Cuando se trata de dormir bien, es posible que ya sepa cómo preparar la escena con cortinas oscuras, una temperatura ambiente más baja y otros hábitos saludables.
Es posible que incluso haya encontrado información sobre feng shui y vastu shastra y sus principios rectores sobre la posición del cuerpo mientras duerme.
El feng shui es una antigua práctica china que se centra en la energía y la ubicación en su vida cotidiana, incluido el espacio, para lograr el equilibrio. Vastu shastra, por otro lado, se centra en los equilibrios arquitectónicos indios basados en la ciencia. De hecho, la traducción directa es "ciencia de la arquitectura".
Ambas prácticas tienen historias diferentes, pero sus principios son similares: la forma en que los espacios están diseñados para las personas puede beneficiar o dañar su salud.
Cada práctica también se basa en las cuatro direcciones (norte, sur, este y oeste), así como en los cinco elementos principales de la naturaleza:
- aire
- tierra
- fuego
- espacio
- agua
Si bien hay mucho más sobre el feng shui y el vastu shastra más allá de la higiene del sueño, ambas prácticas sostienen la creencia de que la forma en que te acuestas por la noche puede afectar la calidad y la salud general del sueño.
Dirección de sueño recomendada por la gran shastra
Vastu shastra se ocupa principalmente del espacio. Es por eso que los principios científicos están ampliamente adaptados en el uso y diseño arquitectónico indio.
Cuando se trata de la dirección del sueño, se cree que el espacio ("panch bhutas") interactúa directamente con el viento, el sol y otros elementos para afectar nuestro bienestar.
La dirección recomendada para dormir por vasto shastra es que te acuestes con la cabeza apuntando hacia el sur.
Una posición del cuerpo de norte a sur se considera la peor dirección. Esto se debe a que se considera que la cabeza humana tiene una atracción de tipo polar, y necesita mirar hacia el sur para atraer polos opuestos mientras duerme.
¿Es efectivo?
Los beneficios de la dirección del sueño de vastu shastra necesitan más respaldo clínico, pero algunos investigadores señalan los beneficios de los principios espaciales sobre la salud humana en general.
Los practicantes de Vastu shastra creen que dormir con la cabeza apuntando hacia el sur reduce el riesgo de hipertensión arterial. Dormir en dirección oeste puede causar pesadillas, según afirmaciones anecdóticas.
La mejor dirección para dormir según el feng shui
Al igual que vastu shastra, el feng shui se preocupa por su espacio para dormir en términos de calidad general del sueño. Sin embargo, esta práctica está más relacionada con los elementos en su espacio y sus efectos sobre el chi (energía) fluyen más que la dirección en la que duerme.
Los antiguos practicantes de feng shui prefieren la energía hacia el sur, solo debido al clima natural de China donde puedes experimentar vientos cálidos desde el sur.
¿Es efectivo?
Los principios del feng shui sobre la dirección del sueño son anecdóticos en el mejor de los casos. Los practicantes pueden aconsejarle que coloque su cama lejos de ventanas y puertas para alentar el flujo de chi mientras duerme. Se necesita más investigación clínica a este respecto.
Otras sugerencias para dormir del feng shui
El feng shui se ocupa principalmente del flujo de energía a través de su espacio vital y de evitar obstrucciones. Además de evitar ventanas y puertas donde duermes, aquí hay algunas otras sugerencias para dormir según esta antigua práctica:
- pon tu cama en el lado opuesto de la puerta
- asegúrese de que su cama esté contra la pared (no debajo de las ventanas) y que no esté en el medio de su habitación
- mantenga estanterías y espejos fuera de la línea directa de su cama
- evite el desorden adicional alrededor de su espacio para dormir, incluidos libros y artículos de tocador
- mantener los aparatos electrónicos fuera de la habitación
Otros principios del feng shui incluyen esquemas de color que se identifican con diferentes energías vitales. Como tal, algunas personas pintan las paredes de su habitación en consecuencia:
- verde para el este (madera) para la familia y la salud
- blanco para oeste (metal) para creatividad y niños
- rojo por sur (fuego) por fama y buena reputación
- azul o negro (agua) para la carrera y el camino de la vida
Otras sugerencias para dormir de vastu shastra
Vastu shastra está más preocupado por las energías electromagnéticas en la salud del sueño, como se refleja en los principios arquitectónicos indios. Como tal (y como se señaló anteriormente), según los profesionales, no debe dormir con la cabeza apuntando hacia el norte.
Algunas sugerencias para dormir son similares a las del feng shui. Incluyen:
- mantener la electrónica fuera de su habitación
- evitando espejos frente a la cama
- eliminando el desorden de tu habitación
- pintar las paredes con colores claros, como blanco, crema o tonos tierra claros
- cerrar ventanas y puertas dentro de la habitación
Para llevar
Si bien la dirección del sueño recibe mucha atención en la medicina oriental, todavía hay más investigación que debe hacerse sobre las prácticas de feng shui y vastu shastra. No está de más tratar de alterar su posición para dormir para ver si nota alguna diferencia.
Si tiene problemas para dormir bien a pesar de alterar su dirección de sueño y adoptar otros consejos útiles, consulte a un médico. Pueden descartar posibles causas subyacentes de la interrupción del sueño, incluida la apnea del sueño y el síndrome de piernas inquietas.
No dormir lo suficiente de manera regular puede aumentar el riesgo de enfermedades más adelante en la vida, incluida la presión arterial alta, enfermedades cardíacas y diabetes.
