Despertarse con un punzante ataque de migraña debe ser una de las formas más incómodas de comenzar el día.
Por doloroso e inconveniente que es despertarse con un ataque de migraña, en realidad no es raro. Según la American Migraine Foundation, las primeras horas de la mañana son un momento común para que comiencen los ataques de migraña.
Ciertos desencadenantes de la migraña ocurren debido a su rutina de sueño o mientras duerme, lo que hace que las primeras horas de su día sean más vulnerables al dolor de la migraña.
Sigue leyendo para entender por qué sucede esto y si hay algo que puedas hacer para tratar los ataques de migraña que aparecen justo cuando te levantas para saludar tu día.
¿Por qué tienes ataques de migraña en la mañana?
Los ataques de migraña en la mañana tienen varias causas potenciales.
Patrones de sueño
La cantidad de sueño que duermes cada noche es un fuerte indicador de la probabilidad de que tengas un ataque de migraña en la mañana.
De hecho, un estudio estima que el 50 por ciento de las personas que tienen migraña también tienen insomnio.
Ese mismo estudio señala que el 38 por ciento de las personas que sufren ataques de migraña duermen menos de 6 horas por noche, y al menos la mitad informaron experimentar trastornos del sueño.
Rechinar los dientes y roncar son condiciones que pueden afectar la calidad de su sueño.
Condiciones de salud mental
El dolor de cabeza crónico de la mañana se ha relacionado con la depresión y la ansiedad.
No es difícil entender todas las formas en que despertarse con un ataque de migraña juega con su salud mental: despertarse con dolor diario puede hacer que cada mañana sea una experiencia difícil, que a su vez afecta su depresión.
La depresión también afecta tus hábitos de sueño, haciéndote más vulnerable a sufrir ataques de migraña.
Hormonas y medicamentos
En las primeras horas de la mañana, los analgésicos hormonales naturales que produce su cuerpo (endorfinas) están en sus niveles más bajos. Esto significa que si tiene migraña, las mañanas tempranas serán cuando el dolor se sienta más intenso.
Por lo general, también es la hora del día en que los analgésicos o estimulantes utilizados para tratar el dolor de la migraña desaparecerán y dejarán de tener efecto.
Genética
Algunos investigadores creen que la migraña tiene una causa genética. Esto significa que si otras personas en su familia informaron haber tenido ataques de migraña en la mañana, es más probable que también los tenga.
También es posible que la migraña en las familias pueda compartir los mismos factores desencadenantes.
Deshidratación y abstinencia de cafeína
Alrededor de un tercio de las personas que sufren ataques de migraña notan que la deshidratación es un desencadenante.
Obviamente, no puede beber agua mientras está dormido, por lo que es posible que despertarse deshidratado sea una razón por la cual las personas son más propensas a sufrir ataques de migraña por la mañana.
Las primeras horas de la mañana también tienden a marcar un día completo desde su última dosis de cafeína. El café y otras formas de cafeína dilatan los vasos sanguíneos en el cerebro, aliviando la tensión. Y la abstinencia de cafeína se ha relacionado con los ataques de migraña.
¿Cuales son los sintomas?
La migraña ocurre en varias etapas diferentes. Puede despertarse con el dolor de un ataque de migraña, pero eso no significa que no experimentó las otras fases de la migraña en las horas o días anteriores al dolor.
Pródromo
Los síntomas del pródromo ocurren en los días u horas antes de un ataque de migraña. Estos síntomas incluyen:
- estreñimiento
- los antojos de alimentos
- cambios de humor
Aura
Los síntomas del aura pueden ocurrir en las horas previas a un ataque de migraña o durante el dolor mismo. Los síntomas del aura incluyen:
- alteraciones visuales
- náuseas y vómitos
- sensaciones de alfileres y agujas en los dedos o las piernas
Ataque
La fase de ataque de la migraña puede durar entre 4 horas y 3 días. Los síntomas de la fase de ataque de la migraña incluyen:
- dolor en un lado de la cabeza
- dolor punzante o pulsante en la cabeza
- náuseas o vómitos
- sensibilidad a la luz y otras entradas sensoriales
¿Cómo sabes si tu dolor de cabeza matutino es una migraña?
