La diarrea, o heces acuosas, puede ser embarazosa y golpear en los peores momentos, como durante unas vacaciones o un evento especial.
Pero aunque la diarrea a menudo mejora por sí sola en dos o tres días, algunos remedios pueden ayudar a promover las heces más firmes más rápido.
Sigue leyendo para aprender acerca de cinco métodos de acción rápida, junto con lo que generalmente causa diarrea y consejos de prevención.
1. Medicamentos antidiarreicos
Algunas personas ven la diarrea como nada más que una molestia leve y dejan que siga su curso, especialmente porque algunos episodios duran menos de 24 horas.
Puede quedarse cerca de la casa o del baño, y cargar líquidos y electrolitos para evitar la deshidratación.
Pero, ¿y si no puedes quedarte en casa?
En este caso, tomar un medicamento antidiarreico puede reducir o eliminar completamente las heces sueltas después de la primera dosis. Busque productos de venta libre como Imodium o Pepto-Bismol, que tienen los ingredientes loperamida y subsalicilato de bismuto, respectivamente.
El ingrediente activo en Imodium funciona rápidamente porque ralentiza el movimiento del fluido a través de los intestinos. Esto puede restaurar rápidamente la función intestinal normal. Pepto-Bismol, por otro lado, ayuda a matar las bacterias que causan diarrea en los intestinos.
2. agua de arroz
El agua de arroz es otro remedio rápido y efectivo para la diarrea. Hervir 1 taza de arroz y 2 tazas de agua durante unos 10 minutos, o hasta que el agua se vuelva turbia.
Colar el arroz y conservar el agua para el consumo. El agua de arroz no solo proporciona a su cuerpo líquido para prevenir la deshidratación, sino que también puede reducir la duración de la diarrea. El agua de arroz tiene un efecto vinculante en el tracto digestivo, lo que resulta en heces más firmes y voluminosas.
3. Probióticos
Tomar un suplemento probiótico o comer alimentos probióticos como algunas marcas de yogur también puede detener la diarrea.
A veces, la diarrea es el resultado de un desequilibrio de bacterias en el intestino. Los probióticos ayudan a restablecer el equilibrio al proporcionar un mayor nivel de bacterias buenas. Esto puede promover la función intestinal normal y acortar la duración de la diarrea.
4. antibióticos
La diarrea por bacterias o un parásito puede necesitar un antibiótico. En este caso, la diarrea puede ocurrir después de entrar en contacto con alimentos o agua contaminados, a menudo mientras viaja.
Tenga en cuenta que los antibióticos no son efectivos cuando las infecciones virales causan diarrea. Este tipo de diarrea debe seguir su curso.
5. dieta BRAT
Una dieta conocida como BRAT también puede aliviar rápidamente la diarrea.
BRAT significa plátanos, arroz, puré de manzana y pan tostado. Esta dieta es efectiva debido a la naturaleza blanda de estos alimentos y al hecho de que son alimentos ricos en fibra y con almidón.
Estos alimentos tienen un efecto vinculante en el tracto digestivo al hacer que las heces sean más voluminosas. Y como son suaves, es menos probable que irriten el estómago o empeoren la diarrea.
Junto con estos artículos, también puede comer galletas saladas (similarmente blandas), caldo claro y papas.
¿Qué causa típicamente diarrea?
Comprender la causa de la diarrea puede ayudarlo a evitar episodios futuros. Las causas comunes incluyen:
Virus estomacal
La gastroenteritis viral (gripe estomacal) es una causa de diarrea. Junto con las heces acuosas, puede tener:
- dolor de estómago
- náusea
- vómitos
- fiebre baja
Estos virus incluyen norovirus y rotavirus, que pueden desarrollarse después de comer o beber alimentos contaminados, o de compartir artículos personales con una persona infectada.
Medicamento
La sensibilidad a ciertos medicamentos también puede desencadenar episodios de diarrea. Esto puede suceder después de tomar antibióticos, analgésicos o medicamentos para combatir el cáncer.
Enfermedades transmitidas por los alimentos
También llamada intoxicación alimentaria, puede desarrollarse diarrea si come alimentos contaminados por bacterias, parásitos o toxinas. Las enfermedades transmitidas por los alimentos pueden incluir las causadas por las siguientes bacterias:
- Salmonela
- E. coli
- Listeria monocytogenes
- Clostridium botulinum (botulismo)
Alergia o sensibilidad a los alimentos
Si eres intolerante a la lactosa, se puede desarrollar diarrea después de comer productos lácteos. Estos incluyen leche, queso, helado y yogurt.
Tener alergia o sensibilidad a los alimentos también puede desencadenar diarrea. Por ejemplo, puede tener diarrea después de comer alimentos que contienen gluten: trigo, pasta o centeno.
Edulcorantes artificiales
Esta es una causa menos conocida de diarrea. Pero si eres sensible a los edulcorantes artificiales, es posible que tengas diarrea después de comer alimentos o bebidas que contengan estos edulcorantes. Los edulcorantes artificiales se encuentran en bebidas dietéticas, productos sin azúcar, chicles e incluso algunos dulces.
Problemas digestivos
La diarrea es a veces un síntoma de trastornos digestivos. Es posible que tenga episodios frecuentes de heces blandas si le diagnostican enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa. Además, el síndrome del intestino irritable puede causar episodios alternos de diarrea y estreñimiento.
Consejos para prevenir la diarrea
La diarrea causada por un virus o infección bacteriana es contagiosa. Puedes protegerte de la siguiente manera:
- lavarse las manos con frecuencia
- evitando personas enfermas
- desinfectar superficies comúnmente tocadas
- no compartir artículos personales
Si tiene diarrea después de comenzar un nuevo medicamento, pregúntele a su médico acerca de un medicamento alternativo o posiblemente reduzca su dosis.
También puede protegerse cocinando bien los alimentos y lavando las frutas y verduras antes de prepararlas. Además, asegúrese de conocer la forma correcta de lavarse las manos.
Use agua tibia y jabón y lávese las manos durante al menos 20 segundos. Si no hay agua disponible, use un desinfectante para manos a base de alcohol.
Para identificar posibles alergias o sensibilidades alimentarias, lleve un diario de alimentos y anote todo lo que come durante unas semanas. Tome nota de los días que tiene diarrea.
Llevar un diario de alimentos puede ayudar a determinar si tiene intolerancia a la lactosa o sensibilidad al gluten. Luego puede probar una dieta de eliminación. Elimine los alimentos sospechosos problemáticos de su dieta y vea si sus síntomas mejoran.
Para un trastorno digestivo, hable con su médico si siente que su terapia actual no está funcionando. Es posible que deba ajustar su medicación.
¿Cuándo ver a un médico?
Consulte a un médico para la diarrea que dura más de tres días, o si muestra signos de deshidratación. Esto puede incluir sed extrema, disminución de la micción y mareos.
También debe consultar a un médico si tiene:
- fiebre por encima de 102 ° F (38.9 ° C)
- heces con sangre o negras
- dolor abdominal
La línea de fondo
La diarrea puede aparecer y desaparecer en 24 horas. O puede durar días e interrumpir sus planes. Pero entre los medicamentos, los alimentos bajos en fibra y evitar los alimentos que irritan el sistema digestivo, como los lácteos o los edulcorantes artificiales, puede aliviar rápidamente los síntomas y disfrutar de días sin diarrea.
