Hay muchas razones para venir a tu tapete para una sesión de yoga. El yoga puede aumentar su fuerza y flexibilidad, calmar su mente, promover la conciencia del cuerpo e incluso ayudar a aliviar o reducir afecciones físicas como dolor de espalda o problemas digestivos menores.
Ya sea que esté explorando yoga por primera vez o desarrollando su práctica, los mejores videos de yoga de este año están educando, inspirando y capacitando activamente a sus espectadores. Son un excelente lugar para comenzar, independientemente de su experiencia, tamaño, forma o flexibilidad.
Estiramiento de cuerpo completo de yoga matutino de 10 minutos
Despierta con este suave flujo de yoga de 10 minutos y estira esos músculos rígidos, cansados y doloridos. Es una secuencia rápida de cuerpo completo diseñada para principiantes y practicantes avanzados por igual. Simplemente siga la clara dirección de Kassandra para resolver los problemas.
Dedicar - Día 1: Discernir
Esta rutina es la primera en un viaje de 30 días. Se necesita un enfoque amoroso, informativo y fundamental para la práctica del yoga. Siga a Adriene durante esta sesión de yoga de larga duración, que se centra en el vocabulario esencial y las mejores prácticas.
Flujo de yoga corporal total de 20 minutos
Este flujo de Vinyasa de 20 minutos es para mayor resistencia y flexibilidad. Sigue a Lesley Fightmaster, un entrenador de maestros de yoga, mientras te guía con calma y capacidad a través de una serie de poses de fortalecimiento.
Rutina de yoga matutina de 15 minutos
Despierta y muévete con Sarah Beth en este flujo de cuerpo completo. Este video de yoga claro y sin complicaciones es fácil de seguir, con instrucciones de audio y demostraciones de video para que pueda moverse correctamente en cada pose. Las modificaciones hacen que el flujo sea accesible para principiantes.
Flujo de yoga maravilloso
Este flujo energizante de 20 minutos de Boho Beautiful es perfecto para comenzar o terminar su día. Encuentre energía y flexibilidad mientras se conecta a su respiración y suelta cualquier negatividad. Bellamente filmado en Maui, Hawai, este flujo liberador de estrés es adecuado para todos los niveles.
Clase de fuerza de yoga de alta energía
Agregue un poco de variedad a su práctica con este entrenamiento de yoga. Además de las posturas de yoga tradicionales, Erin Sampson incorpora ráfagas de cardio y movimientos repetitivos con pesas opcionales y trabajo central en todo momento. Además, puede hacer que la clase sea más difícil o más fácil según le convenga.
Flujo de entrenamiento de yoga para todo el cuerpo Fortalecer y estirar
Centra tu mente y encuentra el equilibrio con este entrenamiento de yoga de 30 minutos. Está diseñado para fortalecer, tonificar y estirar su cuerpo para que pueda comenzar bien el día. La práctica de Tim fue filmada en la playa, y el sonido relajante de las olas es un maravilloso acompañamiento para su serie de poses.
Yoga para la flexibilidad: práctica de 16 minutos
Hay más de una forma de ganar flexibilidad y el enfoque de Adriene se trata de "ir lentamente creando espacio conscientemente". Esta rutina suave y fácil lo ayudará a estirarse y flexionarse sin llevar su cuerpo a los extremos. Comprométete a esta práctica corta de forma regular y, con el tiempo, esos músculos y articulaciones apretados obtendrán los beneficios.
Yoga de 1 hora: Yoga Vinyasa Flow intermedio
Este es un flujo intermedio de Vinyasa diseñado para aquellos que buscan llevar su práctica al siguiente nivel. Cat ofrece modificaciones y variaciones para abrir este flujo a un grupo más amplio, pero implica posturas desafiantes. Siga sus instrucciones claras en esta clase de 60 minutos.
Clase de yoga de 20 minutos con el barón Baptiste
Esta clase de power yoga dura solo 20 minutos, ¡pero es suficiente! Desarrolle poder con una práctica de fortalecimiento dirigida por Baron Baptiste, un embajador mundial de yoga para lululemon. La dirección específica de Baron te ayuda a moverte correctamente a través de la pose y enfocar tu mente.
Power Yoga HIIT Fusion con Julia
El video de cardio yoga de 20 minutos para principiantes ayuda a quemar grasa y tonificar. Julie Marie ofrece consejos para subir o bajar de nivel, y no se requieren accesorios o equipos más allá de su colchoneta.
El yoga de 8 minutos de Jessamyn Stanley para el amor propio
La yogui de positividad corporal Jessamyn Stanley creó este flujo de ocho minutos, que está diseñado para promover el autocuidado mientras te mantiene activo. La sesión simple y directa es fácil de seguir, y Jessamyn ofrece consejos útiles para mantener el rumbo.
Yoga con curvas - Yoga para principiantes
Todos tienen un cuerpo de yoga, y Donna Noble nos muestra cómo. Siga este flujo de 45 minutos con modificaciones prácticas para figuras más curvas y disfrute de un estiramiento calmante de cuerpo completo para una mayor fuerza y flexibilidad.
Saludos al sol Yoga Flow con Dana Falsetti y Jessamyn Stanley
Dana y Jessamyn demuestran formas seguras y efectivas de adoptar posturas de yoga específicas para una mayor diversidad de formas corporales. En solo 15 minutos, lo guían expertamente a través de Saludos al sol con varias modificaciones.
Yoga suave para cuerpos más grandes
Esta práctica suave fue diseñada para personas que son nuevas en el yoga o que se sienten menos flexibles. En la práctica de 25 minutos, el fundador de The Yoga Room ofrece una dirección tranquila mientras un miembro del personal demuestra las poses con las adaptaciones adecuadas.
Yoga para personas mayores
Adriene es una profesional en hacer que el yoga sea accesible para todos, y en este video, escala un entrenamiento de colchoneta de 28 minutos para todas las edades, todo con una instrucción suave, relajante y enriquecedora. Despeje su mente y calme su cuerpo en menos de 30 minutos.
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Jessica Timmons ha sido escritora independiente desde 2007. Escribe, edita y consulta para un gran grupo de cuentas estables y ocasionales proyectos ocasionales, mientras hace malabares con las ocupadas vidas de sus cuatro hijos con su esposo siempre complaciente. Le encanta el levantamiento de pesas, los lattes realmente geniales y el tiempo en familia.
