Si. Es posible que pueda estar estreñido y aún tener evacuaciones intestinales. El estreñimiento generalmente se define como tener menos de tres evacuaciones por semana. Sin embargo, el estreñimiento tiene algunos otros síntomas potenciales, que incluyen:
- teniendo dificultades para pasar las heces
- evacuando heces duras y secas
- sentir que no está pasando todas las heces (evacuación incompleta)
Siga leyendo para obtener más información sobre por qué ocurre el estreñimiento (y la evacuación incompleta) y cómo tratarlo y prevenirlo.
Pasando heces duras y secas, pero todavía se siente estreñido
En un mundo perfecto, tendría evacuaciones intestinales formadas, pero suaves y fáciles de pasar (sin esfuerzo ni esfuerzo durante largos períodos de tiempo).
Si bien no hay una cantidad perfecta de deposiciones que debería tener cada semana, la mayoría de las personas intentan evacuar cada uno o dos días.
Cuando estás estreñido, las cosas son un poco diferentes. Puede sentarse en el inodoro durante mucho tiempo, tratando de defecar. También puede sentir que necesita defecar, pero solo saca una pequeña cantidad de heces duras y secas, y aún siente que podría defecar más.
Esto se conoce como evacuación incompleta y es un síntoma característico del estreñimiento.
¿Qué causa la evacuación incompleta?
La lista de causas de evacuación incompleta es muy larga. Desde la dieta hasta los medicamentos y el estilo de vida, hay muchos factores.
Causas comunes
- Dieta. No beber suficiente agua o comer suficiente fibra son contribuyentes comunes del estreñimiento. Reemplazar estos alimentos con productos lácteos y alimentos azucarados puede aumentar el problema. Cambiar a una dieta alta en fibra y líquidos puede ayudar a reducir los síntomas de estreñimiento en muchas personas.
- Ignorando la necesidad de ir. Si te resistes a la necesidad de ir con demasiada frecuencia, eso te molesta los nervios cuando llega el momento de defecar. Con el tiempo, esto puede conducir al estreñimiento.
- Síndrome del intestino irritable (SII). Esta condición puede causar estreñimiento crónico, así como dolor de estómago e hinchazón.
- Medicamentos Muchos medicamentos pueden retrasar el movimiento intestinal o afectar el funcionamiento de los nervios y músculos del tracto digestivo. Si bien no debe dejar de tomar ningún medicamento sin la aprobación de su médico, los medicamentos que tratan afecciones como la depresión, la diabetes, la presión arterial alta y la enfermedad de Parkinson pueden causar estreñimiento.
- Estilo de vida sedentario. El movimiento y el ejercicio pueden ayudar a estimular los intestinos para mover las heces hacia adelante. Las personas que están confinadas a la cama o realizan muy poca actividad física son más propensas a la evacuación incompleta.
- La defecación sinérgica. Esta condición ocurre cuando los nervios y músculos responsables de promover la defecación no funcionan juntos como deberían. Los ejemplos incluyen si los músculos anales no se relajan lo suficiente como para que las heces abandonen el cuerpo, o si los músculos rectales se tensan en lugar de relajarse.
Causas menos comunes
- Fisura anal. Una fisura anal ocurre cuando hay una rasgadura cerca del final del ano. Esto causa un dolor a menudo extremo al intentar evacuar.
- Cáncer. Los cánceres de intestino y ano pueden causar estreñimiento. Otros síntomas pueden incluir sangrado rectal, malestar estomacal crónico y fatiga inexplicable.
- Hipotiroidismo Una tiroides de bajo rendimiento afecta las hormonas que promueven la digestión, lo que puede provocar estreñimiento.
- Desórdenes neurológicos. Trastornos como la enfermedad de Parkinson o antecedentes de lesiones cerebrales pueden conducir a una disfunción del sistema nervioso que causa estreñimiento.
- Constricción. Una estenosis ocurre cuando una parte de los intestinos se estrecha. Las heces son más difíciles de pasar por este lugar angosto.
- Ansiedad y depresión. Existe una fuerte conexión entre el cuerpo y la mente. Los que están ansiosos o deprimidos tienen más probabilidades de experimentar una evacuación incompleta. Lamentablemente, tomar medicamentos para la ansiedad y la depresión también puede contribuir al estreñimiento.
Un proveedor de atención médica puede ayudarlo a determinar si una afección actual o un medicamento que está tomando le está causando estreñimiento.
¿Cuánto tiempo es demasiado largo para el estreñimiento?
El estreñimiento puede ser problemático por varias razones. Uno, es incómodo. Dos, aumenta el riesgo de problemas como impactación fecal y obstrucción intestinal, donde las heces no pueden salir de su cuerpo.
El estreñimiento que está en curso puede provocar hemorroides, fisuras anales, enfermedad diverticular, sangrado rectal y prolapso rectal.
Si bien prácticamente todos se estreñen periódicamente, hay algunas ocasiones en que debe llamar a un médico. Éstos incluyen:
- dolor abdominal o distensión estomacal (hinchazón), y no ha ido al baño en unos días
- pasar más de cinco días a una semana sin evacuar
- tener que usar laxantes más de dos o tres veces por semana
- sangrado rectal
Tenga en cuenta sus síntomas en general cuando intente decidir si es hora de llamar a un médico. Si el estreñimiento y las molestias se están convirtiendo en la regla, no en la excepción, es mejor hablar con su proveedor de atención médica.
¿Cómo puedo volver a las deposiciones normales?
Los proveedores de atención médica pueden tratar el estreñimiento de inmediato con medicamentos que hacen que las heces sean más suaves y fáciles de evacuar. Los ejemplos incluyen medicamentos de venta libre, como laxantes o ablandadores de heces.
En raras ocasiones, un médico necesitará extirparla y tal vez necesite una impactación fecal (heces duras y acumuladas en el recto que no pasarán).
Si hay problemas como estenosis, una fisura anal u otros problemas físicos con los intestinos, un médico puede recomendar una cirugía para corregir el problema.
¿Cómo puedo evitar que esto vuelva a ocurrir?
Hay una serie de cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a prevenir el estreñimiento. Estos consejos preventivos también pueden ayudar a tratar el estreñimiento.
Para prevenir o tratar el estreñimiento, intente:
- beber mucha agua todos los días, de modo que su orina sea de color amarillo pálido
- participar en actividad física regular, como caminar o nadar, para promover el movimiento intestinal
- ir al baño cuando sientas que necesitas hacerlo; algunas personas incluso intentarán ir al baño a la misma hora todos los días para "entrenar" sus intestinos
- incorporando más fibra en su dieta, como frutas, verduras y granos integrales; apuntar a unos 25 a 30 gramos de fibra al día es un buen objetivo
También puede hablar con su proveedor de atención médica sobre consejos preventivos. Pueden tener en cuenta su salud general y sus necesidades dietéticas, y elaborar un buen plan para usted.
Para llevar
Aún puede defecar y estar estreñido si la defecación que pasa no le da la satisfacción de una buena evacuación.
No se avergüence ni se preocupe por abordar el tema del estreñimiento con su proveedor de atención médica. Casi todos han sido estreñidos al menos una vez en sus vidas, por lo que no hay nada de qué avergonzarse.
Debido a que hay muchos métodos de estilo de vida y medicamentos que puede usar para aliviar el estreñimiento, es mejor hablar con su proveedor de atención médica sobre posibles tratamientos, especialmente si su estreñimiento es crónico.
