Los dolores de cabeza ocasionales son algo con lo que la mayoría de las personas lidian. Pero si tiene dolores de cabeza crónicos o migrañas, sabe lo debilitantes que pueden ser.
Los medicamentos recetados y los de venta libre pueden ayudar, pero es frustrante tomar una píldora cada vez que le duele la cabeza. La buena noticia es que hay varios enfoques naturales que puede probar para ayudar a controlar el dolor y la incomodidad de un fuerte dolor de cabeza.
Una estrategia que a menudo se recomienda para el dolor de cabeza y el dolor de migraña son las bolsas de hielo. Se cree que aplicar una compresa fría o una compresa de hielo en la cabeza o el cuello tiene un efecto adormecedor, que puede disminuir la sensación de dolor.
¿Es el hielo un remedio eficaz para los dolores de cabeza o las migrañas?
Usar hielo como remedio para los dolores de cabeza y las migrañas no es nuevo. De hecho, la terapia de frío para los dolores de cabeza se remonta hasta 150 años. "El hielo es a menudo el" recurso "para tratar el dolor y la inflamación, por lo que tiene sentido lógico aplicarse cuando le duele la cabeza", explica la Dra. Tania Elliott, directora médica de EHE. Pero, ¿cómo funciona el hielo en dolores de cabeza o migrañas?
Elliott dice que el resfriado puede contraer los vasos sanguíneos y ayudar a reducir la neurotransmisión del dolor al cerebro. En lugar de registrar el dolor, registra "oh, eso es frío".
Un estudio de 2013 encontró que la aplicación de una envoltura congelada en el cuello al inicio de una migraña redujo significativamente el dolor en los participantes con migraña.
Los investigadores creían que el paquete de enfriamiento enfriaba la sangre que fluía hacia la arteria carótida en el cuello. Esto ayudó a reducir la inflamación en el cerebro, lo que ayudó a mejorar el dolor que sienten las migrañas.
¿Cuál es la mejor manera de usar una bolsa de hielo para tratar un dolor de cabeza o una migraña?
Dado que las bolsas de hielo se consideran un remedio casero, hay una variedad de formas de usar este tratamiento. Como siempre, si tiene preguntas o inquietudes sobre el tratamiento de su dolor de cabeza en casa, consulte a su médico antes de probar cualquiera de estas estrategias.
Elliott dice que la mejor manera de usar la terapia de frío para un dolor de cabeza o una migraña es aplicar la compresa de hielo durante 15 a 20 minutos a la vez. El lugar donde aplica la compresa de hielo también hace una diferencia en la rapidez con que puede experimentar alivio. El estudio de 2013 recomienda específicamente aplicar el hielo en forma de una envoltura para el cuello, lo que puede ayudar a reducir el dolor y las molestias causadas por dolores de cabeza y migrañas.
Compre bolsas de hielo para envolver el cuello
El Dr. Alex Tauberg, un quiropráctico deportivo certificado en Pittsburgh, recomienda colocar el hielo sobre el dolor o en la base del cráneo. Mantenga el hielo encendido durante 20 minutos y luego quítelo durante una hora. Puede alternar el hielo de vez en cuando hasta que el dolor disminuya. Tauberg dice que cuando te pones la bolsa de hielo debes experimentar cuatro sentimientos diferentes en este orden particular:
- frío
- ardiente
- dolor
- entumecimiento
Una vez que experimente entumecimiento, debe quitar el hielo. Mantener la compresa de hielo demasiado tiempo puede dañar su piel. Si la quema es demasiado intensa, retire el hielo. Algunas pieles son más sensibles al frío.
La línea de fondo
Encontrar un remedio casero para ayudarlo a tratar los síntomas de un dolor de cabeza o una migraña puede significar la diferencia entre experimentar un dolor manejable y severo. Usar una bolsa de hielo es una forma económica y relativamente segura de reducir la incomodidad y el dolor de un dolor de cabeza.
Si los tratamientos de venta libre y los remedios caseros no le alivian los síntomas de un dolor de cabeza o migraña, lo mejor sería hablar con su médico sobre formas adicionales de tratar los síntomas.
