Hablar de agarres a lápiz puede parecer extraño ahora que todos estamos enviando mensajes de texto ágiles y completando nuestros formularios de pacientes y solicitudes de empleo en línea.
Pero todavía hay muchos entornos, entre ellos la escuela, donde saber cómo sostener y usar un lápiz puede mejorar la legibilidad de su escritura y la salud de su mano.
El agarre de lápiz ideal le permite mantenerse estable y flexible al mismo tiempo. La parte externa de su mano actúa como una base para estabilizar su golpe, y el pulgar y los dedos se coordinan para hacer movimientos fluidos y precisos.
Ese equilibrio puede resultar complicado para niños pequeños o personas con ciertas condiciones de salud.
Cómo sucede: movimiento y retroalimentación
Tu mano es increíblemente compleja. Contiene 34 músculos y 27 huesos, junto con numerosos nervios, tendones, ligamentos y un amplio suministro de sangre, todos trabajando juntos cada vez que gotea una pelota de baloncesto o enhebra una aguja.
Cuando escribe o dibuja, los músculos de sus dedos, manos, muñecas y brazos se contraen y extienden para mover el lápiz por la superficie de escritura.
Dos formas de retroalimentación sensorial controlan su escritura o dibujo:
- Tu visión. Le permite ver lo que está poniendo en la superficie de escritura.
- Propiocepción. Esta es la capacidad de su mente para sentir dónde se encuentran las partes de su cuerpo. La propiocepción también te ayuda a sentir cuán apretado estás agarrando tu lápiz, y te ayuda a anticipar y dirigir tu lápiz en la dirección que quieres que se mueva. Esa retroalimentación momento a momento hace posible el complejo conjunto de movimientos.
Cuatro agarres maduros y cómo funcionan
La mayoría de las personas usan uno de los cuatro agarres de lápiz comunes cuando escriben:
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Trípode dinámico
Esta comprensión es la que muchos maestros promueven activamente.
En el agarre dinámico del trípode, el pulgar y el índice actúan como pinzas, agarrando el cañón del lápiz cerca de su punta. El tercer dedo actúa como un soporte, apoyando el dedo índice a medida que se mueve. Los dedos cuarto y quinto actúan como una base estabilizadora en la superficie de escritura.
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Trípode lateral
El segundo patrón de agarre más común involucra el pulgar y los primeros dos dedos, como el trípode dinámico. La diferencia es que el pulgar cruza el barril del lápiz y lo sujeta al dedo índice.
A veces, el pulgar incluso se enrolla sobre el dedo índice con este agarre. Debido a su posición, el pulgar no está involucrado en la manipulación del lápiz para formar letras. Los dedos cuarto y quinto apoyan la parte externa de la mano.
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Cuadrupolo dinámico
Con este patrón de agarre, el pulgar y los primeros tres dedos se usan para agarrar el lápiz. Solo el dedo meñique y la parte exterior de la mano proporcionan estabilidad. El pulgar no se cruza. Ayuda a los otros tres dedos a dirigir el lápiz.
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Cuadrupolo lateral
En un agarre lateral de cuadrupolo, el pulgar se enrolla en el cilindro del lápiz, y el lápiz descansa sobre la parte superior del dedo anular. Los dedos trabajan juntos para dirigir el lápiz, y el pulgar actúa principalmente para mantener el lápiz en su lugar contra el dedo índice.
Con ambas empuñaduras laterales, los músculos de la muñeca y los antebrazos son más activos en la creación de letras y formas.
¿Qué agarre conduce a una escritura más rápida y ordenada?
A pesar del hecho de que muchos maestros rutinariamente instruyen a los estudiantes a usar el agarre dinámico del trípode, creyendo que produce los mejores resultados, la investigación ha demostrado que los cuatro agarres producen una escritura a mano igualmente legible. Los cuatro agarres permitieron a los estudiantes escribir a la misma velocidad.
Un estudio de 2012 de 120 alumnos de cuarto grado concluyó que la velocidad y la legibilidad eran aproximadamente iguales para los cuatro estilos de agarre. Los investigadores recomendaron que los terapeutas ocupacionales reconsideren la necesidad de cambiar los patrones de agarre lateral o cuadrupolo.
Un estudio de 2001 encontró que el estilo de comprensión no causaba problemas de legibilidad o velocidad, incluso en tareas de escritura más largas.
¿Deberían los escritores zurdos sostener el lápiz de manera diferente?
Los expertos del Handedness Research Institute recomiendan que los estudiantes zurdos cambien el agarre del lápiz y la posición del papel para una escritura más eficiente.
Intente sostener el lápiz más arriba del cañón, alrededor de 1 1/2 pulgada de la punta del lápiz. Una mayor sujeción del lápiz permitirá a los escritores ver lo que están escribiendo.
Otra recomendación es inclinar la superficie de escritura en la dirección opuesta, para que siga la línea natural del brazo izquierdo del escritor. Ese ángulo debería ayudar al estudiante a ver su escritura sin enganchar su mano izquierda hacia abajo y hacia abajo.
¿Qué pasa con la fuerza y el esfuerzo?
¿Algunos estilos de agarre te hacen presionar más fuerte en la superficie de escritura? La respuesta parece ser no.
