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Lo que puedes hacer
Aunque hay innumerables productos en el mercado que afirman ayudar a eliminar la hinchazón y aligerar el área debajo de los ojos, no siempre funcionan.
Beber más agua y aplicar una compresa fría puede ayudar a reducir rápidamente las bolsas de los ojos, pero la única forma de reducir su apariencia a largo plazo es hacer algunos cambios en el estilo de vida. Esto es especialmente cierto si sus bolsas oculares y ojeras son genéticamente heredadas.
Otras causas comunes incluyen:
- alergias
- eczema
- fatiga cronica
- problemas de pigmentación
- exposición al sol
- envejecimiento
Sigue leyendo para aprender cómo puedes deshacerte de tus bolsas debajo de los ojos para siempre.
1. Aplicar bolsitas de té
El té no es solo para beber. En realidad, puede usar bolsas de té con cafeína debajo de los ojos para ayudar con las ojeras y las bolsas.
La cafeína en el té contiene poderosos antioxidantes y puede aumentar el flujo sanguíneo a la piel. También se dice que protege contra los rayos UV y potencialmente ralentiza el proceso de envejecimiento.
El té verde, en particular, ha sido promocionado por los investigadores por sus posibles efectos antiinflamatorios, como se muestra en un estudio.
Para hacer esto:
- Empape dos bolsitas de té durante 3 a 5 minutos.
- Deje que las bolsas de té se enfríen en el refrigerador por 20 minutos.
- Luego, exprima el líquido extra y aplíquelo en el área debajo de los ojos.
- Deje las bolsitas de té durante 15 a 30 minutos.
Compre una selección de bolsitas de té verde.
2. Use una compresa fría
Tire esas cremas costosas. El alivio de las ojeras puede ser tan simple como usar una compresa fría que hagas usando materiales que ya tienes. Aplicar frío en el área puede ayudar a los vasos sanguíneos a contraerse rápidamente para un alivio temporal.
Aunque puede comprar una compresa fría en la tienda, los métodos de bricolaje pueden funcionar igual de bien.
Algunas opciones de bricolaje incluyen:
- cucharadita fría
- pepino fresco
- toallita húmeda
- bolsa de verduras congeladas
Antes de aplicar, envuelva su compresa con un paño suave para proteger su piel de la congelación. Solo necesita aplicar la compresa durante unos minutos para ver los resultados.
3. Limpia tus senos nasales con una olla Neti
Algunas personas juran que usar una olla Neti puede ayudar a quitar las bolsas debajo de los ojos y las ojeras. Una olla Neti es un dispositivo que se llena con una solución de agua salada (solución salina normal). Coloca la boquilla en la nariz e irriga los senos paranasales, eliminando la mucosidad y otros desechos.
Para hacer esto:
- Llena tu olla Neti con una solución de agua salada: 1/2 cucharadita de sal en 1 taza de agua. Calienta el agua para disolverla, luego enfría a temperatura corporal antes de usarla. Cálido o tibio es lo mejor para la comodidad.
- Incline la cabeza hacia un lado sobre el fregadero. Coloque la boquilla de la olla en la fosa nasal superior, la que ahora está más cerca del techo.
- Respira por la boca mientras viertes suavemente la solución en la fosa nasal. La solución debe drenar a través de la otra fosa nasal.
- Repita este proceso con la cabeza inclinada hacia el otro lado.
- Enjuague su maceta después de usarla con agua filtrada, destilada o estéril.
- Deje que la olla se seque al aire antes de guardarla.
Puede encontrar macetas neti baratas en línea. Si elige probar este método en casa, asegúrese de usar agua destilada o esterilizada para crear su solución de agua salada. También puede usar agua del grifo hervida que se haya enfriado a una temperatura segura.
4. Mantente hidratado
El agua representa alrededor del 60 por ciento de su peso corporal. Dado esto, puede que no sea sorprendente que la deshidratación pueda contribuir a las bolsas debajo de los ojos. Aumentar su consumo de agua debería ayudar.
¿Cuánto es suficiente? Los expertos recomiendan beber alrededor de 13 tazas de líquidos por día para los hombres y alrededor de 9 tazas de líquidos por día para las mujeres.
