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¿Qué es la retención de semen?
La retención de semen es la práctica de evitar la eyaculación.
Puede hacerlo absteniéndose de la actividad sexual, por supuesto. O puedes aprender a llegar al orgasmo sin eyacular.
Aunque puede sonar como una nueva moda salvaje, la práctica es probablemente tan antigua como la humanidad.
Las personas tienen diferentes razones para intentarlo, desde lo físico hasta lo emocional y lo espiritual.
Siga leyendo mientras exploramos algunos de los beneficios potenciales de la retención de semen, cómo se hace y si la investigación respalda las teorías detrás de ella.
¿De dónde vino esta idea?
La retención de semen puede parecer un concepto moderno, pero es solo porque los sitios web y los foros han facilitado la discusión abierta de tales cosas.
En realidad, es una idea que existe desde hace mucho tiempo y que en realidad es parte de algunas prácticas antiguas.
Las personas dan una variedad de razones por su interés en la retención de semen, incluida la creencia de que la eyaculación frecuente lo debilita.
Algunos dicen que la retención de semen mejora la fertilidad, el placer sexual o la salud física.
Muchos creen que la retención de esperma ayuda a redirigir las energías sexuales a otras áreas de la vida, o que mejora la salud emocional y el crecimiento espiritual.
Para algunos, es el último viaje de autocontrol.
¿Es lo mismo que 'NoFap'?
La palabra "NoFap" se usa a menudo en el mismo contexto que la retención de semen, pero en realidad no es lo mismo.
NoFap es el nombre de una organización, y Nofap.com es su sitio web asociado de recuperación de pornografía basado en la comunidad.
La sección "acerca de" de NoFap.com explica que NoFap no es un verbo, un principio o un movimiento.
Su propósito declarado es proporcionar información y apoyo comunitario para ayudar a las personas que desean recuperarse del comportamiento sexual compulsivo y mejorar sus relaciones.
Entonces, aunque podría ser parte de la discusión, el enfoque de NoFap está en romper la dependencia de la pornografía, no específicamente en la retención de semen.
¿Es conocido por otros nombres?
Algunos otros nombres para la retención de semen son:
- coitus reservatus
- conservación seminal
- continencia sexual
También es parte de prácticas como:
- cai Yin pu Yang y cai Yang pu Yin
- karezza
- maithuna
- transmutación sexual
- sexo tántrico
- Taoísmo
¿Cuáles son los supuestos beneficios?
Las personas apuntan hacia una variedad de beneficios para la retención de semen, como:
Mental
- Más confianza y autocontrol
- menos ansiedad y depresión
- mayor motivación
- mejor memoria, concentración y función cognitiva general
Físico
- mayor vitalidad
- aumento del crecimiento muscular
- cabello más grueso, voz más profunda
- calidad de esperma mejorada
Espiritual
- relaciones más profundas
- fuerza vital más fuerte
- mejor felicidad general
¿Hay alguna investigación para apoyar esto?
Es un tema complicado y multifacético, y falta investigación. Sin embargo, no tener suficiente investigación no significa que todas las afirmaciones sean falsas.
Sí significa que se necesitan investigaciones adicionales y estudios a más largo plazo para llegar a conclusiones firmes sobre afirmaciones específicas.
Aquí hay algunos estudios publicados:
- En 2018, los investigadores realizaron una revisión sistémica de estudios sobre la duración de la abstinencia eyaculatoria y las características del semen. Señalaron la calidad variada y la naturaleza limitada de los estudios existentes. La evidencia sugiere que un período de abstinencia de menos de un día, en lugar de un período de abstinencia más largo, está relacionado con una mejora en la motilidad de los espermatozoides.
- En un estudio realizado en animales en 2007, los investigadores descubrieron que los receptores de andrógenos en el cerebro, que ayudan a su cuerpo a utilizar la testosterona, disminuyeron con la masturbación frecuente.
- En un pequeño estudio de 2003, los investigadores documentaron un vínculo entre la eyaculación y los cambios en los niveles séricos de testosterona. Entre los 28 voluntarios, los niveles de testosterona alcanzaron su punto máximo en el séptimo día de abstinencia.
- Un pequeño estudio de 2001 encontró niveles elevados de testosterona en participantes que se abstuvieron de la masturbación durante tres semanas.
- En un estudio de 2000 de atletas masculinos, los investigadores descubrieron que la actividad sexual no tenía un efecto perjudicial en el rendimiento deportivo, sino que había tenido relaciones sexuales dos horas antes de que pudiera competir.
¿Hay algún riesgo a considerar?
No parece haber evidencia de que la retención de semen sea riesgosa para la salud física o emocional. Si te sientes bien al respecto, continúa.