Un estudio de 2013 que involucró a 74 estudiantes de cuarto grado midió dos tipos diferentes de fuerza: la fuerza de agarre, que es la presión que ejerce sobre el cilindro de su herramienta de escritura con la punta de los dedos, y la fuerza axial, que es la presión hacia abajo que ejerce sobre la punta del lápiz. a medida que se mueve por la superficie de escritura.
Los investigadores encontraron que no había una diferencia significativa en ninguno de los dos tipos de fuerza entre los cuatro patrones.
Si descubres que, naturalmente, aprietas las puntas de los lápices o agarras la pluma con fuerza, es posible que quieras relajarte. Un apretón de lápiz demasiado apretado puede provocar calambres en el escritor.
Empuñaduras primitivas y de transición
Cuando los niños de 3 a 5 años primero recogen lápices y crayones, muchos los agarran con toda su mano. La herramienta de escritura descansa justo en el centro de la palma.
Algunos terapeutas ocupacionales ven este agarre primitivo como una parte natural del desarrollo de habilidades motoras finas. Por lo general, pasa a uno de los cuatro juegos maduros a medida que los niños adquieren más experiencia.
¿Pueden los ejercicios manuales ayudar a desarrollar un mejor agarre con el lápiz?
A algunos expertos les preocupa que con el uso creciente de la tecnología, los niños lleguen a la escuela con manos más débiles y habilidades motoras finas poco desarrolladas.
Creación de arte: ¿cómo afecta el agarre con lápiz al dibujo?
La mayoría de las investigaciones sobre el agarre con lápiz se enfocan en escribir a mano, no en dibujar. Sin embargo, muchos artistas han informado que variar el agarre del lápiz le permite una mayor libertad creativa.
Por ejemplo, usar un agarre por encima de la mano, en el que la longitud de tu dedo índice corre a lo largo de la parte superior de tu lápiz, te permitirá sombrear. Los artistas también abogan por un agarre relajado, el trípode, al revés, que puede producir un boceto más relajado e informal.
Cuándo usar agarres y ayudas especiales
Si está alejando a su hijo de un agarre palmar primitivo y hacia un agarre maduro, puede intentar usar un lápiz corto, que no es propicio para un agarre palmar.
También puede meter un pañuelo doblado debajo de los dedos cuarto y quinto, pidiéndole a su hijo que lo sostenga allí mientras toma un lápiz para escribir o dibujar. Tener que mantener esos dedos doblados fomentará la posición dinámica del trípode.
Si su hijo está teniendo dificultades para establecer un agarre de lápiz maduro o está usando un agarre ineficiente, por ejemplo, uno donde el lápiz se extiende a través de la red entre el primer y el segundo dedo, un agarre comercial puede ayudar a entrenar los dedos en el deseado posición.
Algunas empuñaduras son flexibles y contienen uno, dos o tres bolsillos para la punta de los dedos. Algunas variedades gruesas y ergonómicas se deslizan sobre el cilindro del lápiz y tienen muescas donde deben colocarse los dedos.
Y aún otros ofrecen bandas elásticas en forma de figura ocho, donde el extremo pequeño de la banda se enrolla alrededor de la punta del lápiz y el extremo más grande se enrolla alrededor de la muñeca.
La mayoría de estos dispositivos están diseñados para uso a corto plazo mientras un niño está aprendiendo, pero los adultos con artritis también pueden encontrarlos útiles.
¿La comprensión del lápiz revela rasgos de personalidad?
Si bien no hay evidencia que vincule su estilo de agarre de lápiz con su tipo de personalidad, la forma en que sostiene su lápiz y cómo se ve su escritura a mano puede decirle algo sobre su salud general.
El Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (NINDS) dice que su escritura a mano podría indicar que ha tenido un accidente cerebrovascular o trauma. Las personas con enfermedad de Parkinson a menudo comienzan a escribir letras muy pequeñas, tan pequeñas que no pueden leer lo que han escrito.
Los problemas con la escritura a menudo caen bajo el término general disgrafía. Si un niño tiene disgrafía, puede deberse a que hay otro problema de salud.
Si un adulto muestra disgrafía, puede ser causada por la enfermedad de Alzheimer, demencia, parálisis cerebral u otra afección que afecta la propiocepción o las habilidades motoras.
La comida para llevar
Cuando los niños pequeños comienzan a usar herramientas de escritura, pueden agarrar lápices o crayones con un puño. Esa técnica primitiva generalmente madura en uno de los cuatro tipos de agarre: trípode dinámico, cuadrupolo dinámico, trípode lateral o cuadrupolo lateral.
Durante muchos años, los instructores de escritura creyeron que el trípode dinámico era preferible, pero la investigación ahora muestra que cualquiera de los cuatro tipos de agarre más comunes tiene la misma probabilidad de producir una escritura legible a la misma velocidad.
Si usted o su hijo tienen dificultades para agarrar con lápiz, hay profesionales como terapeutas ocupacionales que pueden ayudar, ejercicios que pueden hacer para fortalecer sus manos y una serie de agarres ergonómicos que pueden entrenar sus dedos en la postura deseada.