¿No te gusta el agua? La buena noticia es que todos los líquidos cuentan para su total diario. Aún así, el agua es una opción baja en calorías. Pruebe las aguas con gas, las aguas saborizadas o incluso el agua con frutas. El té descafeinado de hierbas frío o caliente es otra buena opción.
5. Toma un antihistamínico
Las alergias pueden causar ojeras y ojeras debajo de los ojos. También puede experimentar enrojecimiento u ojos llorosos y con picazón. Esta reacción es causada por la respuesta de su sistema inmunitario a algo que lo irrita o a los alérgenos.
Si siente que sus bolsas debajo de los ojos pueden estar relacionadas con la alergia, consulte a su médico acerca de tomar medicamentos para la alergia de venta libre (OTC). Algunas marcas incluyen:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
Compra antihistamínicos en línea.
También es una buena idea evitar posibles alérgenos siempre que sea posible.
Ciertos productos para el cuidado personal, como jabones, maquillaje o tintes para el cabello, pueden ser alérgenos. Si tiene problemas para identificar la causa, considere llevar un diario para ver qué sustancias u otras cosas causan la mayor reacción. Si este es un problema crónico, hable con su médico sobre las pruebas de alergia.
6. Agregue crema de retinol a su rutina
Es posible que haya usado cremas en el pasado, pero concentrarse en ingredientes específicos es clave. Las cremas de retinol se han utilizado para una variedad de problemas de la piel, que incluyen:
- acné
- soriasis
- envejecimiento
- ciertos tipos de cáncer
Este ingrediente está relacionado con la vitamina A y viene en forma de crema, gel o líquido.
¿Cómo ayuda el retinol con las bolsas para los ojos? Cuando se aplica a la piel, este ingrediente puede mejorar la deficiencia de colágeno. Puede encontrar concentraciones más bajas de retinol en diferentes productos de venta libre, pero las cremas más fuertes requieren una receta de su dermatólogo.
El retinol generalmente se aplica a la piel una vez al día, aproximadamente media hora después de lavarse la cara. No use cremas de retinol ni tome vitamina A adicional si está embarazada.
7. Use productos para aclarar
Las cremas para aclarar la piel contienen un ingrediente llamado hidroquinona. Este ingrediente interfiere con la producción de melanina en la piel. Esto puede ayudar a reducir la apariencia de bolsas oscuras o círculos debajo de los ojos.
Muchas cremas, geles y lociones que encontrarás sin receta contienen un 2 por ciento de hidroquinona. Puede obtener concentraciones más altas con receta de su dermatólogo. Deberá usar estos productos regularmente para ver resultados duraderos.
Encuentra cremas para aclarar la piel que contengan hidroquinona en línea.
Es importante tener en cuenta que los efectos positivos de la hidroquinona se revierten cuando la piel se expone a la luz solar, por lo que solo debe aplicarse por la noche. Algunas personas también experimentan sequedad, irritación y otros problemas leves de la piel mientras usan productos para aclarar la piel. Suspenda su uso si tiene una reacción.
8. Use protector solar todos los días
Proteger su piel contra los rayos del sol puede ayudar con una serie de problemas dermatológicos, como:
- envejecimiento prematuro
- cáncer de piel
- descoloramiento
Como resultado, usar protector solar también puede ayudar con las bolsas debajo de los ojos y las ojeras.
La Academia Estadounidense de Dermatología sugiere que todas las personas usen protector solar. La protección de amplio espectro contra los rayos UVA y UVB es importante. Por lo tanto, está eligiendo una fórmula que sea SPF 30 o superior y resistente al agua. Vuelva a aplicar según sea necesario o según las instrucciones del paquete. Elija un humectante facial diario que también sea SPF 30 o superior.
Aquí hay una selección de protectores solares con alto SPF.
También puede evitar los rayos nocivos del sol:
- sentado a la sombra
- vistiendo ropa protectora
- evitando camas de bronceado
9. Vea su derm sobre microneedling
Microneedling también se conoce como terapia de inducción de colágeno. Los defensores dicen que reduce las arrugas, las cicatrices e incluso los problemas de pigmentación, como las ojeras y las bolsas debajo de los ojos.
