¿Alguna vez has sentido una sensación de dolor o entumecimiento en uno de tus pies y te has preguntado qué podría estar causándolo? Una de las posibles causas podría ser un nervio pellizcado.
Un nervio pellizcado ocurre cuando el tejido que lo rodea ejerce demasiada presión sobre un nervio, lo que produce síntomas como dolor, entumecimiento u hormigueo.
Este artículo analizará más de cerca qué puede causar un nervio pellizcado en su pie y cómo se puede tratar.
¿Cuales son los sintomas?
Si tiene un nervio pellizcado en el pie, puede experimentar los siguientes síntomas:
- dolor adolorido, agudo o ardiente
- sensación de entumecimiento en el área que irriga el nervio afectado
- sensaciones de hormigueo, "alfileres y agujas", o que su pie se ha quedado dormido
- debilidad muscular en su pie
Puede sentir síntomas en la planta del pie, el talón o la punta del pie. Los síntomas pueden aislarse en un área o irradiarse hacia otras partes del pie, como los arcos o los dedos de los pies.
También puede notar que sus síntomas están asociados con actividades específicas. Estos pueden incluir cosas como estar de pie por mucho tiempo, caminar o hacer ejercicio.
¿Qué causa un nervio pellizcado en tu pie?
En pocas palabras, un nervio pellizcado puede ocurrir cuando se ejerce demasiada presión sobre un nervio. Hay una serie de factores que pueden hacer que esto suceda en su pie. A continuación, exploraremos algunas de las causas más comunes con más detalle.
Lesión
Una lesión en el pie por una caída, un accidente automovilístico o practicar deportes puede provocar un nervio pellizcado. Una lesión puede hacer que el tejido blando del pie se inflame e hinche, lo que, a su vez, puede ejercer presión adicional sobre los nervios cercanos.
Los movimientos repetitivos, como los de algunos deportes o profesiones, pueden someter los tejidos del pie a traumas repetidos. Con el tiempo, esto puede conducir a la hinchazón del tejido circundante, lo que puede afectar los nervios en esa área del pie.
Estructuras o crecimientos en el pie
A veces, una estructura o crecimiento específico en su pie puede ejercer presión sobre un nervio. Las condiciones que pueden hacer esto incluyen:
- Espuelas óseas. Estas protuberancias duras de hueso adicional se pueden formar en el borde de los huesos del pie o los dedos de los pies, generalmente dentro o alrededor de una articulación.
- Quistes ganglionares. Estos quistes no cancerosos llenos de líquido pueden formarse alrededor de las articulaciones del tobillo y el pie.
- Neuromas Estos son crecimientos no cancerosos de tejido nervioso. Un neuroma común del pie se llama neuroma de Morton, que ocurre con mayor frecuencia entre el tercer y cuarto dedo del pie.
- Venas varicosas. Estas son venas agrandadas que ocurren con mayor frecuencia en las piernas, pero también pueden desarrollarse en los pies.
Zapatos
Algunos tipos de calzado pueden ejercer demasiada presión sobre ciertas partes del pie. Los ejemplos incluyen zapatos de tacón alto o zapatos demasiado ajustados.
Arcos
Tener los pies planos o tener arcos altos puede generar tensión en los tejidos del pie. En algunos casos, esto puede conducir a la compresión nerviosa.
Obesidad
Llevar peso adicional puede ejercer presión adicional sobre el tejido blando de los pies y los nervios que lo rodean.
Síndrome del túnel tarsal
El síndrome del túnel tarsal es una afección en la cual un nervio específico, llamado nervio tibial posterior, se comprime. Si tiene el síndrome del túnel tarsal, a menudo sentirá síntomas en el interior de su tobillo o en la parte inferior de su pie.
Atrapamiento nervioso de Baxter
Al igual que el síndrome del túnel tarsal, esta condición implica la compresión de un nervio específico: la primera rama del nervio plantar lateral. Cuando se ejerce presión sobre este nervio, puede provocar dolor en el talón o la parte inferior del pie.
Condiciones subyacentes
A veces, una afección subyacente puede ejercer presión adicional sobre un nervio. Ejemplos incluyen:
- Artritis reumatoide (AR). La AR es una condición autoinmune en la cual su sistema inmune ataca por error sus articulaciones. Esto puede provocar una inflamación que puede pellizcar los nervios circundantes.
- Osteoartritis. Esta es una condición en la cual el cartílago alrededor de las articulaciones se descompone. A veces, pueden producirse espolones óseos o nervios pellizcados debido a la osteoartritis.
- Diabetes. La investigación ha demostrado que los cambios metabólicos causados por la diabetes pueden provocar hinchazón, lo que, a su vez, puede ejercer presión adicional sobre los nervios.
Otras causas de dolor en el pie
También hay varias otras condiciones que pueden causar dolor similar a un nervio pellizcado en el pie. Estas condiciones incluyen:
- Neuropatía periférica. Esta condición ocurre cuando los nervios en la periferia de su cuerpo, con mayor frecuencia en las manos y los pies, están dañados. Esto puede conducir a una variedad de síntomas, que incluyen dolor, sensación de hormigueo y debilidad muscular. Muchas cosas pueden causar neuropatía periférica, incluidas, entre otras, diabetes, enfermedades autoinmunes, presión arterial alta, algunas deficiencias vitamínicas y algunos medicamentos.
