraffert, un dermatólogo certificado por la junta y presidente de Amarte. En otras palabras, el resto de su rutina de cuidado de la piel puede causar repentinamente enrojecimiento, ardor o descamación.

¡Pero no culpe a sus otros productos! Es (probablemente) todo culpa del exfoliante.

Como mencionamos anteriormente, algunos de estos síntomas tienden a hacerte sentir que necesitas exfoliarte más, pero resiste. Esto es lo que debes hacer en su lugar.

Qué hacer si te has exfoliado en exceso

Si nota alguna de las reacciones anteriores después de la exfoliación, ya sea de una sesión de lavado facial excesivamente celosa o una aplicación de ácidos, Geria aconseja que lo primero que debe hacer es dejar de exfoliarse hasta que su piel se haya curado y esté en su textura de referencia.

La "textura de referencia" diferirá de persona a persona; en general, solo significa la textura que tenía su piel antes de la sobreexposición. Si siempre has sido propenso al acné, esa será tu textura de referencia. Realmente estás esperando que los signos de sobreexfoliación (enrojecimiento, inflamación, descamación) se desvanezcan.

Recuperación de sobreexfoliación 101

Detenga todos los limpiadores espumosos, productos de retinol y exfoliantes físicos o químicos.
Cambie a un limpiador suave y una crema hidratante sin fragancia.
Manche las áreas extremadamente rojas o crudas con un rico emoliente, como Aquaphor o Aqua Veil. También puede usar una crema de hidrocortisona o gel de aloe.

Puede llevar hasta un mes, es decir, la duración completa de un ciclo celular de la piel, para que su piel vuelva a la normalidad.

Hay maneras de ayudar a calmar la irritación en el momento

"Inmediatamente después de un episodio de sobreexfoliación, se puede aplicar una compresa fría para aliviar el ardor", dice Geria, y agrega que una crema de hidrocortisona también puede ayudar con el enrojecimiento y la inflamación.

"Se sabe que el gel de aloe también tiene propiedades curativas, pero a veces puede ser irritante dependiendo de qué tan abiertas y crudas estén las áreas, en cuyo caso la aplicación de la planta de aloe real puede ayudar", agrega.

Es posible que también deba reajustar el resto de su rutina de cuidado de la piel. Elimine los limpiadores espumosos (que pueden resecar y exacerbar los problemas existentes), los productos de retinol (que son demasiado fuertes para usar en la piel comprometida) y, por supuesto, cualquier exfoliante físico o químico. El objetivo es mantenerlo simple.

¿En cuanto a qué agregar a su régimen? Un suero de vitamina C, para empezar. "La vitamina C puede calmar y ayudar a acelerar el proceso de curación", dice Geria.

¿Cuándo puedes comenzar a exfoliar de nuevo?

El hecho de que haya experimentado alguna irritación por exfoliación no significa que deba renunciar a las cosas para siempre. Una vez que su piel se ha curado, los dermatólogos están de acuerdo en que es posible reintroducir sus granos o ácidos favoritos, aunque de manera lenta y estratégica.

Cuando su piel se haya recuperado, comience exfoliando una vez por semana

Y si no tiene ningún problema, avance desde allí. Pero adhiérase a un exfoliante físico o un exfoliante químico. Mezclar ambos el mismo día puede causar problemas.

¿Necesitas un repaso? "Los exfoliantes físicos desgastan la capa externa de la piel con agua y surfactantes ligeros, como el arroz molido y los polvos de maíz", explica Kraffert. Piense en exfoliantes, granos e incluso en tratamientos de gommage más suaves y de “pelado con goma de borrar”.

"Los exfoliantes químicos utilizan ingredientes que reaccionan con la superficie externa de la piel para separar las capas celulares más externas, incluidos los alfa hidroxiácidos (AHA) y los beta hidroxiácidos (BHA)", agrega Kraffert.

El ácido láctico y el ácido glicólico son los AHA más comunes. El ácido salicílico es un BHA muy querido.

¿Tiene problemas para decidir qué categoría probar? Derms son parciales a la variedad ácida.

"A menudo se recomienda que las personas prueben tanto los AHA como los BHA para ver qué les funciona y luego seguir con esa rutina", dice Geria. "Pero la combinación a menudo puede conducir a una exfoliación excesiva, especialmente porque muchos de estos exfoliadores tienen propiedades compartidas".

En resumen: pruebe un exfoliante suave de ácido láctico (AHA) una semana, luego cambie a un producto de ácido salicílico (BHA) la próxima vez y observe cómo responde su piel. Luego elija uno para avanzar. En general, los tipos de piel sensible y seca adorarán los ácidos láctico o glicólico; La piel grasa o propensa al acné funciona bien con salicílico.

"Si existe el deseo de utilizar tanto AHA como BHA (que se puede hacer de manera segura), es mejor alternar días y, a veces, incluso tomar un descanso de un día para evitar cualquier problema de exfoliación excesiva", agrega Geria.

En el momento en que nota enrojecimiento, descamación u hormigueo, es señal de que es hora de reducir

Al igual que cualquier cosa en el cuidado de la piel, o en la vida, la exfoliación es mejor con moderación. Después de todo, tu piel ya hace el trabajo pesado por sí sola. Todo lo que necesitas hacer es darle un empujoncito (suave) de vez en cuando.

Un resumen del papel de la exfoliación en tu rutina

Hecho poco conocido: su piel se exfolia sola. El proceso natural se llama descamación. Por lo general, lleva 28 días de principio a fin, tiempo durante el cual se desarrollan, maduran y se desprenden nuevas células de la piel. Esto significa que algunas personas, con la rutina y el mantenimiento correctos, podrían no tener que exfoliarse en absoluto.

Pero, por supuesto, no es tan fácil, especialmente en un entorno urbano. Muchas interrupciones pueden retrasar el proceso de renovación de las células de la piel, desde una barrera cutánea debilitada o una producción desequilibrada de aceite hasta partículas contaminantes.

Ahí es donde los productos exfoliantes suelen intervenir para echar una mano. "La exfoliación adecuada deja una superficie epidérmica fresca, saludable y completamente" limpia ", dice Kraffert.

Básicamente, la exfoliación puede brindar una piel más clara cuando se hace correctamente … pero si mezcla y combina diferentes tipos de exfoliantes o usa un solo producto con demasiada frecuencia, sus exfoliantes favoritos tienen el potencial de hacer más daño que bien.

¿La moraleja de esta historia del cuidado de la piel? Es una categoría de belleza donde menos realmente es más.

Jessica L. Yarbrough es una escritora con sede en Joshua Tree, California, cuyo trabajo se puede encontrar en The Zoe Report, Marie Claire, SELF, Cosmopolitan y Fashionista.com. Cuando no está escribiendo, está creando pociones naturales para el cuidado de la piel para su línea de cuidado de la piel, ILLUUM.