El procedimiento involucra agujas finas que se usan para perforar la piel. Esto crea una especie de lesión controlada que, a su vez, rejuvenece la piel que se está tratando.
Este procedimiento no es para aquellos que desean gratificación instantánea. Por lo general, se realiza en el transcurso de seis sesiones separadas por un mes aproximadamente. Microneedling cuesta menos que los procedimientos láser más tradicionales.
También hay algunos riesgos, aunque el tiempo de recuperación es relativamente rápido. Las personas pueden tener problemas como:
- sangrado
- hematomas
- infección
- cicatrices
Los dermatólogos no recomiendan los kits en el hogar, ya que son menos efectivos y existe cierto peligro de transmisión de infecciones. No comparta agujas con otras personas para prevenir la transmisión de enfermedades. Este enfoque no es una buena opción para las personas que tienen antecedentes de queloides o que cicatrizan fácilmente.
10. Quítate el maquillaje antes de acostarte
Mejorar su rutina nocturna también puede ayudarlo a evitar las bolsas debajo de los ojos. En particular, es importante lavarse la cara antes de acostarse todas las noches.
Hay varias razones por las que no debes dormir maquillada. Primero, si duermes con rímel u otro maquillaje en tus ojos, puedes:
- irritarlos
- experimentar una reacción alérgica
- desarrolla una infección que crea enrojecimiento, hinchazón u otros síntomas
Algunos dicen que olvidarse de lavarse la cara puede causar arrugas o dañar la piel de otras maneras. ¿Cómo exactamente? Cuando duermes con maquillaje, expones tu piel a los radicales libres. Esto tiene el potencial de crear lo que se llama estrés oxidativo, que puede envejecer prematuramente su piel.
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11. Mantente elevado mientras duermes
Intenta elevar la cabeza con almohadas adicionales mientras duermes. Usar dos o más almohadas debería ser suficiente. Incluso puede considerar comprar una almohada de cuña especial. ¿Como funciona esto? Elevar la cabeza ayuda a prevenir la acumulación de líquido en los párpados inferiores que crea hinchazón mientras duerme.
Si apoyar la cabeza le duele el cuello o no puede conciliar el sueño, también puede considerar elevar todo el extremo superior de la cama unos centímetros. Puede usar ladrillos debajo de los postes de la cama o comprar elevadores de cama especiales que están hechos específicamente para este propósito.
12. Si puedes, duerme al menos ocho horas
Más allá de cómo duermes, cuánto duermes también es un factor. Aunque el sueño limitado en realidad no puede causar círculos debajo de los ojos, dormir poco puede hacer que su tez se vuelva más pálida. Cualquier sombra u ojeras que tenga puede ser más obvio como resultado.
La mayoría de los adultos deben tratar de dormir entre siete y ocho horas cada noche.
Según Mayo Clinic, si tienes problemas para descansar, prueba estos trucos:
- Intente crear un horario de sueño o una hora de acostarse y despertarse regularmente.
- Evite las bebidas y alimentos con cafeína de 6 a 12 horas antes de acostarse.
- Evite las bebidas alcohólicas antes de acostarse.
- Termine todas las comidas y meriendas dos horas antes de acostarse.
- Termine todos los ejercicios extenuantes unas horas antes de acostarse.
- Apague los televisores, teléfonos celulares y otros dispositivos electrónicos una hora antes de acostarse.
13. Coma más alimentos ricos en colágeno
A medida que envejece, los músculos y tejidos que sostienen los párpados se debilitan. Esto significa que su piel puede comenzar a ceder, incluida la grasa que generalmente está alrededor de los ojos.
Incrementar su consumo de vitamina C puede ayudar a su cuerpo a absorber más ácido hialurónico. Este ácido esencial se encuentra naturalmente en el cuerpo, pero la cantidad almacenada disminuye con la edad.
Los alimentos ricos en vitamina C y aminoácidos también pueden ayudar con la producción de colágeno al aumentar sus niveles de ácido hialurónico, creando una piel más saludable.