- Fascitis plantar. Esto puede ocurrir cuando el ligamento largo en la parte inferior del pie, la fascia plantar, se inflama. Puede provocar dolor en el talón o la parte inferior del pie.
- Ciática. Esta condición ocurre cuando su nervio ciático se pellizca o se irrita. Puede provocar dolor que puede irradiarse por la pierna o el pie.
- Fracturas por estrés. Estas son pequeñas grietas que ocurren en los huesos como resultado de actividades repetitivas o uso excesivo. Cuando ocurre una fractura por estrés en el pie, puede sentir dolor durante la actividad física que desaparece con el descanso.
Remedios caseros
Si cree que puede tener un nervio pellizcado en el pie, existen medidas de cuidado personal que puede tomar para ayudar a aliviar los síntomas. Aquí hay algunos remedios caseros que puede probar:
- Descansa. Intente evitar cualquier movimiento o actividad que agrave el nervio pellizcado.
- Ajusta tu calzado. Asegúrese de que sus zapatos le queden bien y brinde apoyo. Evite los zapatos con tacón alto o puntera estrecha. También es posible que desee considerar la inserción de inserciones para brindar más apoyo a sus pies.
- Aplicar hielo Envuelva una compresa de hielo en una toalla delgada y húmeda y úsela en el área afectada durante aproximadamente 20 minutos a la vez. Esto puede ayudar a aliviar la hinchazón y la inflamación.
- Prueba el masaje. Masajear suavemente el pie puede ayudar a aliviar temporalmente el dolor y las molestias.
- Usa un aparato ortopédico. En algunos casos, inmovilizar el área puede prevenir la irritación del nervio pellizcado y ayudarlo a sanar.
- Toma medicamentos de venta libre (OTC). Los medicamentos de venta libre como el ibuprofeno (Motrin, Advil) y el naproxeno (Aleve) pueden ayudar a reducir el dolor y aliviar la inflamación.
Cuando ver a un doctor
Haga una cita para ver a su médico si sus síntomas no mejoran o empeoran después de varios días de atención en el hogar. Su médico puede trabajar con usted para diagnosticar su afección y determinar el mejor tratamiento para usted.
Diagnóstico
Es probable que su médico primero le pregunte sobre sus síntomas y le realice un examen físico. También pueden querer hacer pruebas adicionales, que pueden incluir:
- pruebas de imagen, como una ecografía, rayos X o resonancia magnética, para visualizar mejor el área afectada
- pruebas de conducción nerviosa para medir cómo se mueven los impulsos eléctricos a través del nervio afectado
- electromiografía para evaluar la actividad eléctrica de sus músculos y nervios circundantes
Tratos
Además de las medidas de autocuidado, su médico puede recomendar otros tratamientos basados en lo que está causando su nervio pellizcado, como:
- Medicamentos recetados, como los corticosteroides. Estos pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación, y pueden administrarse por vía oral o mediante inyección.
- Inserciones personalizadas, llamadas ortesis. Estos pueden ayudar a aliviar sus síntomas al proporcionar una mejor amortiguación y soporte para los pies.
- Terapia física. Esto generalmente incluye ejercicios y estiramientos para ayudar a aliviar la presión sobre los nervios. Es probable que también le den instrucciones sobre ejercicios para hacer en casa para ayudar a aliviar sus síntomas.
- Cirugía para afecciones que no mejoran con otros tratamientos. El tipo exacto de cirugía variará según la ubicación y la causa del nervio pellizcado. El objetivo general es aliviar la presión que conduce a sus síntomas.
Cómo prevenir un nervio pellizcado en tu pie
Hay pasos que puede seguir para evitar que se le pinche el nervio del pie. Siga estos consejos para mantener la presión extra de los nervios de sus pies:
- Trate de evitar movimientos repetitivos que puedan agravar el tejido blando de sus pies.
- Use zapatos que sean lo suficientemente anchos para sus pies y brinden un soporte adecuado. Limite la cantidad de tiempo que pasa en zapatos con tacones o dedos estrechos.
- Trate de mantener un peso saludable para mantener la presión fuera de sus pies.
- Trabaje en estrecha colaboración con su médico para mantener bajo control cualquier condición preexistente como diabetes y AR.
La comida para llevar
Los nervios pueden pellizcarse cuando se ejerce demasiada presión sobre ellos. Esto puede provocar dolor, entumecimiento y debilidad muscular.
Hay muchas causas posibles de un nervio pellizcado, incluidas lesiones, espolones óseos, problemas de arco, zapatos mal ajustados y afecciones subyacentes como diabetes o AR.
A veces, los síntomas de un nervio pellizcado en el pie pueden desaparecer con remedios caseros y cuidados personales. Sin embargo, si sus síntomas no mejoran, consulte a su médico para obtener un diagnóstico y discutir las opciones de tratamiento.
