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¿El té verde ayuda al acné?
Parece que hay una nueva "cura" para el acné casi todos los días, y hay muchos tratamientos efectivos con receta y sin receta. Pero, si desea una forma natural y no química para tratar sus brotes, el té verde puede ser justo lo que está buscando.
Los investigadores han descubierto que para algunas personas, el consumo o la aplicación tópica de té verde o extracto de té verde puede ayudar a mejorar las lesiones, el enrojecimiento y la piel irritada que causa el acné.
¿Cómo ayuda el té verde?
El té verde contiene sustancias llamadas catequinas. Estos compuestos a base de plantas, o polifenoles, tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibióticas. También atacan a los radicales libres.
El té verde es especialmente rico en galato de epigalocatequina (EGCG), un polifenol que la investigación ha demostrado que puede mejorar el acné y la piel grasa.
Además de tener propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antimicrobianas, el EGCG reduce los niveles de lípidos y es antiandrogénico, lo que lo hace efectivo para reducir las excreciones de sebo (aceite) en la piel.
Los andrógenos son hormonas que el cuerpo produce naturalmente. Los niveles altos o fluctuantes de andrógenos estimulan las glándulas sebáceas para producir más sebo. El exceso de sebo puede obstruir los poros y aumentar el crecimiento bacteriano, causando acné hormonal. EGCG ayuda a romper este ciclo.
Cómo usar el té verde para el acné
Si está listo para intentar usar el té verde para el acné, tiene varias opciones diferentes. Un enfoque de prueba y error puede ser el más beneficioso. Tenga en cuenta que no existe una recomendación de dosificación específica para usar té verde para la piel.
Además, aunque muchos tratamientos en el hogar tienen evidencia anecdótica para respaldarlos, la investigación científica aún no ha demostrado que funcionen. Las cosas para probar incluyen:
Para un estímulo al mediodía, puede beber una taza de té verde helado o agregar humedad directamente a su cara usando un spritz facial de té verde lleno de EGCG. Aquí hay una forma de hacer la tuya:
Productos preparados comercialmente
Varias cremas, lociones y sueros contienen té verde como ingrediente. Busque productos con un porcentaje significativo de EGCG. También puede comprar EGCG en polvo y té verde para mezclar con su loción o crema suave favorita.
Beber té verde
Aunque beber té verde puede ser beneficioso tanto para el acné como para la salud en general, los investigadores aún no han confirmado qué dosis es más efectiva.
Puedes intentar beber de dos a tres tazas al día, ya sea caliente o frío. Prepare la suya en casa y evite las bebidas de té preparadas siempre que sea posible, a menos que su etiqueta indique cuánto té hay realmente en ellas. Algunos de estos productos contienen más azúcar que el té verde.
Compre té verde en línea.
Suplementos
También es posible que desee probar fuentes acreditadas de té verde o suplementos de EGCG, extractos o polvos, pero tenga cuidado de controlar su dosis.
La ingesta diaria de 800 miligramos o más de catequinas del té verde puede afectar negativamente al hígado.
Las mejores fuentes de té verde
El té verde proviene de las hojas de la planta de té Camellia sinensis. Los tés blancos y negros también provienen de esta planta.
Originalmente, el té verde provenía únicamente de China, pero ahora la gente lo cultiva en muchos lugares del mundo, incluyendo India y Sri Lanka. La mayoría del té verde de alta calidad que bebemos hoy proviene de China y Japón.
El té verde suelto a menudo es de mejor calidad que el té que se encuentra en las bolsas de té. Sin embargo, hay muchas marcas de bolsitas de té verde de alta calidad que puedes probar. Ya sea que prefiera té suelto o en bolsas, considere el uso de tés certificados, cultivados orgánicamente, ya que estos no contienen pesticidas, productos químicos o aditivos.
Opte por marcas que indiquen la fuente del té y dónde creció. Las buenas marcas para probar incluyen Yogi, Numi, Twinings, Bigelow y Harney & Sons.
La línea de fondo
El té verde es una sustancia saludable y natural que puede ayudar a reducir los brotes de acné. La investigación ha demostrado que el uso oral y tópico del té verde es efectivo en el tratamiento del acné. Puede probar el té verde para el acné solo o además de otros productos.