Las buenas fuentes de vitamina C incluyen:
- naranjas
- pimientos rojos
- col rizada
- coles de Bruselas
- brócoli
- fresas
14. Coma más alimentos ricos en hierro, también
La anemia por deficiencia de hierro es una afección en la que la sangre carece de glóbulos rojos. Estas células son responsables de transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. La deficiencia de hierro puede causar ojeras debajo de los ojos e incluso piel pálida. Otros síntomas incluyen cosas como:
- fatiga extrema
- manos y pies fríos
- uñas quebradizas
Si sospecha que puede estar anémico, es una buena idea visitar a su médico. Su médico verificará esto con un simple análisis de sangre. Es posible que necesite suplementos especiales de hierro para volver a la normalidad. Para casos leves, puede ayudar aumentar su ingesta dietética de hierro.
Los alimentos ricos en hierro incluyen:
- carne roja, cerdo y aves de corral
- Mariscos
- frijoles
- verduras de hoja verde, como la col rizada y las espinacas
- pasas, albaricoques y otras frutas secas
- alimentos fortificados con hierro, como cereales, panes y pastas
- chícharos
15. Reduzca el consumo de alimentos salados
Comer demasiados alimentos salados puede estar en la raíz de las bolsas debajo de los ojos. La sal contribuye a la retención de líquidos de su cuerpo y puede hacer que se hinche en general. También puede conducir a otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas y derrames cerebrales.
La American Heart Association recomienda consumir 2,300 miligramos (mg) o menos de sal cada día. Idealmente, los adultos no deben consumir más de 1,500 mg de sal por día.
Como guía, aquí hay cuántos miligramos hay en diferentes cucharaditas (cucharaditas) de sal:
- 1/4 cucharadita = 575 mg de sodio
- 1/2 cucharadita = 1,150 mg de sodio
- 3/4 cucharadita = 1,725 mg de sodio
- 1 cucharadita = 2,300 mg de sodio
Lea los paquetes cuidadosamente para ver cuánta sal hay en sus refrigerios favoritos. Una forma de reducir inmediatamente la sal en su dieta es evitar comer alimentos procesados y envasados. En cambio, intente comer una dieta basada más en alimentos integrales, frutas y verduras frescas, donde pueda controlar el contenido de sal.
16. Reduce el consumo de alcohol
También puede considerar reducir el consumo de alcohol para ver alivio. ¿Por qué funciona esto? Es una idea similar a beber más agua. Beber alcohol contribuye a la deshidratación, y la deshidratación puede provocar bolsas y ojeras debajo de los ojos.
Si desea una bebida especial, intente tomar agua con gas con sabor o infundir agua con fruta.
17. Dejar de fumar
Fumar agota las reservas de vitamina C de su cuerpo, que es la vitamina responsable de crear colágeno saludable en su piel. Si fuma, puede lidiar con problemas como arrugas, decoloración e incluso bolsas debajo de los ojos y ojeras.
Dejar de fumar también ayuda con una serie de otros problemas de salud. Puede agregar años a su vida, deshacerse de los dientes manchados y reducir sus probabilidades de desarrollar diabetes, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
Puede experimentar síntomas de abstinencia de nicotina en las primeras dos semanas después de dejar de fumar. Estos síntomas deberían desaparecer en 10 a 14 días.
Para obtener ayuda para dejar de fumar, visite Smokefree.gov.
Cuando ver a tu doctor
Muchas causas de hinchazón y decoloración debajo de los ojos no son graves y pueden responder bien al tratamiento en el hogar. Dicho esto, si nota estos síntomas debajo de un solo ojo o si empeoran con el tiempo, es una buena idea visitar a su médico.
Algunos casos de bolsas debajo de los ojos pueden ser el resultado de una infección u otro problema médico que necesita atención especial.
También debe ver a su médico si su hinchazón es:
- severo y duradero
- unido por enrojecimiento, dolor o picazón
- afectando otras partes de su cuerpo, como sus piernas
Su médico puede ofrecer algunas soluciones a largo plazo, como cremas recetadas u otros tratamientos que trabajan para reducir la hinchazón y la decoloración. Las opciones incluyen:
- terapia con láser
- exfoliaciones químicas
- rellenos inyectables para tratar los párpados hinchados
Es posible que sea necesario repetir estos tratamientos para obtener los mejores resultados.
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