Visión general
Desarrollar una relación positiva con los alimentos puede ser un proceso complejo, especialmente para quienes viven o se recuperan de una alimentación desordenada. Pero la tecnología puede ser útil para comprender cómo controlar sus hábitos, mejorar su salud mental y dar pasos positivos hacia una mente y un cuerpo más fuertes.
Registro de recuperación: manejo del trastorno alimentario
calificación del iPhone: 4.9 estrellas
Calificación de Android: 4.7 estrellas
Precio: gratis
Esta aplicación está diseñada para ser un compañero inteligente para controlar su recuperación de una variedad de trastornos alimentarios. Mantenga un registro de comidas, pensamientos y sentimientos; personalizar planes de comidas, tácticas de afrontamiento y objetivos de recuperación; y enlace a su equipo de tratamiento cuando necesite retroalimentación y apoyo en el momento.
Rise Up + Recover: una herramienta de control y control del trastorno alimentario para la anorexia, la bulimia, los atracones y EDNOS
Calificación del iPhone: 4.7 estrellas
Calificación de Android: 4.6 estrellas
Precio: gratis
Si tiene problemas con la comida, la dieta, el ejercicio y la imagen corporal, Rise Up + Recover ofrece una amplia gama de herramientas para ayudarlo a encontrar el éxito. La aplicación se basa en tareas de autocontrol, un aspecto clave de la terapia cognitivo-conductual. Registre sus comidas, emociones y comportamientos, establezca recordatorios personalizados para mantenerlo inspirado y avance, y exporte resúmenes en PDF de su registro de comidas y registros para compartir con su equipo de tratamiento.
RealifeChange
calificación del iPhone: 4 estrellas
Calificación de Android: 3.7 estrellas
Precio: Gratis con compras en la aplicación
RealifeChange (o Coachin'Up Your Life) es un entrenador de vida personal y portátil. Use la aplicación para rastrear sentimientos, emociones y experiencias por tipo, intensidad y ubicación. Cada experiencia rastreada en RealifeChange te brinda información significativa sobre ti.
MindShift CBT - Ansiedad Canadá
Calificación del iPhone: 4.5 estrellas
Calificación de Android: 3.7 estrellas
Precio: gratis
MindShift es una herramienta de ansiedad con base científica que le enseña cómo relajarse y ser consciente, desarrollar formas más efectivas de pensar y hacerse cargo de su ansiedad de manera proactiva. La aplicación le muestra cómo abordar y manejar la ansiedad social y el perfeccionismo con herramientas cognitivas basadas en la terapia conductual para un cambio positivo duradero.
¿Qué pasa? - Una aplicación de salud mental
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Calificación del iPhone: 4.6 estrellas
Calificación de Android: 4.4 estrellas
Precio: Gratis con compras en la aplicación
¿Qué pasa? es una aplicación útil que ofrece diferentes métodos de terapia para ayudarlo a controlar el estrés, la ansiedad, la depresión y otras afecciones. Aprenda métodos simples para superar los patrones de pensamiento negativos, use el diario para rastrear sus pensamientos y sentimientos, pruebe los ejercicios de respiración de la aplicación para mantenerse tranquilo y relajado, y mucho más.
Cognitive Diary CBT Self-Help
Calificación de Android: 4.3 estrellas
Precio: Gratis con compras en la aplicación
Cognitive Diary te enseña a reconocer el tipo de pensamiento que interfiere con el logro de objetivos en tu vida y lo que puedes hacer para cambiar esos pensamientos negativos. Diseñada para la autoayuda y la superación personal, la aplicación Cognitive Diary fue desarrollada por un psicólogo clínico con licencia con más de 20 años como psicoterapeuta en ejercicio.
Si desea nominar una aplicación para esta lista, envíenos un correo electrónico a [email protected]
Jessica Timmons ha sido escritora independiente desde 2007. Escribe, edita y consulta para un gran grupo de cuentas estables y ocasionales proyectos ocasionales, mientras hace malabares con las ocupadas vidas de sus cuatro hijos con su esposo siempre complaciente. Le encanta el levantamiento de pesas, los lattes realmente geniales y el tiempo en familia.