Hay algunos síntomas que diferencian la migraña de otros tipos de afecciones de dolor de cabeza. Para saber la diferencia entre un ataque de migraña y un dolor de cabeza, hágase estas preguntas:
- ¿Mi dolor de cabeza dura más de 4 horas?
- ¿El dolor distrae, pulsa o palpita?
- ¿Estoy experimentando síntomas adicionales, como mareos, luces intermitentes o náuseas?
Si respondió sí a estas tres preguntas, es probable que esté experimentando un ataque de migraña por la mañana. Su médico puede darle un diagnóstico oficial mediante una tomografía computarizada o una resonancia magnética.
Cuando ver a tu doctor
Si regularmente se despierta con dolores de cabeza que sospecha que son ataques de migraña, comience a escribir sus síntomas y rastree con qué frecuencia ocurren.
Si ocurren más de una vez al mes, haga una cita para hablar con su médico.
Si se despierta con más de 15 ataques de migraña por mes, es posible que tenga una afección llamada migraña crónica. Si el patrón o la frecuencia de sus ataques cambian repentinamente, consulte a su médico lo antes posible.
Si tiene alguno de los siguientes síntomas, vaya directamente a la sala de emergencias o consulte inmediatamente a su médico:
- dolor de cabeza después de una lesión en la cabeza
- dolor de cabeza con fiebre, rigidez en el cuello o dificultad para hablar
- un dolor de cabeza abrupto que se siente como un trueno
¿Cual es el tratamiento?
El tratamiento de la migraña se centra en el alivio del dolor y la prevención de futuros ataques de migraña.
El tratamiento para la migraña matutina puede incluir analgésicos de venta libre (OTC), como ibuprofeno y acetaminofén, como la primera línea de defensa.
Prescripción médica
Si los medicamentos de venta libre no funcionan, su médico puede recetarle:
- Triptanes Las drogas como el sumatriptán (Imitrex, Tosymra) y el rizatriptán (Maxalt) tienen como objetivo bloquear los receptores del dolor en el cerebro.
- Aerosoles o inyecciones nasales. Clasificados como dihidroergotaminas, estos medicamentos afectan el flujo sanguíneo en el cerebro para tratar de prevenir los ataques de migraña. Algunos triptanes también están disponibles en forma de aerosol nasal.
- Medicamentos contra las náuseas. Estos medicamentos tratan los síntomas de la migraña con aura, que puede causar náuseas y vómitos.
- Medicamentos opioides. Los médicos a veces recetan fuertes medicamentos para aliviar el dolor en la familia de los opioides para las personas cuyos ataques de migraña no responden a otras drogas. Sin embargo, estos medicamentos tienen un alto potencial de mal uso. Su médico discutirá los pros y los contras con usted.
Remedios caseros
También es posible que desee buscar remedios caseros para la migraña, como:
- meditación y ejercicio suave, como yoga
- técnicas de reducción de estrés
- compresas calientes en la cabeza y el cuello
- duchas y baños tibios
Para prevenir futuros ataques de migraña, es posible que desee comenzar a rastrear cuidadosamente su ingesta de líquidos y su dieta. Trabajar para identificar los desencadenantes es el primer paso para prevenir los ataques de migraña. Mantenga un diario de sus síntomas para hablar con su médico.
La línea de fondo
Si tiene ataques de migraña matutina, trabaje para comprender qué podría desencadenarlos. La deshidratación, la falta de higiene del sueño, la interrupción del sueño y la abstinencia de medicamentos podrían ser parte de lo que está causando que te despiertes con un ataque de migraña.
Dormir de 8 a 10 horas por noche, beber mucha agua y evitar el consumo excesivo de alcohol podría contribuir a reducir los ataques de migraña.
Los investigadores aún no tienen una cura para la migraña, pero están aprendiendo mejores métodos de tratamiento y cómo ayudar a las personas con esta afección a ser proactivos con respecto a los síntomas.
Hable con su médico si frecuentemente se está despertando con ataques de migraña. Los dos pueden hacer un plan de tratamiento que funcione para usted.
