Visión general
El embarazo puede traer muchos cambios a su piel. La mayoría de ellos desaparecen después del parto, pero a veces queda piel suelta. La piel está hecha de colágeno y elastina, por lo que se expande con el aumento de peso. Una vez estirada, la piel puede tener problemas para volver a su forma original.
La piel floja puede ser emocionalmente frustrante para las mujeres que desean que sus cuerpos vuelvan a ser como eran antes del embarazo. Pero es importante recordar que esto puede llevar tiempo.
Tu cuerpo hizo una cosa asombrosa al dar a luz, así que trata de relajarte.
Aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a reafirmar la piel suelta.
1. Desarrolle una rutina de cardio
El ejercicio cardiovascular puede ayudar a quemar grasa y tonificar los músculos. Intente caminar rápido, nadar, trotar o andar en bicicleta.
Antes de comenzar una nueva rutina, pregúntele a su médico si está bien comenzar a estar activo nuevamente. Comienza lentamente y avanza hacia actividades más intensas.
El ejercicio regular puede ayudar a prevenir o minimizar el exceso de piel.
2. Come grasas y proteínas saludables
Comer proteínas y grasas saludables puede ayudarlo a desarrollar músculo. La proteína también puede contener colágeno. Sus necesidades individuales de proteínas varían según la cantidad de ejercicio que haga, así como su altura y peso. También es posible que necesite más proteínas si está amamantando.
3. Pruebe el entrenamiento regular de fuerza
Agregue ejercicios de entrenamiento de fuerza para dar forma y tonificar los músculos. La construcción del tono muscular también puede tener un efecto positivo en la piel floja.
Las sentadillas y las flexiones de brazos son ejercicios para ir al intestino, pero las clases de Pilates, yoga y barra incluyen movimientos, como tablas, que te obligan a apretar los músculos del núcleo, la cadera y los glúteos durante largos períodos de tiempo. Esto mejora el tono muscular, ayudando a tensarlo y alargarlo.
Si está tomando una clase o trabajando con un entrenador, infórmele al instructor que recientemente dio a luz. Puede haber ciertos movimientos que debes evitar.
4. Beber agua
El agua ayuda a hidratar la piel y hacerla más elástica. Su cuerpo también es más eficiente con más agua. Puede quemar grasa más fácilmente y reducir la retención de agua en el abdomen.
5. Masaje con aceites
Algunos aceites de origen vegetal pueden ayudar a la piel a repararse a sí misma. Esto podría deberse a su contenido antioxidante y propiedades antiinflamatorias. Por ejemplo, el aceite de almendras puede ayudar con las estrías.
Los aceites esenciales se diluyen en aceites transportadores, que tienen sus propios beneficios para la salud de la piel. Intente frotar aceites portadores, como el aceite de jojoba o el aceite de coco a lo largo de la línea del abdomen para ayudar a tensar la piel. Puede agregar unas gotas de un aceite esencial como el incienso o el neroli.
6. Pruebe productos reafirmantes para la piel
Existen varios productos para reafirmar la piel en el mercado diseñados para aumentar el colágeno y la elastina en su piel. Los ingredientes, como el colágeno, la vitamina C y los retinoides, pueden ayudar a la piel a recuperar parte de su firmeza.
7. Ve al spa para envolver la piel
Las envolturas de spa podrían funcionar para una ocasión especial. Pueden ayudar con la reafirmación de la piel, pero solo temporalmente. Es posible que vea algas en polvo, sal marina o arcilla en una envoltura de spa. Estos ayudan a desintoxicar, suavizar y tensar la piel.
Cirugia electiva
La abdominoplastia, o cirugía estética de abdomen, es una opción para tensar los músculos y eliminar el exceso de piel. Pero no es un sustituto para perder peso o un programa de ejercicios.
Durante el procedimiento quirúrgico, los médicos cortarán el abdomen para eliminar la piel adicional. La piel restante se unirá y también se podría crear una nueva abertura para el ombligo.
El costo promedio de una abdominoplastia es de $ 6,253, según la Sociedad Estadounidense de Cirujanos Plásticos (ASPS). Eso no incluye anestesia, salas de operaciones u otros gastos relacionados. Si bien la mayoría de los seguros de salud no cubren esta cirugía, muchos cirujanos plásticos ofrecen a los pacientes planes de financiamiento.
Si elige cirugía, el ASPS recomienda buscar un cirujano plástico certificado por la junta en su área. Asegúrese de sentirse cómodo con ellos y solicite referencias.
Para llevar
El embarazo cambia su cuerpo de varias maneras. A medida que crece su vientre, la piel necesita expandirse. Después de dar a luz, muchas mujeres pueden tener piel suelta en el estómago.
Si te sientes cohibido al respecto, hay algunos remedios caseros que pueden ayudar a apretarlo nuevamente. Dependiendo de la cantidad de piel restante, también puede optar por una cirugía electiva para eliminar el exceso.