Como se hace
Puede abstenerse de tener relaciones sexuales o puede aprender a tener un orgasmo sin eyacular.
Requiere mucho control muscular, así que acostúmbrate a hacer ejercicios de Kegel. Flexionar los músculos pélvicos justo antes de la eyaculación es clave.
La Clínica Mayo ofrece estas técnicas de ejercicio:
- Localiza los músculos del piso pélvico. Deja de orinar a mitad de la corriente o aprieta los músculos que te impiden pasar gases. Ahora tienes una idea de dónde están esos músculos.
- Puede hacer estos ejercicios mientras está acostado, sentado, de pie o incluso caminando.
- Contrae los músculos del piso pélvico. Mantenga durante tres segundos, luego relájese durante tres segundos.
- Concéntrese en contraer solo los músculos del piso pélvico. Mantenga relajados los músculos de las nalgas, los muslos y el abdomen. Respira libremente.
- Haga esto en series de 10, al menos 3 veces al día, para desarrollar el control muscular.
Durante el sexo vaginal, anal u oral, deberá mantener el control sobre sus músculos. UKaskmen.com ofrece estas sugerencias:
- Suelta la tensión en la mandíbula, las nalgas y las piernas. Aprenda a relajarse y evitar un exceso de acumulación de energía en la pelvis.
- A medida que se acerca el orgasmo, respire profundo y profundamente. Intenta mantenerte perfectamente quieto por unos momentos para calmar tu cuerpo. Pon tu atención en la otra persona.
Según Brojo.org, en este punto puede aplicar presión en el área entre el ano y el escroto (perineo). Esto puede causar eyaculación retrógrada, un proceso que envía eyaculación a la vejiga en lugar de salir del pene. No detiene el orgasmo.
Sin embargo, UKaskmen.com señala que la eyaculación retrógrada puede no ser la forma de obtener "energía positiva y fluida".
Nateliason.com dice que cuando llegas al punto de no retorno, aprieta los músculos del piso pélvico como si estuvieras haciendo Kegels, abre los ojos y deja de acariciar para lograr un orgasmo seco. Al principio, puede ser demasiado temprano o demasiado tarde, ya que lleva tiempo y práctica.
¿Se supone que esto es una práctica a corto o largo plazo?
Es un asunto muy personal. Considere sus razones para practicar la retención de semen y lo que espera obtener.
Si está funcionando para usted, no parece haber ningún daño en continuar. Si no es así, puede detenerse en cualquier momento.
¿Todavía puedes participar en actividades sexuales?
Absolutamente.
¿Cómo puedes practicar la masturbación no eyaculatoria?
Se necesitará disciplina y una cierta cantidad de práctica para aprender la retención de semen.
La masturbación no te hará daño, ni afectará tu capacidad de producir esperma. Y puede ser útil practicar por su cuenta antes de intentarlo con un compañero. Nuevamente, es una cuestión de preferencia personal.
Asegúrese de que los músculos de sus piernas y glúteos no se pongan rígidos. Respira profundamente para ayudar a mantener tus músculos relajados. Presta atención a las señales de tu cuerpo. Aprenda a reconocer su nivel de excitación y cómo se siente justo antes de un orgasmo.
Aquí hay algunos enfoques para detener el orgasmo:
- Cuando sientas que se acerca el orgasmo, aprieta el extremo de tu pene donde la cabeza se une al eje. Mantenga ese apretón durante unos segundos mientras pasa la necesidad de eyacular. Repita según sea necesario.
- Con los dedos, aplica presión sobre el perineo. La práctica lo ayudará a identificar el lugar correcto para desencadenar la eyaculación retrógrada.
¿Cómo puedes practicar el sexo en pareja sin eyaculación?
Querrás estar en la misma longitud de onda, así que habla primero con tu pareja.
Discuta lo que quiere hacer y cómo pueden ayudarlo. Pregunte cómo afectará esto su placer, qué están dispuestos a hacer y qué no están dispuestos a hacer.
Básicamente, tengan una conversación sobre los límites y el logro de los deseos del otro.
Si quieres aprender más
Si tiene preguntas sobre los posibles beneficios para la salud o los daños de la retención de semen, hable con un médico de atención primaria o un urólogo.
Si está interesado en aprender más, aquí hay algunos libros populares en Amazon para comenzar:
- "Secretos taoístas del amor: Cultivando la energía sexual masculina" por Mantak Chia
- "El Tao de la salud, el sexo y la longevidad: una guía práctica moderna de la manera antigua" por Daniel P. Reid
- “Sexo tántrico para hombres: hacer del amor una meditación” por Diana Richardson y Michael Richardson
